我們都知道衰老是人必經(jīng)的一個過程，隨著年齡的增長，不僅我們的樣貌開始衰老，身體也在悄悄變差，一些不經(jīng)意的小動作都有可能會給我們帶來很大的傷害，人越老越要慢下來做這6件事，一起來看看：
第一，起床動作慢一點
年輕人的起床鬧鈴大多激昂歡快，這大多是因為他們喜歡熬夜，需要用刺激的聲音喚醒自己起床上班，但老年人不同，他們不需要上班，不少人還患有高血壓、心臟病等慢性疾病，在睡眠狀態(tài)下不能聽到過于刺激的聲音，突然聽到很容易導致心肌梗塞，所以我們應該選擇舒緩的輕音樂作為鬧鈴。另外起床動作一定要緩慢，在醒來以后，應該躺在床上緩一會，伸伸懶腰、蹬蹬腿，活動活動再起，下床時不要立馬站起來，過快的起床可能會造成我們的大腦供血不足，進而引起眩暈。
第二，吃飯喝水慢一點
人年齡越來越大，身體機能也越來越差，許多老年人的消化系統(tǒng)也大不如從前，加上牙齒衰落，我們更需要慢一點吃飯和喝水。對于上了年紀的人來說，要盡量避免食用過硬的食物，它們是不好咀嚼和消化的，粗糙的食物也只會增加胃的負擔，嚴重時還會引起消化不良、腹瀉等腸胃疾病，我們要切記進食時一定要細嚼慢咽。
第三，低頭彎腰慢一點
上了年紀以后，我們不能再像年輕時候那樣活蹦亂跳，有時下意識的快動作都會給我們衰老的身體帶來傷害。彎腰過快會很容易閃到腰，嚴重時甚至會導致脊椎受損，血壓突升，過快的低頭則會很容易造成頭暈頭痛等癥狀，甚至還會造成頸部骨折，因此我們一定要小心這類幅度過大的動作。
第四，走路慢一點
其實不難發(fā)現(xiàn)，我們和年輕人一起散步時已經(jīng)跟不上他們的步伐。這是因為許多老年人都有不同程度上的關(guān)節(jié)病變，有些人還伴有老寒腿、骨質(zhì)疏松等現(xiàn)象，即使吃再多的鈣片補品也無濟于事。走路過快時，我們可能會因為注意不到一些障礙物而摔倒，嚴重時還會導致我們呼吸急促、心跳過快，既消耗體能，又增加身體負荷。很多時候我們需要慢慢走，這不僅可以保持關(guān)節(jié)的靈活性，促進血液循環(huán)，還能防止肌肉萎縮。
第五，做事慢一點
上了年紀以后，我們會發(fā)現(xiàn)自己的行動力大不如從前，以前需要十幾分鐘就能完成的事情，現(xiàn)在需要半個小時甚至更多，這是不可避免的。作為老年人要知道做事不緊不慢，才能有條不紊，我們只是動作慢了，并不是效率低了，很多事情急不得，越急越亂。
第六，說話慢一點
年齡大了，有時候說話嘴巴跟不上腦子，就會焦慮和緊張，別人一催促，我們的情緒就會更緊張，從而心跳加快，呼吸急促。其實作為老年人，要想處理事情有條不紊，說話慢一點很有必要。
