世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布的最新癌癥負(fù)擔(dān)數(shù)據(jù)顯示，2020年全球新發(fā)癌癥1930萬(wàn)例，導(dǎo)致近1000萬(wàn)人死亡。而我國(guó)不論是新發(fā)人數(shù)還是死亡人數(shù)，都位居全球第一。
到底是哪些原因?qū)е掳┌Y的發(fā)生呢？
一項(xiàng)發(fā)表在《柳葉刀》上的研究顯示，全球42%的癌癥死亡與34種可改變的危險(xiǎn)因素有關(guān)，超過(guò)一半的男性癌癥死亡、超過(guò)三分之一的女性癌癥死亡，可歸因于這些可改變的危險(xiǎn)因素。
研究人員研究分析了2019年全球疾病、傷害和風(fēng)險(xiǎn)因素負(fù)擔(dān)研究(GBD)的結(jié)果。
結(jié)果顯示，2019年全球癌癥死亡中，有445萬(wàn)與3大類、34種可改變危險(xiǎn)因素有關(guān)。其中，男性癌癥死亡人數(shù)的50.6%以及女性死亡人數(shù)的36.3%與這些危險(xiǎn)因素相關(guān)。
其中，3大類、34種危險(xiǎn)因素分別為：
1.環(huán)境和職業(yè)危險(xiǎn)因素
空氣污染（2種）：環(huán)境顆粒物污染、固體燃料所致的家庭空氣污染；
其他環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)（1種）：室內(nèi)環(huán)境中的氡；
職業(yè)接觸致癌物（13種）：職業(yè)接觸的砷、石棉、苯、鈹、鎘、鉻、鎳、柴油機(jī)尾氣、甲醛、多環(huán)芳烴、二氧化硅、硫酸和三氯乙烯。
2.行為危險(xiǎn)因素
煙草使用（3種）：吸煙、咀嚼煙草、接觸二手煙；
飲酒（1種）；
不合理用藥（1種）；
不健康飲食（9種）：加工肉制品和紅肉食用量高，水果、蔬菜、牛奶和全谷物食用量低，膳食纖維、鈣攝入量不足，高鈉飲食；
不安全性行為（1種）；
身體活動(dòng)不足（1種）。
3.代謝危險(xiǎn)因素
高體重指數(shù)（1種）；
空腹血糖高（1種）。
總的來(lái)說(shuō)，男性的主要危險(xiǎn)因素是煙草（包括吸煙、咀嚼煙草和接觸二手煙），占2019年男性所有癌癥DALY的33.9%（備注：DALY指從發(fā)病到死亡所損失的全部健康壽命年），隨后是酒精（7.4%）、飲食風(fēng)險(xiǎn)（5.9%）和空氣污染（4.4%）。
而對(duì)于女性而言，主要危險(xiǎn)因素同樣是煙草，占10.7%。隨后是不安全性行為（8.2%），飲食風(fēng)險(xiǎn)（5.1%）、肥胖（4.7）和高空腹血糖（3.6%）。
從2010年至2019年，所有癌癥死亡因素中，與超重和肥胖相關(guān)的代謝危險(xiǎn)因素的增長(zhǎng)幅度最大。
想要減少癌癥發(fā)生，一定要重視和預(yù)防這些高危因素，尤其是應(yīng)及時(shí)戒煙、戒酒和避免超重。
1.戒煙
吸煙時(shí)人體血管容易發(fā)生痙攣，局部器官血液供應(yīng)減少，營(yíng)養(yǎng)素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養(yǎng)料供給，抗病能力也就隨之下降。
吸煙還會(huì)導(dǎo)致肺癌等多種惡性腫瘤，吸煙會(huì)破壞身體整個(gè)的免疫系統(tǒng)，二手煙、三手煙同樣會(huì)危害身體。
戒煙還可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，改善整體健康，而且，通常戒煙的人比從不戒煙的人長(zhǎng)壽。為健康著想，一定要戒煙。
2.戒酒
酒精會(huì)導(dǎo)致7種惡性腫瘤的發(fā)生，嗜酒、醉酒、酗酒會(huì)削減人體免疫功能，必須嚴(yán)格限制。心血管病、糖尿病、肝病、胃病患者尤其要注意勿飲酒。
我國(guó)膳食指南推薦，成年人如飲酒，一天飲用的酒精量不超過(guò)15克，相當(dāng)于啤酒450mL、葡萄酒150mL、38℃白酒50mL。
3.避免超重
肥胖是多種代謝疾病的基礎(chǔ)，如果超重，一定要注意減重。最合適的減肥速度是一周減一斤，一個(gè)月減肥不超過(guò)兩公斤。
除了體重，還應(yīng)注意腰圍。對(duì)于腰圍，建議男性控制在85厘米內(nèi)，女性控制在80厘米內(nèi)。
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