血液粘稠是什么？血液黏稠就代表血脂高嗎？ 為什么會(huì)血液黏稠？如何避免血液粘稠呢？
別急，讓我們一起來看看！ 血液粘稠是一個(gè)血液流變學(xué)的概念，它指的是血液中有形成分增加，血流阻力變大，從而導(dǎo)致血液流速減慢。 血液粘稠不等于高血脂。血脂是存在于血漿中的中性脂肪，包括甘油三酯、膽固醇等。而高血脂是指血液中甘油三酯、膽固醇等含量有所升高，它確實(shí)可以導(dǎo)致血液粘稠。但血液粘稠可能是高血脂導(dǎo)致的，但高血脂只是血液粘稠的一個(gè)可能因素。
血液粘稠，流速減慢，一方面會(huì)造成機(jī)體組織獲得的氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)等相對(duì)減少，容易出現(xiàn)頭暈、困倦、記憶力減退、心慌等癥狀；
另一方面，血液粘稠會(huì)傷害血管，引起或加重動(dòng)脈硬化、管腔狹窄、供血不足等癥，嚴(yán)重時(shí)甚至可能形成血栓、心肌缺血、卒中等疾病。
生活中，一些細(xì)微的癥狀可能是血液粘稠的表現(xiàn)，但很多人可能都沒在意。
血液粘稠度高的人，早上起床后常會(huì)伴有腦袋暈轉(zhuǎn)、全身乏力的癥狀，直到吃完早飯，才有清醒的感覺。而到了晚上，精神狀態(tài)卻很興奮。
正常人午飯后也會(huì)有困倦感，不過一般可以忍耐；而血液粘稠度高的人，午飯后困意比較強(qiáng)，如果不休息一段時(shí)間，可能會(huì)全身不適，整個(gè)下午都無精打采。
由于血液粘稠度太高，會(huì)導(dǎo)致血流不暢，營養(yǎng)物質(zhì)無法及時(shí)供給視神經(jīng)，就可能造成視網(wǎng)膜及視神經(jīng)短暫性缺血缺氧，出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊。
蹲著干活感覺胸悶、呼吸不暢，也是血液粘稠的信號(hào)之一。這是因?yàn)檠吼こ矶绕?，?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，繼而肺部、腦部等臟器出現(xiàn)供血不足，造成呼吸困難、憋氣。
血液粘稠與血漿、血細(xì)胞、血管等發(fā)生異常有關(guān)，而這些異常的發(fā)生，又與不良的生活習(xí)慣脫不了干系。踐行健康的生活方式，輔助降低血稠風(fēng)險(xiǎn)。
吸煙對(duì)健康的危害絕對(duì)不僅僅是傷肺這么簡單，還會(huì)破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，導(dǎo)致血液粘稠。酒精會(huì)導(dǎo)致血管異常收縮，使血液流動(dòng)速度減慢，引發(fā)血液粘稠。所以為了健康，最好戒掉煙酒。
長期大量攝入高脂食物，不僅能引發(fā)高血脂，還可能形成小米粥樣的障礙物，從而進(jìn)一步導(dǎo)致血液粘稠。高糖食物中的大量糖分進(jìn)入身體后，多余的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人變胖，甚至引起高血脂，造成血液粘稠。
血液中約80%都是水，如果大量出汗后水分?jǐn)z入不足，就會(huì)導(dǎo)致身體缺水，從而容易造成血液粘稠。就像煮粥時(shí)，水加少了，流動(dòng)性變差了一樣。
適當(dāng)多喝水，可在一定程度上增加血液中水分含量，稀釋血液，降低粘稠度。20℃左右的涼白開效果比較好，白天可以每隔1~2小時(shí)，喝上200ml左右，運(yùn)動(dòng)期間或是出汗量大時(shí)，可適當(dāng)增加飲水量。
運(yùn)動(dòng)過少容易造成體內(nèi)糖分等不能及時(shí)被消耗，易變成脂肪囤積在體內(nèi)；同時(shí)，運(yùn)動(dòng)過少會(huì)使機(jī)體代謝減慢，體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出，也容易導(dǎo)致血液粘稠。因此要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善血液黏稠。
血液粘稠也不要太慌張，對(duì)健康人來說，偶爾出現(xiàn)血液粘稠一般不需要特別治療，可以通過健康生活方式來慢慢調(diào)節(jié)。
對(duì)于患有心腦血管疾病的中老年人，若有血液粘稠，還是及時(shí)就醫(yī)干預(yù)比較好，以免形成血栓，引發(fā)嚴(yán)重后果！
您和您身邊的人有遇到血液黏稠的情況嗎？別忘了健康的生活方式能夠幫助預(yù)防和緩解哦~
來源：科普中國
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