一 養(yǎng)生指南：
一．保持口腔清潔：口腔內(nèi)有20多種細(xì)菌。在清潔牙面后1～6小時(shí)就會形成新的菌斑，導(dǎo)致牙病發(fā)生。應(yīng)從3歲時(shí)就學(xué)會刷牙。要做到進(jìn)食完畢3分鐘內(nèi)刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應(yīng)做到飯后漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應(yīng)選用軟細(xì)有彈性的保健牙刷，用后洗干凈，將牙刷頭向上放置晾干。要養(yǎng)成依次刷牙的習(xí)慣，刷上牙時(shí)，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時(shí)應(yīng)從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙齦退縮和牙組織成楔形缺損。
二．注意口腔鍛煉：要經(jīng)常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利于牙齒自潔，并能強(qiáng)健牙周組織。要養(yǎng)成雙側(cè)咀嚼的習(xí)慣，否則會引起廢用性牙齦萎縮，面部畸形。提倡用洗干凈的右手食指，按放在上下牙齦上作橫向來回按摩，每次2～3分鐘?？墒寡例l及周圍組織的血循環(huán)增強(qiáng)，有利于牙周組織的代謝功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數(shù)十次至數(shù)百次，約2～3分鐘，可先叩磨牙，下頜前伸叩門牙，兩側(cè)向叩尖牙。
至于藥物方面，當(dāng)患者出現(xiàn)發(fā)炎感染等急性癥狀時(shí)，臨床上會給予抗生素，解除其感染癥狀，但并沒有藥物可以預(yù)防牙周病。
保護(hù)牙齒，除了要選對牙膏，其使用方法也有講究——早晚分別用不同功能的牙膏。
據(jù)了解，在歐美先進(jìn)國家，有80%以上的人會在早晚分別使用功能不同的牙膏，從而更好地保護(hù)牙齒。對于這個(gè)做法，中華口腔醫(yī)學(xué)會牙周病學(xué)組委員、日本齒學(xué)博士畢良佳教授也非常贊成。他告訴記者，大部分口腔問題是由細(xì)菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細(xì)菌產(chǎn)生，且白天進(jìn)食多，口腔內(nèi)易殘留食物殘?jiān)?。所以，白天所用的牙膏?yīng)該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
瑞典科學(xué)家最新一項(xiàng)研究顯示，缺牙的人記憶力比牙齒健全的人要差得多，缺牙也是老年人易患失憶癥的原因之一。
研究人員在長達(dá)15年的時(shí)間里對1962名年齡在35至90歲的志愿者進(jìn)行跟蹤調(diào)查，在對牙齒健全者記憶力和牙齒被拔除、使用假牙者的記憶力進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)，在教育、年齡、疾病史等因素全部相似的情況下，牙齒健全者的記憶力明顯比缺牙的人要好得多?？赡苁且?yàn)檠例X有很多神經(jīng)與大腦相連，當(dāng)牙齒被拔除時(shí)，這些神經(jīng)相應(yīng)消失了。據(jù)《現(xiàn)代保健報(bào)》
1、胃熱上蒸型：主要表現(xiàn)為牙周病伴口臭，口渴飲冷，口舌生瘡糜爛、牙齦赤爛腫痛，大便干結(jié)，小便短黃，舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)。當(dāng)以清胃泄熱為治
2.濕熱蘊(yùn)癥型：主要表現(xiàn)為牙周病伴口苦，口舌生瘡糜爛，牙齦赤爛腫痛，大便不暢，小便短黃，舌苔黃膩，脈濡數(shù)。治療原則為清熱解毒，清胃瀉火，可用牙周敗毒飲、玉女煎等方劑。如牙周敗毒飲：生石膏20克，紫花地丁、蒲公英各12克，黃芩、玄參各10克，生地黃1 5克，大黃5克；玉女煎：知母、麥門冬、玄參各9克，生地黃、生石膏、熟地黃各30克，牛膝、丹皮各9克，
3,肝腎兩虛型：主要表現(xiàn)為牙周病伴頭暈?zāi)垦?，耳鳴健忘，急燥易怒，或精神緊張，失眠多夢，五心煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精，大便干結(jié)，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。當(dāng)以滋補(bǔ)肝腎，育陰清熱為治.可多吃枸吉，核桃。
4 胃熱實(shí)火型：表現(xiàn)為牙齦紅腫、流膿、牙齦易出血、明顯的口臭、劇痛、舌質(zhì)絳紅，有的患者可伴有發(fā)熱等癥狀。。
5 腎虛胃熱型：表現(xiàn)為牙齒松動、牙齦溢膿、咀嚼無力，常為慢性、遷延性表現(xiàn)，有時(shí)也可急性發(fā)作，一般多伴有全身性疾病，如結(jié)核病、高血壓病、糖尿病等。治療原則為清熱益腎?？捎霉听X湯加減：旱蓮草、骨碎補(bǔ)、澤瀉、女貞子各1 2克，生地黃、熟地黃、山藥各1 5克，丹皮、補(bǔ)骨脂各10克，肉桂3克。也可用玉女煎方。
四 牙齦萎縮
疾病預(yù)防重于治療，牙周病最常見的臨床表現(xiàn)就是牙根暴露,（ 即牙齒敏感），牙齦萎縮、牙齦出血、口腔異味、牙根酸痛和牙齒松動?？墒窃谘乐懿〉脑缙?，患者往往沒有任何不適癥狀而忽略了就診，當(dāng)牙齒牙周出現(xiàn)不適的時(shí)候，現(xiàn)有治療手段也只能去除牙周結(jié)石、消炎及對癥治療以保持現(xiàn)狀而不能使牙周病得到徹底治愈，總有點(diǎn)亡羊補(bǔ)牢的感覺。
牙齦萎縮后可造成牙頸部缺損，輕則可造成牙本質(zhì)過敏，造成牙齒酸疼。重則可造成牙髓炎（疼痛），甚至發(fā)生牙冠折斷。
牙齦萎縮：沒有醫(yī)療條件時(shí)可以使用生大蒜，生核桃皮，生茶葉等防治過敏。
具體方法是：
( 1 ）將生大蒜，生核桃皮和生茶葉中的任何一種放在過敏區(qū)反復(fù)咀嚼，使其汁液作用于過敏區(qū)，起到脫敏效果。為了鞏固療效，在治療期間，不要咀嚼油炸和比較堅(jiān)硬的食物。
( 2 ）為防止牙眼萎縮，減輕牙齲萎縮的程度，可采用牙眼按摩方法，以促進(jìn)牙眼的血液循環(huán)。
叩齒保健可維護(hù)牙周健康: 叩齒可以保健，這是神奇古代中醫(yī)的創(chuàng)造，已得到數(shù)千年的臨床驗(yàn)證，可是需“采取端坐位，排除雜念，神思平穩(wěn)，上下唇微閉合，而將上下牙反復(fù)地分開合上，相互叩擊出聲。每日早、中、晚各做一次，每次叩齒一百下，叩齒力量以不致引起疼痛不適為度，并且必須長期堅(jiān)持，方可見效”的要求使得古代的“叩齒保健”不能適應(yīng)現(xiàn)代的生活節(jié)奏。
中醫(yī)認(rèn)為牙齦萎縮和腎氣缺乏有關(guān), 調(diào)理脾胃就可以補(bǔ)腎。調(diào)理脾胃應(yīng)該打通胃經(jīng)。
食療補(bǔ)腎法：食品有良多，黑芝麻、黑豆、羊肉、芡實(shí)、核桃等等 。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對預(yù)防及醫(yī)治牙周疾病效果良好
運(yùn)動補(bǔ)腎法: 參考《求醫(yī)不如求己》，外面有個(gè)打通小周天，補(bǔ)腎最強(qiáng)法，很不錯(cuò)。
睡眠補(bǔ)腎法：日夜顛倒，睡得太晚，是很傷腎的，十點(diǎn)左右睡覺，睡前熱水泡腳，也有一定用處。
經(jīng)絡(luò)補(bǔ)腎法：氣海，關(guān)元，命門，腎俞穴，足三里，都是比較重要的穴位，經(jīng)常按摩會有很好的效果。如果用艾灸的話，效果會更好。艾灸是補(bǔ)腎的一個(gè)很好的取舍，方便、安全、無效、省錢、無副作用。療的辦法。枸杞煮瘦肉或生地，熟地、生姜各15克煮雞蛋，對預(yù)言及醫(yī)治牙周疾病效果良好
五 為了牙齒健康和改善，平時(shí)應(yīng)多吃以下食物：
核桃：有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來，這就是“牙體質(zhì)過敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內(nèi)，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼，每天3～4次。
鴨梨：飯后吃些鮮梨，可通過細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘?jiān)?。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
枸杞子：中醫(yī)認(rèn)為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余?！薄澳I衰則齒豁，腎固則齒堅(jiān)?！辫坭阶佑醒a(bǔ)益肝腎之功，久服堅(jiān)筋骨，故可補(bǔ)腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著的作用。
大棗：常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒?！毙陆鼑庥醒芯繄?bào)道，日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進(jìn)行篩選，結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。
海魚和茶：這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結(jié)合形成氟化羥磷灰石，增強(qiáng)了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶來阻礙細(xì)菌生長。
