心血管疾病有許多危險因素，最重要的危險因素包括高血壓、血脂異常、超重肥胖、糖代謝異常、身體活動不足和心理壓力過大。其中，除了年齡、家族史、性別等不可改變的因素外，其他因素都是可以改變和預防的。
根據(jù)《中國心血管疾病預防指南（2011）》，最有效的心血管疾病預防策略是高危人群策略和全人群策略。
高危人群策略首先要把高危個體尋找出來，然后對他們進行行為干預、藥物治療等。心血管疾病預防全人群策略強調(diào)多部門的合作，包括衛(wèi)生、法律、食品、傳媒、環(huán)保、城建等部門。
心血管疾病是多個危險因素共同作用的結果，危險因素之間存在相互聯(lián)系和相互作用。
因此，心血管疾病的危險程度不僅取決于某一個危險因素的嚴重程度、更取決于個體同時擁有的危險因素的數(shù)目和程度。心血管疾病的控制不能僅僅控制單個危險因素，而是應綜合控制心血管疾病的總體危險。
對于個體而言，有效的預防措施包括：合理膳食、禁煙限酒、適量運動、控制體重、心理平衡、藥物干預6個方面。
沒有三高，還會發(fā)生心血管疾病嗎？
日常所說的“三高”是指高血壓、高血脂（血脂異常）和高血糖。心血管疾病是一組以血壓升高及動脈粥樣硬化為基礎的循環(huán)系統(tǒng)疾病，常見的心血管疾病有高血壓、冠心病和腦卒中。
沒有“三高”，會大大降低患心血管疾病的風險，但并不是說絕對不會發(fā)生。
冠心病的病理改變是動脈粥樣硬化，而目前動脈粥樣硬化的危險因素不僅包括高血壓、血脂異常，還有遺傳、年齡、吸煙、體內(nèi)氧化應激水平升高和缺乏身體活動等因素。
與冠心病類似，腦卒中的危險因素除了高血壓、糖尿病和血脂異常之外，還有年齡、性別、吸煙、心房顫動、肥胖、缺乏體力活動、飲酒過量等因素。
因此，即使沒有“三高”，也不可太過掉以輕心。應盡量做到避免以上可變的危險因素，如注重膳食營養(yǎng)平衡、多加鍛煉、保持良好的生活習慣等，做到早知道早預防。
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