美好的一天要從起床開始，俗話說一年之計在于春，一日之計在于晨。早起是打開高效一天的正確方式。
想要高效的過好一天，我們必須得早起。當然根據(jù)每個人的情況，早起的標準也有所不同。早起是自我的較量，不必看按照別人的標準來確定我們早起的時間。每個人的情況不同，習慣也不一樣，假如你習慣每天晚上凌晨兩三點睡覺，難道還能按照一些大神一樣凌晨三四點起床嗎？
早起不是目的，早起做事才是目的。如果早起后還在玩玩手機打游戲，那么你的早起也將毫無意義，還不如晚點起床休息好，為工作做出基礎(chǔ)準備。
一些高效人士會告訴你，早起的時間是我們一天的黃金時間，因為這段時間是完全屬于我們個人的，沒有外界的打擾。偉大的教育家蘇格拉底說，不經(jīng)過反思的生活是不值得過的。一天剛開始，心態(tài)也較為平靜，思考問題較為理性，對于昨天發(fā)生的事情（無論是好事還是壞事），也就會有比較公正和平靜的心態(tài)去面對和反思，讓我們更加容易地發(fā)現(xiàn)需要改進的地方。
你只需要比別人正常作息早起一個小時，你就能做很多別人做不了的事。早起第一件事情就是用來寫晨間日記。沒有記錄，就沒有發(fā)生。晨間日記就是早上寫的日記，主要記錄前一天發(fā)生的值得記錄的事情，計劃新一天的生活。寫晨間日記的人，都是有目標，對自己有期許和要求的人。然后做“今日行動計劃”，打開自己的日歷，看看已排好的日程表，固定的行程是少的，一天的時間里還需要去完成一些情境清單里的事務，所以再打開自己的情境清單列表，挑選出今天要完成的事務，于是，一天要做的事就計劃好了。
當把計劃做完后，我們就可以利用剩下的早起時間看書、閱讀、運動、跑步等。
盡早的投入工作，盡量早出門15分鐘，這樣可以避開早高峰，你可以很悠閑的聽聽音頻、看看書；早出門15分鐘，比別人早到15分鐘，這樣你能安靜地投入工作中，當別的同事到公司時，也能馬上跟他們討論問題了。
假如沒有必要，請遠離手機，因為我們很多人都有這樣的習慣，一拿起手機刷微博、微信，就根本停不下來，然后時間就這樣的過去了，自己什么工作都還沒開啟。因此與其拿起手機，還不如利用寶貴的時間投入高效的工作中。
在工作中，我們不能陷入瞎忙的狀態(tài)，我們要利用好各種工作方法提高工作效率，達到高效工作的范疇。例如我們可以利用番茄工作法，就是工作25分鐘休息5分鐘，當然詳細肯定不止如此，這里也是大致介紹下。經(jīng)過研究表明，我們的專注力是有限的，所以工作中適當?shù)男菹⒁彩翘岣吖ぷ餍实谋匾蛩亍?/p>
午餐，無論如何，當上午工作完成后，請遠離辦公桌，出去走一走，吃個午餐、與同事閑聊等等，當你走回來后，你會發(fā)實現(xiàn)自己又充滿了能量。
中午我們要有午睡時間，午睡可以幫助我們快速回復精力。良好的精力是我們保持高效的基礎(chǔ)，條件允許的盡量都要午睡。時間建議不要超過30分鐘，因為一旦超過，很容易陷入深度睡眠，當你醒來后會更加的犯困。
可以適當?shù)暮刃┛Х?、茶等，幫助我們快速的清醒，提高下午的工作效率?/p>
下午的工作時間，繼續(xù)使用番茄工作法或者其它工作法來保持高效工作。
下班前30分鐘左右，清理辦公桌，收尾、整理與計劃第二天的工作重點。整理回顧自己今日取得的成果，這樣成果可視化，可以讓我們確切的感覺到自己收獲與付出是成正比的，獲得正向反饋有利于我們繼續(xù)堅持。計劃可以讓我們第二天快速進入工作狀態(tài)，不至于沒有任何頭緒。
如果你是已婚人士，需要平衡家庭和工作，那么你晚間建議以家庭為主，全心全意陪伴家人，享受與家人共處的時光就是你不錯的課題！和家人一起散步，一起運動，一起閱讀，一起聊天，輔導孩子作業(yè)，陪伴老人，享受二人世界都是不錯的選擇！
如果你是單身人士或還處于求學階段，那你的主題可能就是成長或是娛樂。那你就可以安排繼續(xù)早晨的學習，閱讀，觀影，健身等！
晚上的安排準則：時間可控，心情放松且愉悅，不影響早睡。
關(guān)燈睡覺。早睡，是你第二天早起的基礎(chǔ)。每天固定時間睡覺有助于調(diào)節(jié)生物鐘，確保你擁有更好的狀態(tài)面對第二天的挑戰(zhàn)，使你心態(tài)平靜，富于創(chuàng)造性和高效。
