雖然，誰都無法違背生、長、壯、老、矣的生命規(guī)律，誰也改變不了自己的遺傳基因，面對大氣污染、水污染等環(huán)境污染，作為普通人的我們也只能干瞪眼！我們甚至買不到一點都不使用農(nóng)藥化肥的綠色蔬菜，但是，親愛的，你的生活方式你總可以自己決定吧！
比如，你是否堅持吃早餐，吃與不吃對身體的影響能一樣嗎？如果吃，又吃什么，吃雞蛋和吃饅頭對身體的影響能一樣嗎？到底怎么吃？怎么搭配更有利于身體健康呢？你又是否堅持鍛煉？練與不練對身體的影響能一樣嗎？練太極和打籃球?qū)ι眢w的影響能一樣嗎？騎自行車呢？游泳呢？散步……顯然，運動方式不同，對身體的影響也不一樣！還有運動量、運動時間……
你熬夜嗎？你麻將打通宵嗎？經(jīng)常游戲打到凌晨一兩點……熬夜和不熬夜對身體的影響能一樣嗎？
世界衛(wèi)生組織{Worid Health Organization,WHO)認為：影響健康的因素8%取決于醫(yī)療條件，17%取決于自然環(huán)境和社會條件，15%取決于遺傳，60%取決于生活方式。
生活方式好的人患高血壓、心臟病、中風(fēng)、癌癥、糖尿病的風(fēng)險要低至少50%。
WHO認為，只要控制吸煙，膳食合理并進行適宜的體力活動，約80%的心血管疾病，糖尿病和40%的腫瘤都可以預(yù)防。
看到這里，有些年輕人根本不以為然！因為他們覺得，我就是經(jīng)常熬夜，但我屁事沒有！我想咋地咋地，人生在世，連自由都沒有了，注意這里注意那里，還活過鳥??！我要瀟瀟灑灑地活！我想干啥干啥！朋友在一起開心了熬通宵也可以！路邊燒烤你說吃了不好，但我喜歡吃！天天吃，你管得著嗎？
我當然是管不著，反正承受后果的是你又不是我！人年輕，扛得?。∮行┦畮讱q的小姑娘，嘴唇凍得發(fā)紫都不肯加衣服，因為穿得少才好看呀！穿多了臃腫又不靈活，好損形象嘛！但這個“扛”字，你是拿什么來“扛”的？你想過嗎？那是要消耗身體能量的，你是在透支健康，你知道嗎？有些到二十幾歲就開始手腳冰涼！
小的時候，你的健康很大程度上由哺養(yǎng)者決定，但隨著年齡增長，你慢慢成年了，父母也開始管不住你了，你開始煩他們的啰里啰嗦！你可以任性，只不過，你要自己承擔(dān)相應(yīng)的后果！
影響健康的因素很多，先天的我們不說，小時候因種種原因造成的也不說，因為，既成事實，說了也白說！我們能掌握的只有現(xiàn)在，從現(xiàn)在做起，從幾個大的方面做起：均衡的營養(yǎng)、適量的運動、充足的睡眠、良好的心態(tài)。
你的健康，在很大程度上，由你自己決定?。ㄎ恼略瓌?chuàng)，圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
