最常用的氣功治療方法是氣功練功療法，其次是氣功外氣治療。氣功功法種類超過3000種。而歸根氣功是一種動靜結(jié)合、防治兼顧的中醫(yī)氣功功法。歸根氣功以中醫(yī)經(jīng)絡、臟腑學說、精氣神學說、和道家傳統(tǒng)養(yǎng)生哲學為理論基礎(chǔ)，針對不同臟腑氣機變化所致的病證，施以相應的鍛煉功法，達到防病、治病和康復的目的。
(1) 起式
(1) 起式
(2)手按浮球
兩臂向前方飄起，張腋墜肘，十指向前，掌心向下。兩掌手按浮球三次，上不過肩，下至帶下。兩掌下按的同時，身體下蹲，蹲幅逐次增大。
(2)手按浮球
(2)手按浮球
(2)手按浮球
(2)手按浮球
(2)手按浮球
(2)手按浮球
(3) 橫掌過膝
第三次下蹲時，雙手橫掌過膝，向外下?lián)伍_。
(3) 橫掌過膝
(3) 橫掌過膝
(4) 合氣內(nèi)收
隨即合氣內(nèi)收至兩腿之間，掌心向后。
(4) 合氣內(nèi)收
(5)提腎升氣
聳肩縮項，握固上提。起身，同時十趾抓地，大腿內(nèi)收，提肛收腹，合齒瞠目。而兩拳上提至帶脈高度后，隨著肘的后伸，沿帶脈后行至體側(cè)變掌，全身放松。
(5)提腎升氣
(5)提腎升氣
(5)提腎升氣
(6)氣暖命門
掌對兩腎或腰骶部灌氣三次，氣溫煦腰骶、盆腔內(nèi)臟，透達腹側(cè)（穿背透腹）。
(6)氣暖命門
(6)氣暖命門
(6)氣暖命門
(6)氣暖命門
(7) 腎氣潤發(fā)、移精補腦
兩手掌朝前上，沿督脈上捋至兩肩胛處，同時再次抓地、內(nèi)收，會陰上提，仰頭縮項，瞪目合齒。而雙手沿腋下、肩前、頸側(cè)（松頸前屈、全身放松）、項后、至腦后，掌心向頭，接引上行之氣，兩掌繼續(xù)向前運行至上唇，如是往返三次。
(7) 腎氣潤發(fā)、移精補腦(7) 腎氣潤發(fā)、移精補腦
(8) 天目洞開
兩側(cè)中、食、無名指從印堂穴處向兩側(cè)拉開。
(8) 天目洞開(8) 天目洞開
(9) 雙風貫耳
轉(zhuǎn)掌十指向后，雙勞宮分別對雙耳，行開合三次。
(9) 雙風貫耳
(9) 雙風貫耳
(10) 氣沉下田
雙手從腦后沿督脈、任脈下行經(jīng)下丹田，意想導濁氣下行入地下深處。
(10) 氣沉下田
(10) 氣沉下田
(10) 氣沉下田
(11)承接式
重復3次。
(11)承接式:
本節(jié)氣功叫做腎膀胱功，練習功效為固腎強腰，澀精補腦。“手按浮球”是本節(jié)氣功開始后的第一式，也是非常重要的一個動作。在練習過程中，要想象手掌向下按球的姿勢和步法，有點類似張三豐利用球在水缸練習武功的意味。
手按浮球動作要領(lǐng)：兩臂向前方飄起，張腋墜肘，十指向前，掌心向下。兩掌手按浮球三次，上不過肩，下至帶下。兩掌下按的同時，身體下蹲，蹲幅逐次增大。
“手按浮球”
“手按浮球”練習時看似簡單，實則不易。小編只是將動作要領(lǐng)做出來，讓大家更形象的看到，其實基本不符合該動作的各項要求。
兩臂向前方飄起
向上揚起
張腋墜肘
十指向前，掌心向下
“手按浮球”
氣功老師在做示范時，小編很是不以為意，因為整套功看起來非常簡單，但練習時才發(fā)覺要做好各個動作真的很難。
摘自：
2013父親節(jié)，保護男人的“生命腺”-搜狐健康http://health.sohu.com/s2013/fuqinjie/按摩耳朵也能補腎：6個摸耳方法可固腎養(yǎng)精
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