一直都很郁悶，為什么有的人吃再多也不會胖，而有的人非常注意飲食，但喝涼水都會變胖，今天終于找到答案了
^_^！下面把幾篇資料整合一下
1.天生瘦人”和“天生胖人”——上帝和新陳代謝誰說了算？ 上帝就是這么不公平！至少在這件事上他和新陳代謝串通一氣。通過對雙胞胎的研究發(fā)現(xiàn)，我們的新陳代謝水平的確是天生的。吃同樣的東西，攝入同等的熱量，新陳代謝“快”的人能夠更多更快速地將熱量消耗掉，他們就是令人嫉妒的“天生瘦人”，他們不但不用節(jié)食，相反他們還常常感到饑餓總是吃東西！誰讓他們吃了也不胖呢？而“天生胖人”卻因為新陳代謝水平較低，利用和消耗能量的速度較慢，剩余了較多的熱量被身體貯存了起來，轉(zhuǎn)化成了脂肪。要減肥一方面要辛苦增加活動量來多消耗一些基礎代謝余下的熱量，另一面還得“吃少吃精”減少熱量的攝入。
2.為什么吃得越少，胖得越快？ 很簡單，人體是一個很精明的能量銀行。你吸收得多，它就會儲存起來（轉(zhuǎn)化成脂肪）；吸收少了，它就會降低消耗（降低基礎代謝率），同時還可能減少在器官維護和免疫能力上的“支出”，這種不肯“虧本”的“生意經(jīng)”真是讓我們的減肥難上加難。
一周體重減輕超過0.5到1公斤，就會影響到新陳代謝的機能。不吃或少吃短期內(nèi)體重可能會減輕，然而一旦恢復到節(jié)食前的熱量供給，“降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水平，反而會造成熱量囤積，出現(xiàn)越減越胖的局面。特別提醒，減肥一定要一鼓作氣，堅持到底，否則脂肪“積蓄”越多，下次減肥時初始臺階就會更高更難爬。
3. 采取什么辦法能加快新陳代謝呢？
1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷方式。
2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
3.多喝礦泉水。
4.停止無效的節(jié)食，多攝取蛋白質(zhì)。
5.深呼吸。
6.獻血好處多，利人又利己。
7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。
10.補充維生素B群，不要做夜貓子。 
