痛風是一種危害很大的疾病，而且治療起來非常困難，此病也帶給患者很多疼痛。而人們一般不重視痛風的預(yù)防工作，這就可能會導(dǎo)致此病的頻繁出現(xiàn)。因此大家要及時了解痛風的預(yù)防方法，才能更健康的生活。下面就來看看痛風的預(yù)防有哪些。
預(yù)防痛風的人群
早期發(fā)現(xiàn)痛風最簡單而有效的方法就是檢測血尿酸濃度，尤其是以下人群：
1、60歲以上的老年人，無論男、女及是否肥胖。
2、肥胖的中年男性及絕經(jīng)期后的女性。
3、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病(如腦梗塞、腦出血)病人。
4、糖尿病(主要是2型糖尿病)。
5、原因未明的關(guān)節(jié)炎，尤其是中年以上的病人，以單關(guān)節(jié)炎發(fā)作為特征。
6、腎結(jié)石，尤其是多發(fā)性腎結(jié)石及雙側(cè)腎結(jié)石病人。
7、有痛風家族史的成員。
8、長期嗜肉類，并有飲酒習慣的中老年人。
凡屬于以上所列情況中任何一項的人，均應(yīng)主動去醫(yī)院做有關(guān)痛風的實驗室檢查。如果首次檢查血尿酸正常，也不能輕易排除痛風及高尿酸血癥的可能性。以后應(yīng)定期復(fù)查，至少應(yīng)每年健康檢查一次。這樣可使痛風的早期發(fā)現(xiàn)率大大提高。
痛風預(yù)防措施
痛風一級預(yù)防
是針對易發(fā)痛風的危險因素進行預(yù)防，預(yù)防對象是痛風家族史直系親屬、體力活動少、嗜酒、營養(yǎng)過剩和肥胖者，以及體檢發(fā)現(xiàn)血尿酸偏高的高尿酸血癥患者。
遠離吸煙、酗酒等不良嗜好。勞逸結(jié)合，使腦力活動和體力活動交替進行，并持之以恒。
定期體格檢查。體格檢查對預(yù)防痛風非常重要，尤其是40歲以上者或肥胖的男性，應(yīng)每1~2年作一次體格檢查。包括血尿酸測定，以早期發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥患者，防止向痛風發(fā)展。
不可暴飲暴食，避免營養(yǎng)過剩及肥胖，保持理想體重。
合理安排生活。生活要有規(guī)律及節(jié)制，同時培養(yǎng)樂觀主義精神，經(jīng)常參加文娛及體育活動。
痛風二級預(yù)防
是指對已發(fā)生痛風的患者做到早診斷，并及時進行全面的、系統(tǒng)的治療，以防止其病情加重及發(fā)生并發(fā)癥。
1、戒除酒類。禁止進食海鮮、肉類，尤其是動物內(nèi)臟等高嘌呤食物。
2、攝入充足的水分。應(yīng)選用酸堿度值為7的礦泉水或普通自來水，多飲水可以增加尿酸的溶解及尿酸的排泄。
3、適當?shù)捏w育鍛煉，仍配合飲食控制，多飲水和堿化尿液等措施，可有效地預(yù)防痛風性腎結(jié)石和皮下痛風石的形成。
痛風三級預(yù)防
主要是預(yù)防痛風并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展，以提高痛風患者的生活質(zhì)量。痛風性腎病是痛風常見的一種并發(fā)癥，也是痛風最常見的死亡原因。尿酸增高是引起痛風性腎癥的基礎(chǔ)，控制血尿酸是預(yù)防尿酸性腎病的前提。
1、服用降低尿酸的藥物：此藥物分兩大類，一是促進尿酸排泄的藥物，如苯溴馬隆。另一類是抑制尿酸生成的藥物，如別嘌呤醇，但該藥有多種副作用，服藥期間須定期檢查肝功能、血常規(guī)，如發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即停藥。
2、控制血壓。
3、治療尿路感染，做到早治療。
4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。痛風性腎病患者應(yīng)堅持低鹽飲食，以降低高血壓，減輕浮腫，如已有腎功能損害，應(yīng)將蛋白質(zhì)攝入量控制在每日每千克體重0.5—0.8克左右。同時選用高生物效價的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶等。
飲食防御
痛風的發(fā)生和我們的飲食關(guān)系是非常大的，所以想要預(yù)防痛風我們就需要注意積極的預(yù)防，痛風是一種與飲食密切相關(guān)的疾病，過去曾被認為是“酒肉病”、“富貴病”。一旦發(fā)生痛風，就要管住自己的嘴巴。除常規(guī)藥物治療外，痛風病人在飲食上要注意以下幾個方面：
1、控制每天總熱能的攝入，少吃碳水化合物。
平時我們一定要注意積極的控制熱量，因為熱量高的食物也會導(dǎo)致痛風的發(fā)生。此外，還要少吃蔗糖、蜂蜜，因為它們含果糖很高，會加速尿酸生成。蔬菜中的嫩扁豆、青蠶豆、鮮豌豆含嘌呤量高，也要限制食用。
2、減少蛋白質(zhì)的攝入。
我們平時還需要注意要限制蛋白質(zhì)的攝入，在保證身體所需的蛋白質(zhì)的同時就不要再補蛋白質(zhì)了，多選用牛奶、奶酪、脫脂奶粉和蛋類，它們所含嘌呤少;但不要喝酸奶，因為它含乳酸較多，對痛風患者不利。盡量少吃肉、禽、魚類，如一定要吃，應(yīng)將肉煮沸后棄湯食用。這是因為嘌呤易溶于水，湯中含量很高。
3、多吃堿性食品。
平時我們還需要注意多吃一些堿性的食物，這樣能夠幫助我們有效的預(yù)防痛風的發(fā)生。如蔬菜、馬鈴薯、水果等，可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不但是堿性食品，而且具有利尿作用，對痛風患者更有利。
4、保持尿量充沛。
平時注意多喝水，保持尿量充沛，這樣可以減少痛風的發(fā)生，平時我們還需要注意平時應(yīng)多喝白開水、茶水、礦泉水、汽水和果汁，不要喝濃茶、咖啡、可可等有興奮植物神經(jīng)系統(tǒng)作用的飲料，它們可能引起痛風發(fā)作。
5、避免飲酒。
酒精也會影響我們的身體健康，所以想要預(yù)防痛風，我們需要注意避免飲酒，酒精具有抑制尿酸排泄的作用，長期少量飲酒還可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒時再吃肉禽類食品，會使嘌呤的攝入量加倍。
6、少吃刺激食物。
在日常的飲食當中，我們應(yīng)該注意積極的避免吃刺激性的食物，辣椒、咖喱、胡椒、花椒、芥末、生姜等調(diào)料均能興奮植物神經(jīng)，誘使痛風發(fā)作，應(yīng)盡量少吃。同時配合藥物治療，定期檢查血尿酸，堅持適宜的體育鍛煉，防胖減肥，增強體質(zhì)和抗病能力，就會遠離痛風。
用藥治療痛風的誤區(qū)
市場上一些所謂的特效藥也只是能夠起到一定的緩解作用，長期服用多有副作用或不良的反應(yīng)。甚至加重痛風病情發(fā)展。所以，我們在服用藥物期間應(yīng)注意以下幾點：
1、用藥治療痛風的誤區(qū)一。
通過簡單的服用藥物就能把痛風根治就可以輕輕松松的生活，這個觀點在一些患者心中根深蒂固。一個原因是因為本身的邏輯“吃藥、打針、做手術(shù)”。令一個原因受到藥物廣告的誤導(dǎo)，“該藥物多神奇，什么都不要注意只要服用一個療程就能治愈痛風病”。從而導(dǎo)致患者會認為藥物就可以治療痛風病從而堅持服用，殊不知在您堅持服藥的同時不但讓痛風病情得到了一個發(fā)展而且還失去了一次治療痛風的最佳時機
2、用藥治療痛風的誤區(qū)二。
患者多怕手術(shù)疼或者不愿意在身體上留下一個傷疤，有的患者干脆因為工作較忙不愿抽出大量的時間來治療痛風，只是痛風簡單的服藥來緩解。從而導(dǎo)致后面的痛風得不到一個很好的治療。
食療藥粥
防風薏米粥
防風10克
薏苡仁30克
水煮至薏苡仁熟，每日1劑
功能：清熱祛風行痹。適用于濕熱痹阻型痛風。
赤豆薏仁粥
赤小豆50克
薏苡仁50克
熬粥服，每日1劑。
功能：補益脾胃，利尿滲濕。
芒種
生懷山藥100克
薤白10克
粳米50克
清半夏30克
黃芪30克
白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。
功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風癥。
上面就是我們比較常見的一些預(yù)防痛風的方法，各位一定要好好的了解，患上痛風之后。患者的身體健康和生活都會受到比較大的影響，所以我們需要多了解多預(yù)防，減少疾病的發(fā)生，讓身體更加健康!
