作者：婚姻家庭指導(dǎo)師 毛 馨
很多人在走進(jìn)婚姻之后都感覺到缺乏幸福感。其實(shí)幸福感因人而異，有人只要是滿足生存狀態(tài)就可以感覺到幸福，有人得到愛人的尊重就是感到幸福。很多人在婚姻中并不是很清晰地知道自己真正需要什么？
一、愛的能力
什么是愛的能力？假設(shè)有一位女性長相普通，各方面在別人眼里都很一般，隨著和男性的交往，通過自己的人格魅力、內(nèi)涵修養(yǎng)等贏得了這位男性的愛，這就證明這個女性是具備愛的能力。反過來剛開始戀愛的時候，兩個人很親密很有激情，但是時間一久，突然發(fā)現(xiàn)對方不愛自己了，證明其缺乏愛的能力。也許我們每一個人都有愛的激情，但不一定有愛的能力。其實(shí)愛的能力是每一個人都需要具備的。
一個在家里不被寵愛的女人，她的價值感會很低。因?yàn)橛幸徊糠峙允前牙瞎珜ψ约旱膼郛?dāng)做自己的價值感。如果她在家里得不到寵愛，那么她就會用高傲挑剔的態(tài)度來諷刺社會，她就會使用一些尖酸刻薄的語言。比如我曾經(jīng)輔導(dǎo)過的一位女性，她不到一米六，很瘦，但是她仍然堅持要減肥。一問詳細(xì)情況，原來她和已經(jīng)同居了很多年的男友分手。這說明她在得不到男友的愛時，就會把一些價值觀建立在外在的事物上，她不從自身內(nèi)在的素質(zhì)、品行、涵養(yǎng)、為人處世、溝通方式、了解對方的需要入手，她僅從減肥這一點(diǎn)來再贏得別人的愛。這幾乎是不可能的。在家里得不到男人的愛，在社會上很難有成就感，她就會用虛偽來掩飾自己。
情感中感覺到痛苦的一方，是需要做出改變的一方。很多人在人際交往中感到痛苦，本能的就會說對方不好。其實(shí)這大可不必，因?yàn)槟氵@些話是沒有任何意義的。
有一個大姐五十六歲，她有兩個孫子，一個小孫女。她愛人很帥氣。但他們之間就如仇人一樣。家庭缺乏和諧感，一家人坐在一起沒有話可說，甚至諷刺、挖苦、打擊。這位大姐在刷碗的時候，看到他愛人碗，拿起碗就摔了。這位大姐結(jié)婚快四十年了。她說這幾十年，我一共過了十年好日子：從結(jié)婚生下孩子，到發(fā)現(xiàn)他在外面有了別人，這十年她沒有受到什么傷害，而且什么也不用干，就是靠老公養(yǎng)著。后來這個大姐找到她老公的紅顏知己，把對方打了一頓。當(dāng)她老公知道后，打了她兩頓。她說就因?yàn)檫@件事她已經(jīng)恨了三十年。這就是他們幾十年的生活。這個問題說明了什么？這位女性價值觀有錯誤，把幸福把期望建立在一個男人身上。不是不可以建立，也不是不可以依賴。相對來說，當(dāng)你的人格、思想、經(jīng)濟(jì)，精神都依賴給一個人的時候，會把這個男人累死的。因?yàn)槲覀兠總€人都是一個獨(dú)立空間，獨(dú)立的個體，應(yīng)該有自己獨(dú)立的東西，完全的依賴會讓對方感覺到很累。
這反映出一些家庭缺乏親密關(guān)系，缺乏幸福感，是因?yàn)槲覀內(nèi)狈煞N能力：一是不懂得珍惜的能力，二是缺乏經(jīng)營家庭婚姻的能力。
二、夫妻溝通
夫妻間有三個方面容易發(fā)生矛盾，第一是財務(wù)管理與開支，第二是家務(wù)矛盾，第三是溝通。這三個方面中如果第三個方面能夠得到圓滿解決，其他方面的問題都非常容易解決。
婚姻關(guān)系中男人究竟需要什么？所有良好的人際關(guān)系都是了解需求，滿足需求和需求互換。如果你都不了解他需要什么，你怎么去給。
第一，男人需要得到女人的信任，女人需要得到男人的關(guān)心。一個女人信任一個男人，那么這個男人就會感覺自己是有價值的。如果你懷疑他，甚至打擊他，批評他，指責(zé)他，他感覺不到你的信任，他就沒有動力和斗志。男人如果在家庭生活中得不到愛人的認(rèn)可，他就沒有斗志沒有激情。但是我們很多人不知道這一點(diǎn)，我們習(xí)慣是打擊、批評、指責(zé)，這種習(xí)慣是非常的惡劣。那么女人需要得到關(guān)心。只要你詢問了一些細(xì)節(jié)，她就覺得你關(guān)心她。大家知道男人是這么一個情感動物，如果女人滿足他一個最重要的需求，那么相對來說男人就能滿足你五個需求，你想不到的。女人是這么一個情感動物，如果你滿足一個需求，她滿足你兩個，反正她是沒有男人做的多。這是我研究了很多年得出來的結(jié)論。比如平時老婆做的菜很好吃，但是因?yàn)槟腥吮憩F(xiàn)的不好，她就不給你做菜。但是如果男性懂得了如何去關(guān)心自己的愛人，有效地表示對自己老婆的愛，那么老婆可能發(fā)著燒也會給你做可口的飯菜。這就是情感需求和情感呼喚。我們往往會把自己的需求強(qiáng)加在對方身上。這個時候，女性往往會把細(xì)節(jié)的行為和關(guān)心套到男人上去用，對于男人來說，、過于關(guān)心和過于關(guān)注細(xì)節(jié)，會認(rèn)為是女人的不信任。相對于女性也是如此。女人需要得到信任嗎？需要，但是這種信任，比如說女性遇到事業(yè)上的困難，去問自己的老公。這個老公就會按照自己的需要套到女人身上。我們都互相猜測對方的相求，就會把自己的需求套到對方的需求。那么這時候男人說老婆我相信你，你去做吧。其實(shí)女人在事業(yè)上遇到困難的時候，女人最需要的是得到男人的安慰，她并不是需要鼓勵。
第二、接受。比如男性的學(xué)歷就是高中，如果女方的學(xué)歷比他高，在你的同學(xué)聚會回來，如果你會說，老公，我們同學(xué)個個都是大學(xué)生，有的都是研究生、博士后怎么怎么樣。你的丈夫就開始心里不舒服了。我們在和對方說話的時候，你一定要顧忌對方的感受，一定要細(xì)致。女性要學(xué)會接受，而不要埋怨。我們不應(yīng)該攀比物質(zhì)，我們比就比個人成長，而不是比外在的一些東西，女人要得到理解，夫妻之間雙方溝通的時候，男人要經(jīng)常說這樣的一句話：“我理解”。但是男人并不需要女人經(jīng)常說老公我理解你。
第三、女人需要忠誠。三十歲的男性并不能算是真正的心理成熟。衡量一個人成熟的標(biāo)志是他真正學(xué)會了愛。其實(shí)很多人并不是說到一定年齡他就成熟了，很多人是經(jīng)過幾次的情感波折，甚至是情感的打擊，他才慢慢地學(xué)會了包容、體諒和愛。當(dāng)一個男人無法駕馭一份很重的感情的時候，你不要做出對不起女性的事情。女性把感情當(dāng)成自己的生命，當(dāng)成自己最重要的事情。女人需要的是忠誠。因?yàn)橄鄬Χ裕砸话悴饺牖橐鲋蟛蝗菀鬃兓?，但是男性是美食動物，愛吃好吃的，愛看美女?/p>
三、夫妻溝通三要素
第一是誠懇。夫妻之間玩花招兒，耍小聰明，是不可取的。夫妻之間是有能量感覺的，你可以不用說話，對方有時候就能感覺到他要說什么，這時候說那些無謂的謊話都是蒼白無力的。有什么就說什么好了，這就是表現(xiàn)我們真正的坦誠。
第二是禮貌。夫妻之間也是需要禮貌的。我們常說相敬如賓就是這個道理。不要認(rèn)為我們結(jié)了婚，對方為你做什么都是應(yīng)該的，當(dāng)你認(rèn)為這種應(yīng)該是體現(xiàn)你價值的時候，這種應(yīng)該會越來越少。
第三、討論最值得討論的事情。從男性思維角度來說，他最愿意討論政治層面、思想層面的事情，還有他本人的愛好、性格。女性最愿意討論的是個人的感受、情感。男性的價值觀在于事業(yè)和地位，女性的價值觀在于家庭和關(guān)系。
改變對男人的表達(dá)方式。一些女性如何在評價自己的老公的時候往往會尖酸刻薄。比如：
第一句“我先生特別敬業(yè)，但就是不顧家”。這個你不能給別人說，你就得給他說。相同的意思我們可以換一種表達(dá)方式，比如，老公你很有事業(yè)心，還是一個不拘小節(jié)的人，如果多抽出一些時間管管家里，我會更愛你的。這樣不僅可以增進(jìn)夫妻間的感情，更能讓對方體會到你的愛。
第二句“我先生特別顧家就是太窩囊”。這證明什么？第一點(diǎn)就是老公應(yīng)酬不多，第二點(diǎn)就是說男人在家里是做飯洗衣服的。大家記住，任何一個負(fù)面影響，都可以轉(zhuǎn)化成好的方面，就看你怎么去看待這個事情，看你想在對方身上找到什么。
第三句“我先生又敬業(yè)又顧家，但一見到美女就癱瘓了”。應(yīng)該怎么說？我老公又有事業(yè)心，又顧家還是一個特別會欣賞女性美的人。如果說他回到家之后，正在那兒脫大衣，你悄悄的在他身后說了這句話，我相信你的老公會聽明白你的意思。
改變對女人的表達(dá)方式。男人對著一張細(xì)致的臉說話，比對著一張粗糙的臉說話，要有耐心得多。這個時候我們要想讓自己的老婆漂亮一些，可以說：“其實(shí)你挺漂亮的，再打扮一下就更好了。”很多人不注意自己的形象，但是在家庭生活中，形象問題也是非常重要的。有一本書叫《你的形象價值百萬》，大家知道女人這張臉是很值錢的。
如果你認(rèn)為自己的太太不夠溫柔的話，就這樣說：“性格方面，像你這樣溫柔的女人太少了，我會很珍惜你。”你千萬不要說：“你那么兇干什么，每天像個母老虎的咋咋呼呼的?！辈豢梢赃@樣尖酸刻薄，挖苦你的愛人。夫妻之間的溝通千萬不要跟談判一樣。一個人在成功的過程中，15%取決于一個人的專業(yè)技能，85%取決于一個人的形象管理能力、語言表達(dá)能力和建立人際關(guān)系的能力以及為人處世等等。
夫妻之間表達(dá)的誤區(qū)
1、以自己為核心，光顧自己說，不顧對方的感受。大家一定記住，當(dāng)你對對方說一些什么的時候，你一定在溝通之前進(jìn)行自我溝通，到底我要跟她說這么長時間是為了什么？是為了她好還是為了我們兩個好，還是為了我自己好？在溝通的時候一定要顧及對方的感受，盡量少用那些刺激性的字眼。
2、表達(dá)不分場合和對象。有一個男性到自己朋友家里打麻將，女人給他打電話也不接，猜測可能又去打麻將了。于是就到朋友家去找。到了之后，看到男人在場，立刻就把桌子掀了。這件事差點(diǎn)導(dǎo)致夫妻雙方離婚。一個人如果在某一點(diǎn)很癡迷，他一定是在宣泄壓力，釋放自己內(nèi)心的一種痛苦。
如何傾聽
一是要仔細(xì)聆聽，試著去理解對方、認(rèn)可對方，了解對方的內(nèi)心世界，在溝通中尊重自己的另一半。很多人都會犯斷章取義的毛病。這是缺乏耐心的表現(xiàn)。缺乏耐心在溝通學(xué)里叫缺乏修養(yǎng)。大家記住了耐性是一種素質(zhì)，再上升是一種品質(zhì)，是一種賺錢的能力。二是聽懂別人說的話。三是態(tài)度認(rèn)真、專注、配合。四是不打斷對方，讓對方把話說完，記住重點(diǎn)。
提升自己的修養(yǎng)的途徑
一是不要聽而不聞。看似有反應(yīng)其實(shí)心不在焉，心根本就沒在你身上。二是不要只聽合自己口味的。比方說交流的時間有將近兩個小時，你就聽了其中一部分，聽了其中半個小時。那一個半小時，有一部分不太喜歡，我們的眼光就會暗淡下來，一暗淡下來對方就有感覺了。三是專注的聽，每句話也許都進(jìn)入了大腦，但是是否領(lǐng)悟?qū)Ψ秸嬲囊馑?，值得懷疑。四是不要批判式的聽。聽的時候很認(rèn)真，挑對方的毛病頻加批判，亂下判斷或發(fā)出爭論。這種方式使人說話十分小心，字斟句酌不敢吐露真情，影響交談質(zhì)量。五是將心比心。將心比心就是移情，把自己的情緒移到對方身上去，當(dāng)對方很痛苦的時候，你一定要從眼神表現(xiàn)出那種痛苦，這是共情嘛。換位思考的傾聽，就是出發(fā)點(diǎn)，我們夫妻之間的溝通是理解而不是是為了回應(yīng)。
如果一個女性特別想跟自己的愛人溝通，證明她很愛對方，她在尋求理解信任。但男性千萬不要誤認(rèn)為女性怎么這么愛說，怎么這么愛嘮叨。如果女性想找老公溝通情況，最好不要預(yù)約，就是他到家之后你感覺心情很愉快，就直接把這個事說出來就可以了。了解對方的感情世界，男性最忽略的就是傾聽自己老婆的心聲。如果男性想讓自己的老婆把自己伺候照顧的很好，一定要留給老婆傾訴心事的時間。
在夫妻溝通的過程中，想達(dá)到好的效果，有三點(diǎn)需要大家注：一是肢體語言。肢體語言包括我們的服裝，我們的肢體動作。傾聽者只需要帶著非常虔誠的心來傾聽對方，不要評判，更不要有大的動作。
二是夫妻溝通不要攢問題。溝通一次只溝通一件事情。如果不是溝通事情的話，僅僅是溝通感受和感情的情況下，那這個時候你先給對方說明。如果說老公是傾聽者，這時候手機(jī)響了，你要說：“好老婆我不接聽”，如果有很重要的事情，你一定要說；“老婆這個電話很重要，我接聽一下可以嗎？”老婆可能說不行，你更不要拿起來，穿上鞋跑廁所里去接了。平庸的男人要在女人面前裝神秘，平庸的女人會在男人面前毫無保留的展示一切。這就是愛情心理學(xué)。一個女人一定要知道什么話該說，什么話不該說，這個太重要了。溝通的時間不要超過兩個小時，你話說的越多，越容易說出蠢話。如果說我們想讓自己的夫妻關(guān)系越來越親密，越來越和諧，心必須要打開，心是相通的，是信任的。
三是溝通中如何回饋？可以用問的方式來解決這個問題。比如：“老公，我們買這個彩電，是不是顯得我們家很有品味？”很多人為了省錢，天天琢磨著算計錢，我告訴大家如果夫妻關(guān)系天天琢磨著省錢，你會變得很庸俗，你的氣質(zhì)也會下降。用問的方式來解決棘手的問題。
如何給對方提意見對方又愿意聽，又顯得自己有內(nèi)涵呢？應(yīng)該這么說：“如果這件事情換了我，我應(yīng)該怎么做，我會這么做?！边@樣提意見，顯得自己有內(nèi)涵，對方又容易接受。我們大家應(yīng)該學(xué)會擅長去欣賞、鼓勵別人。
我們不是想被別人愛嗎？夫妻之間溝通唯一的方法是溫柔，并且令對方愉快。這個溫柔可不是女性的專利啊，女人的溫柔不是發(fā)嗲的那種，是女性自身修養(yǎng)的一種體現(xiàn)。男人也是一樣，說話大嗓門，語言粗俗，這樣非常不好。品德和修養(yǎng)是愛情甜蜜和婚姻幸福的關(guān)鍵。良好的人際關(guān)系的關(guān)鍵就是了解需求，滿足需求和需求互換。世界如此之大，不可能沒有我們溝通的話題，重要的是我們懂得還不夠多。
夫妻關(guān)系中有一點(diǎn)我們一定要注意，那就是男女有別，他們的傾訴方式不一樣，價值觀也不一樣，我們要尊重對方的價值觀。當(dāng)然價值觀不一定對方的就正確，你去尊重就正確?；橐鲫P(guān)系夫妻關(guān)系就是一起共事而已，只是多了個結(jié)婚證，如果說女人把自己的老公的重要性排序的話，第一是把他當(dāng)成一個人，高看他，第二是當(dāng)他一個男人，尊重他，欣賞他，第三是把他當(dāng)成自己的老公，疼愛他，因?yàn)檫@樣我們的關(guān)系才能處好。男人不能把自己的老婆當(dāng)成自己的附屬品，就是給你生兒育女做家務(wù)，男人應(yīng)該把自己的老婆當(dāng)成一個人來尊重，來欣賞，老婆是用來疼愛的。
兩性關(guān)系如果想更幸福，更親密，你必須了解他目前最需要什么？目前而不是他這一生，如果你了解他，你又能給予他，你就有價值了。我們?nèi)俗畲蟮臒o助點(diǎn)是什么？我想幫又幫不到對方，你這時候無力感就出來了，你就覺得自己沒用，人活著就兩字：價值。如果說你能欣賞到他自己都欣賞不了的優(yōu)點(diǎn)和財富，他就會對你另眼相看。他都不知道他有這樣的才能，而你發(fā)現(xiàn)了，你說出來之后他又踐行了，而且成功了。這個時候你的重要性就不言而喻了。大家知道我們想建立好的關(guān)系，首先要長一雙會欣賞別人的眼睛和一個聰明的頭腦。
