晴日暖風(fēng)生麥氣
綠蔭幽草勝花時
今天10時15分，迎來小滿節(jié)氣
麥粒飽滿水稻插
蠶結(jié)新繭桑葚熟
大千世界，生機盎然
小滿，其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。它是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中第八個節(jié)氣，是一個表示物候變化的節(jié)氣。
從氣候特征來看，小滿時節(jié)中國大部分地區(qū)已相繼進入夏季，南北溫差進一步縮小。小滿過后，我國部門地區(qū)開始出現(xiàn)35攝氏度以上的高溫天氣。此外降水進一步增多，逐步進入雷雨大風(fēng)的的多發(fā)時段。
可是今天的北京卻有細(xì)雨給小滿增添一絲涼意——預(yù)計最高氣溫只有18攝氏度，希望大家出門帶上雨具，適時增添衣物。
在度過今明兩個涼爽天后，京城的氣溫將從周三開始迅速攀升。周三當(dāng)天最高氣溫29攝氏度，周四、周五最高溫將回到30攝氏度以上，到時候又將是“夏味”十足。
小滿節(jié)氣之后，氣溫升高，濕度加大。
中醫(yī)有句術(shù)語叫做“暑多挾濕”，說的是暑熱之氣易與濕邪趁機侵犯人體內(nèi)部，潛伏起來，等到大暑時節(jié)濕邪為主氣的時候，暑濕就會“里應(yīng)外合”，使人們飽受濕氣困擾，從而引發(fā)多種問題，如急慢性濕疹、日光性皮炎、風(fēng)濕病、婦科炎癥、痤瘡、肥胖等。
小滿養(yǎng)生，在飲食方面宜以清淡素食為主，可多吃清熱、化濕、養(yǎng)陰作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、黃瓜等。有些人喜歡用冷飲來消暑降溫，過食生冷食品，會導(dǎo)致腹痛、腹瀉等，特別是兒童及老人，脾胃運化功能不好，更應(yīng)避免過食生冷、甘肥滋膩、生濕助濕的食物。
情緒方面，小滿時節(jié)之后，氣溫明顯升高,人們更容易煩躁不安。此時，要調(diào)適心情，戒怒戒躁，注意保持心情舒暢，防止情緒劇烈波動后引發(fā)高血壓、腦血管意外等心腦血管疾病?？啥鄥⒓右恍敉饣顒樱缃加?、釣魚等怡養(yǎng)性情。喜愛運動的市民，可以在清晨運動，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜做過于劇烈的運動，避免大汗淋漓，傷陰又傷陽。
文字丨北京晚報記者 張航 賈曉宏
