工作上、生意上，人情往來應酬在所難免。特別是男性朋友，抽煙喝酒、經常在外吃飯，大魚大肉，生活不規(guī)律，高血脂就悄悄找上了門。高血脂癥是腦卒中、冠心病、心肌梗死、心臟猝死獨立而重要的危險因素，因此需要積極預防。生活中有六種食物，可以有效調節(jié)血脂，幫助遠離心腦血管疾病，一起來看看吧。
1、香菇
香菇
高血脂“藍瘦”，那么就來點香菇吧！香菇含有多種生物酶，有明顯的降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平和降低血糖的作用。
2、山楂
山楂
山楂被稱為“第二胃動力”，除了能夠降血脂，還能促進脂肪類食物的消化，有消積化滯的功效。建議高血脂患者每天吃3-5顆山楂。
3、綠茶
綠茶
如果吃飯過于油膩，建議飯后喝一杯綠茶。綠茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇含量，還能減少脂肪細胞堆積。
4、木耳
黑木耳
黑木耳中含有一種成分能抑制血小板聚集，能降低血液濃度，保持血液流動暢通，每天泡發(fā)10到15克黑木耳食用，熱炒涼拌均可，即可以起到抗血小板聚集，抗凝和降低膽固醇的作用，有利于高脂血癥，動脈硬化和冠心病防治，血液粘稠度高，血膽固醇高的老年人常吃黑木耳可以預防腦血栓和心肌梗死。
5、大蒜
大蒜
大蒜中的硫化氫可誘導組織內部脂肪代謝，降低膽固醇。做成蒜泥吃效果是最好的。
6、海帶
海帶
海帶和肉一起做不但好吃，能減少脂肪在心臟、血管和腸膜上的積存，有效防止高血壓、血管硬化、心臟病和脂肪過多
