拍掌：手是人體的縮影，每次拍掌，都相當(dāng)于刺激了全身穴位。拍掌時(shí)產(chǎn)生的熱量還能促進(jìn)血液循環(huán)?；螂p手摩擦、握緊拳頭再伸開，或反復(fù)甩手都有類似效果。
拉足背：一位老中醫(yī)的寶貴養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)：把足背拉一拉，等于拉開4條經(jīng)絡(luò)，比經(jīng)絡(luò)按摩還有功效，
拉抻腳背可以運(yùn)動肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)脾胃的作用。
具體做法很簡單，只要盡力繃緊腳面，像跳芭蕾一樣，把腳背繃直，十趾盡力下壓，大腳趾尤其要特別用力，因?yàn)榇竽_趾上有脾、胃、肝、膽四經(jīng)匯集
悠閑散步：走路能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。專家建議，每天1萬步最有益健康?？臻g較小時(shí)也可以原地踏步。
喝水：長時(shí)間脫水會使血液變稠。研究發(fā)現(xiàn)，3個(gè)時(shí)段喝水最防心臟?。呵宄啃押笠槐档脱吼こ矶龋凰鞍胄r(shí)適量飲水能防血栓；深夜醒來喝點(diǎn)水，可降低腦血栓和心肌梗死幾率。
放松身體：放松身體和肌肉時(shí)，血管也會“放松”。平時(shí)多做伸展運(yùn)動，不僅能促進(jìn)相關(guān)部位的血液循環(huán)，還能解決肌肉僵硬問題。
深呼吸：健康的呼吸是一劑良藥。深而緩慢的呼吸可緩解交感神經(jīng)緊張，放松身體，各臟器和細(xì)胞也能均衡地獲得供血。研究發(fā)現(xiàn)，腹式深呼吸可促進(jìn)血液循環(huán)，使細(xì)胞獲得更多營養(yǎng)和氧氣。
舒緩心情：按壓心經(jīng)經(jīng)絡(luò)不僅有益心臟，還能緩解精神問題。建議平時(shí)多按壓拍打手臂內(nèi)側(cè)一線。
疏肝理氣：拍打肝經(jīng)，有助預(yù)防心腦血管疾病，平時(shí)可多由下而上拍打腿部靠內(nèi)側(cè)。
暢通氣血：肺經(jīng)能調(diào)養(yǎng)身體氣血，肺經(jīng)健康，氣血就旺盛，平時(shí)可從上至下拍打手臂外側(cè)。
多笑：笑能激活副交感神經(jīng)，刺激內(nèi)臟血管和毛細(xì)血管擴(kuò)張。即使有傷心事，故意做出笑的表情也會有效。
躺下休息： 平躺可使血液及營養(yǎng)均衡地被輸送到身體各處。因此，休息時(shí)，只要有條件，哪怕1分鐘也最好平躺下。
手腕腳腕動作：重復(fù)小腿肌肉動作，有助靜脈血液循環(huán)。平躺，伸直手指，手腕向手背方向抬起，腳腕同時(shí)向腳背方向抬起，而后恢復(fù)手腕、腳腕繃直，反復(fù)幾次。
伸展運(yùn)動：拉伸肌肉對血管有鍛煉效果。伸懶腰也是一種伸展運(yùn)動，當(dāng)我們感到身體仿佛有電流通過，就是在打開氣血，促進(jìn)循環(huán)。
做有氧運(yùn)動：運(yùn)動能使人吸收比平常多幾倍甚至幾十倍的氧。吸氧量增多，呼吸頻率加快，還有利于將一些致癌物排出體外。長期、規(guī)律地堅(jiān)持快走、游泳等效果更好。
泡熱水澡：泡澡時(shí)體溫會略有上升，對促進(jìn)血液循環(huán)大有好處。但有冠心病、心肌梗死病史的人不宜飽餐后泡澡。
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