從踏上學醫(yī)的道路至今，北京中醫(yī)藥大學張春榮教授已經(jīng)和腫瘤戰(zhàn)斗多年，如今已經(jīng)七十多歲高齡，雖已入花甲之年，但身體健朗，精神矍鑠。
作為腫瘤專家，他保持健康有何秘訣呢？張春榮教授曾經(jīng)多次在公共場合分享自己防癌秘訣，每個人都可以做到。
很多人總說自己在不知不覺中就患癌了，到了醫(yī)院一查就是癌癥晚期，痛不欲生。
很多腫瘤醫(yī)生都提到過，一大部分的癌癥，早期都會有征兆，但很多人往往忽視或者并未聯(lián)想到癌癥，忽視了身體給你發(fā)出的警告。對付癌癥最好的方法就是在癌癥早期就發(fā)現(xiàn)它，把癌癥扼殺在搖籃里。
癌癥早期到底有沒有先兆？腫瘤醫(yī)生提醒：這15個身體表現(xiàn)請牢記在心！
1. 發(fā)現(xiàn)有腫塊、結(jié)節(jié)
身體某部位出現(xiàn)腫塊結(jié)節(jié)，第一個可能會想到的就是腫瘤。但也不必恐慌，腫塊結(jié)節(jié)不一定就是癌癥。三招我們可以對它做一個初步的判斷：一看大小。如果結(jié)節(jié)超過1cm則要重視。持續(xù)增大特別是增大迅速的結(jié)節(jié)傾向惡性可能，要特別重視。二看質(zhì)地。質(zhì)軟或囊性腫塊，傾向于良性，質(zhì)硬、固定或?qū)嵭阅[塊，傾向惡性可能，但淋巴瘤的腫大淋巴結(jié)摸起來質(zhì)韌。三看邊界和活動度。良性腫瘤通常邊界清，活動度較好；惡性腫瘤多數(shù)邊界不清，與周圍組織往往粘連或融合，活動度較差。
2. 身體持續(xù)非外傷疼痛
出現(xiàn)疼痛大家的第一個反應(yīng)往往是用止痛藥，先想一想可能是什么原因引起的，切忌濫用止痛藥。如果身體某個部位出現(xiàn)非外傷導致的、原因不明的持續(xù)疼痛，應(yīng)去醫(yī)院查明原因。
3. 出現(xiàn)長治不愈的咳嗽
有的人遇到咳嗽就止咳，其實更重要的是要弄清楚咳嗽的病因。對于久治不愈的咳嗽或痰中帶血，尤其是長期吸煙者，應(yīng)警惕肺癌等的可能。
4. 出現(xiàn)不明原因總發(fā)燒
出現(xiàn)發(fā)燒，如果發(fā)燒原因不明，且持續(xù)存在，可能是癌癥元兇，盡早進行相關(guān)檢查。
5. 莫名出現(xiàn)消瘦和疲乏
如果沒有主動進行減重煅煉，也沒有刻意節(jié)食，體重卻不明原因下降或進行性消瘦，或伴厭食、乏力、易疲勞等，要查明原因，原因或許在癌癥。
6. 明明沒有外傷卻出血
非外傷性異常出血，比如，便血或嘔血，要注意排除腸癌、胃癌可能；咳血、痰中帶血要警惕肺癌；不規(guī)律陰道出血或非月經(jīng)期出血，可能與子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科腫瘤有關(guān)；無痛性血尿或伴排尿困難，小心泌尿系腫瘤；非外傷鼻出血注意排除鼻咽癌可能。警惕癌癥找上門。
7. 持續(xù)出現(xiàn)的消化異常
如果消化不良持續(xù)存在，或伴反酸燒心，上腹悶痛不適，莫要大意當胃病，要警惕胃癌或食管癌等的可能。
8. 吞咽食物出現(xiàn)梗阻感
如果進食時有胸骨后悶脹感或胸骨后面的燒灼感，胸骨后疼痛，或者感覺食管內(nèi)異物感，尤其是進行性加重的吞咽食物梗阻感，盡早就醫(yī)找原因，要警惕食管癌、喉癌等的可能。
9. 聲音嘶啞持續(xù)難恢復
短暫的聲嘶可能很多人都曾有過，但如果聲嘶難于恢復持續(xù)時間較久，要警惕喉癌、肺癌等侵犯或壓迫喉返神經(jīng)的可能。
10. 大便習慣、性狀狀變
大便習慣、次數(shù)或性狀發(fā)生改變（大便外形變細、大便帶膿、血、粘液等）或便秘與腹瀉交替，小心腸癌已上身，盡早到醫(yī)院檢查。
11. 出現(xiàn)白斑或是癌前病
口腔粘膜白斑、女性外陰或男性陰莖龜頭白斑迅速擴大伴灼癢感，應(yīng)注意排除癌變。
12. 黑痣突然增大色改變
黑痣很多人都有，但如果黑痣突然增大、或邊緣變得不規(guī)則、或顏色發(fā)生改變、或出現(xiàn)破潰出血、或灼癢疼痛、痣上原有的毛發(fā)脫落，要懷疑可能是黑色素瘤。
13. 出現(xiàn)自發(fā)病理性骨折
沒有明顯外力或僅有輕微外力作用，很容易就發(fā)生的骨折，可能是病理性骨折，應(yīng)警惕骨惡性腫瘤。青少年如果出現(xiàn)非外傷性關(guān)節(jié)處疼痛腫脹，要注意排查白血病。
14. 潰瘍傷口久久不自愈
如果皮膚傷口或潰瘍持續(xù)不愈，要警惕皮膚癌可能?？谇粷兒艹Ｒ?，但如果長時間持續(xù)不能愈合，應(yīng)警惕或是癌癥搗亂。
15. 男性乳房的異常變化
盡管男性乳腺癌極少見，但如果男性乳房異常增生長大或出現(xiàn)其他異常變化，要警惕男性乳腺癌可能，莫要羞澀盡早到乳腺專科就診。
防癌秘訣，每個人都可以做到。
一、不碰高脂肪、煎炸食物
不良食物是誘發(fā)癌癥發(fā)生的重要因素，加工肉類被世衛(wèi)組織列為第一組致癌物，其中包括培根、火腿以及熱狗等食物，長期攝入加工肉會導致結(jié)直腸癌患病風險增加18%。
在日常生活中，我們要控制紅肉、高脂食物的攝入，多吃水果蔬菜。《中國居民膳食指南》建議國人每日要攝入300~500克蔬菜，200~350克新鮮水果，同時配合上適量的肉制品攝入，可以有效減少患癌的幾率。
二、不碰煙酒
可以說吸煙對于身體而言百害而無一利，長期吸煙會增加肺癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等多種癌癥的發(fā)病率。據(jù)《中國吸煙危害健康報告2020》中的報告顯示，我國每年大約有100萬人因吸煙而失去生命，這個數(shù)據(jù)比艾滋病、結(jié)核、交通事故、自殺死亡人數(shù)的總和還高。
而喝酒也會給身體帶來非常大傷害，酒精是1類致癌物，每18個癌癥患者中就有一個和喝酒相關(guān)。喝酒會顯著提高多種癌癥的發(fā)病率，包括口腔癌、肝癌、食管癌以及胃癌等。
三、不碰致癌病原體
不少癌癥都和病毒感染有關(guān)，據(jù)《柳葉刀·全球健康》調(diào)查統(tǒng)計，2018年，全球有220萬新發(fā)癌癥病例是由于傳染性病原體感染引起，約占所有新發(fā)癌癥病例的13%。
