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- 幾種降壓好良方 節(jié)制體重：雖然很多高血壓患者身體不胖，但瘦削者患高血壓的比例是體重正常者的３倍。 停止有氧活動(dòng)：活動(dòng)能夠協(xié)助血壓降低。很多研討顯現(xiàn)有氧活動(dòng)對(duì)高血壓有多種好處，活動(dòng)的意圖在迫使血管舒張，以降低血壓。就算活動(dòng)時(shí)代血壓上升，但活動(dòng)完畢后會(huì)再降落。當(dāng)血壓上升時(shí)，也不會(huì)上升過(guò)多。泅水、步行、騎車等，都是有益高血壓的活動(dòng)。 堅(jiān)持表情高興：研討顯現(xiàn)，心情在血壓上下上飾演共同的腳色。歡愉的心情使縮短壓降落，而焦炙則使舒張壓上升。 飲食療法 防止多鹽：倡議高血壓患者每日用減至５克擺布。 其它應(yīng)防止的食物如：肉干、魚(yú)、酪梨、雞肝、巧克力、鯖魚(yú) 禁吃培根、牛肉、豬肉、熏肉、動(dòng)物內(nèi)臟或特制肉品仍是煙酒 僅吃白肉魚(yú)、去皮雞肉、兔肉。飲食需采低脂體例，防止一切動(dòng)物性脂肪及肉湯。 多喝果汁：喝果汁很有益如：甜菜汁、胡蘿卜加芹菜汁、 醋粟汁、小紅莓汁、噴鼻芹汁、菠菜汁、西瓜汁等 選擇茹素法：研討顯現(xiàn)，素食者的血壓無(wú)論舒張壓或縮短壓皆較普通人低１０－１５毫米．或許是由于茹素的人不攝取動(dòng)物脂肪、不會(huì)飲食過(guò)量或不抽煙、喝酒的緣故。 有選擇的補(bǔ)鈣：鈣并不是對(duì)一切的人都有益，但它對(duì)某些人確有不錯(cuò)的感化。對(duì)鹽敏感的高血壓患者對(duì)鈣有杰出的反響。所以，假如鹽對(duì)你有害，則鈣對(duì)你有益。
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- 1、地骨皮 取地骨皮60克，加水3碗，煎至1碗，煎好后參加少量白糖，或加豬肉煎煮，隔日1劑，5劑為1個(gè)療程，需要時(shí)加服第2-3個(gè)療程。據(jù)報(bào)道用此法治療高血壓50例，總有用率達(dá)94%.
2、馬兜鈴 每日用馬兜鈴15克，加水500升，煎至250毫升，分3次食后服。據(jù)報(bào)道用此法治療高血壓137例，經(jīng)服藥15-25天后，此中131例患者血壓均較著降落。
3、青葙子 據(jù)報(bào)道，取青葙子30克，水煎2次，取汁混勻分3次服，1周為1個(gè)療程，治療高血壓近期療效杰出。
4、牡丹皮 用牡丹皮30-45克，水煎至120-150毫升，每日3次分服。據(jù)報(bào)道用此法治療高血壓20余例，均收到較著的降壓感化。
5、櫻桃葉 取鮮櫻桃葉100克（干櫻桃葉60克），水煎成300毫升，遲早各服150毫升，每服10天為1個(gè)療程，在治療時(shí)代均不服用其他藥物 。據(jù)報(bào)道，曾用此法治療高血壓23例，均收到較好的降壓結(jié)果，且服后未見(jiàn)任何不良反響。
6、鉤藤 據(jù)報(bào)道，用鉤藤30克，加水100毫升，煎煮10分鐘，分遲早口服，每日1劑，30天為1個(gè)療程，有較著的降血壓感化。但在煎煮時(shí)應(yīng)以10分鐘為宜，根本超越20分鐘則降壓結(jié)果較著削弱。
7、花生米 取花生米（不去紅皮）適量，浸泡在食醋中1周以上（時(shí)候越長(zhǎng)越好），每晚臨睡前取3-4粒，嚼碎吞服，連服7天為1個(gè)療程，普通經(jīng)治1個(gè)療程，血壓就可降至正常。據(jù)報(bào)道，用此法治療高血壓病70余例，均可收到稱心的療效。
8、芹菜籽 用芹菜籽30克，加水250毫升，煎成140毫升，每日1劑，2次分服，30天為1個(gè)療程。據(jù)報(bào)道，用此法治療高血壓25例，總有用率為68%.
9、羅布麻葉 每日用羅布麻葉3-6克，開(kāi)水沖泡后當(dāng)茶飲，或遲早煎服。據(jù)報(bào)道，用此法治療高血壓150例，總有用率達(dá)89%.
10、草決明 據(jù)報(bào)道，用草決明10克以上，分上、下戰(zhàn)書(shū)2次開(kāi)水沖泡當(dāng)茶飲，有較著降血壓感化，且無(wú)任何不良反響。
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- 高血壓常常招致頭痛、腦出血、腦血栓、年夜腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見(jiàn)病和多發(fā)病，每年約有100萬(wàn)人死于高血壓招致的心血管疾病，今天引見(jiàn)若何經(jīng)過(guò)食療辦法預(yù)防與治療高血壓。
高血壓食療年夜全：
1．海帶玉米須食療偏方：海帶、玉米須。海帶30g洗凈后切成細(xì)絲，玉米須略沖后，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。
2．芹菜粥食療偏方：芹菜50g，年夜米50g。將芹菜洗凈去葉梗與年夜米煮成粥，葉子洗凈煎汁，待粥煮沸后參加即可。
3．梅花粥食療偏方：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖凈，待粥將熟時(shí)參加兩蒔花稍煮即可。
4．菊花腦食療偏方：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)沖刷潔凈后，放砂鍋內(nèi)加適量清水及食鹽少許，煮成湯，飲湯即可，菊花腦，甘涼，清肝明目，養(yǎng)血息風(fēng)，平肝解毒，具有顯著的解熱降血壓的感化。
5．羅布麻葉食療偏方：羅布麻葉、山楂、五味子各適量，用開(kāi)水沖泡兒女茶飲。
6．豬腦食療偏方：豬腦髓l副，天麻、陳皮各10g。將豬腦、陳皮、天麻洗凈后放人瓦盅中，參加食鹽，味精，蔥姜未各少許，再參加適量的清水，隔水燉熟后食用。
7．西瓜皮食療偏方：玉米須、西瓜皮、噴鼻蕉各適量。將玉米須沖刷凈，西瓜皮洗凈切塊，噴鼻蕉去皮后切成塊，加人清水4碗同放砂鍋內(nèi)煎至l碗半，參加冰糖調(diào)味即可。
8．冬瓜草魚(yú)湯食療偏方：冬瓜250～500g，草魚(yú)200～250g。將冬瓜去皮之后切成片，備用，草魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入素油鍋內(nèi)煎至金黃色，再與冬瓜一同放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時(shí)，再加鹽、味精各少許調(diào)味服用。
9．苦瓜芹菜食療偏方：芹菜、苦瓜各適量。將芹菜去葉后洗凈切成絲，苦瓜去瓤后洗凈切成絲，然后用素油一同炒食，
10．淡菜松花蛋食療偏方：淡菜15g，松花蛋2個(gè)。將以火文火淡菜焙干，研成細(xì)末，松花蛋去皮切成塊狀，放于盤中后把淡菜末撒上，加醬油、噴鼻油、蒜、醋等調(diào)料，拌食即成。
11．雪羹湯食療降壓：海蜇皮、荸薺各適量。海蜇皮洗去鹽后切成絲，荸薺洗凈去皮及嫩芽后切成片狀。一同放入鍋內(nèi)，再加適量清水煮成湯即可食用。
12．菊楂決明食療偏方：菊花，生山楂片，草決明子各適量。將菊花沖刷潔凈，山楂片洗凈，草決明子打壞，同放入鍋中加適量的水煎煮兒女茶飲。
13．菊花烏龍食療偏方：杭菊花，烏龍茶(或龍井茶)各適量。將杭菊花沖刷潔凈與烏龍茶一同放入杯中，用沸水沖泡飲用。
14．何首烏食療偏方：何首烏、粳米、年夜棗各適量。將何首烏放人鍋中煮取濃汁后去渣，粳米洗凈后與年夜棗、冰糖一同放入砂鍋內(nèi)煮成粥即可食用。
15．夏枯草食療偏方：夏枯草、瘦豬肉各適量。將豬肉切成薄片，與夏枯草一同放入砂鍋內(nèi)加適量清水以火文火煲湯，即可食用。
16．昆布海藻食療偏方：昆布、海藻各30g，黃豆150-200g。將昆布、海藻及黃豆洗凈之后參加適量的清水，一同放入鍋內(nèi)煮成湯，日服2次。亦能夠參加少許白糖調(diào)味。
17．噴鼻菇食療偏方：噴鼻菇，瘦肉各適量。將噴鼻菇洗凈，瘦肉切成薄片。蔥、姜末熗鍋，肉片略煸加清水或雞湯后，和噴鼻菇煮熟調(diào)味服用。
成效：健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓、利尿。合用于高血壓以及消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良等
18．海參食療偏方：海參，冰糖各適量。將海參洗凈打成勻漿，冰糖加水熔解后放入，再加清水放入鍋中煮熟后即可飲用。
19．食醋食療偏方：食醋，冰糖各適量。冰糖放在食醋中熔解，每次飯后服用。
20．玉蘭花食療偏方：年夜朵玉蘭花3～6g。沖潔凈后放入杯中，用開(kāi)水沖泡半小時(shí)兒女茶飲用
21．綠豆黑芝麻治高血壓：綠豆、黑芝麻各500g。取綠豆與黑芝麻共炒熟研粉。每次服30g，天天服2次。
22．鮮竹筍食療降壓：鮮竹筍適量，清水燉服。
23．豆腐渣食療降壓：豆腐渣、螞蟻各適量，共炒不加鹽，當(dāng)菜吃。
24．向日葵子治療高血壓：取生向日葵子，每日1把剝殼吃?；蚺滹嬊鄄酥?00ml，連服1個(gè)月?；蛴每ㄗ尤?g，研碎，臨睡前白糖水沖服。
25．花生米食療降壓：取花生米適量浸醋中5日后食用，天天早上吃10-15粒。
26．海帶綠豆粥食療降壓：綠豆、海帶各100g，粳米150-250g。先將水煮開(kāi)后，放進(jìn)綠豆及切碎的海帶，再入年夜米，煮成粥。持久當(dāng)晚飯吃。
27．柿餅食療降壓：取上好的柿餅加水煎，1日2次分服?；蛴们嗍磷訐v爛擠汁，每次服1小酒盅，遲早各服1次。
28．黑木耳食療降壓：黑木耳6g，洗凈，清水浸泡l夜，放鍋內(nèi)蒸1小時(shí)，再加冰糖適量，睡前服。
29．鮮黃瓜秧食療降壓：取鮮黃瓜秧(干品減半)，洗凈，水煎服。遲早各1次，1周為1療程。
30．鮮西紅柿食療降壓：將西紅柿洗凈，蘸白糖每早空肚吃。
以上就是高血壓食療偏方，適用性很強(qiáng)。
以上是竹林別苑問(wèn)問(wèn)團(tuán)隊(duì)材料清算。
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- 1 海帶根39克浸泡，次日早餐前30分鐘飲用，因?yàn)楹У某煞衷谒幸兹劢猓嬘媚軌驍z取鈣、鐵、碘等物質(zhì)，這些成分對(duì)治療高血壓有用，由于它能使酸性化的體質(zhì)改動(dòng)成堿性質(zhì)的關(guān)系。2、 桑枝18克（鮮品99克），艾葉18克（鮮品24克），適量水煮至剩1/2的重量，天天飯后分3次飲用，持續(xù)2-3個(gè)月，血壓即會(huì)降低。3、 枸杞葉枯燥后煎飲，果實(shí)也可食用，或浸泡枸杞酒?！ ?、 旱芹菜（去老葉及須）2000-3000克，切碎加水煎。入罐密封，變酸后加糖100-200克，每日1次，每次1碗?！ ?、 生柿（野柿）榨法，以牛奶或米湯調(diào)服，每日半杯?！ ?、 洋蔥200克，瘦豬肉片100克，水發(fā)黑木耳70克，用旺火同植物油爆炒吃。 7、 白糖15克，醋25克，與30克蒜浸泡數(shù)日，天天早晨空肚吃糖蒜1-2頭，并連帶喝一些糖醋法，連吃10-15天?！ ?、 檸檬1個(gè)，荸薺10個(gè)，水煎可食可飲，常服有用。 9、 新穎番茄1-2個(gè)，溫水燙洗去皮，切成薄片，加白糖少許拌勻，天天早晨空肚吃，15天為一療程。 10、苦瓜、綠茶，起首將苦瓜去瓤切片，然后放在陰涼處陰干，用適量苦瓜、綠茶一同沖茶，綠茶老年人不宜過(guò)多，沖好三分鐘后，即可飲用，喝完后還能夠續(xù)水 11、用半斤花生和一斤老醋泡在一同，5到7天，天天空肚吃15顆。結(jié)果十分好
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- 玉米須與夏枯草各20克煎水服用，日3次。能夠持久服用。平常忌諱豬油、動(dòng)物的內(nèi)臟、豬腳等高脂類食物；節(jié)制糖的攝取--糖過(guò)多能夠改變?yōu)橹荆辉陲嬍持袇⒓舆m量的醋，也能夠同時(shí)服用維生素E，以軟化血管。更多中醫(yī)信息，請(qǐng)登岸： http://www.1to23.com/html/yangsheng/index.htm
