從小要掌握的增強(qiáng)記憶力方法
英國作家德·昆西說的好：記得越多，記憶力就越強(qiáng)，你越相信自己的記憶力，它就越可靠。
有些人天生就有好記性，有的人靠鍛煉也可發(fā)掘自身潛力，極大地提高記憶力。世界記憶力冠軍佐治是吉尼斯世界紀(jì)錄的創(chuàng)造者，1989年，他在打破吉尼斯記憶力紀(jì)錄。佐治的這種超強(qiáng)記憶力是怎么形成的呢？原來，有一次，佐治去聽一堂課時，發(fā)現(xiàn)自己老是記不住。于是，他就去圖書館找來一些可以幫助記憶力的書來看，從中總結(jié)出了記憶規(guī)律，再通過訓(xùn)練，他才有這么好的記憶力。
增強(qiáng)記憶力最關(guān)鍵的還是要有好的記憶方法。
1、科學(xué)安排飲食。
保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如蛋黃、瘦肉、海鮮、豆制品等，同時，要合理搭配蔬菜、水果等。
2、控制飲水。據(jù)科學(xué)家研究表明，當(dāng)一個人大量飲水時，他血液中的水分就會增多，滲透壓下降，血容量增大，從而會使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，這是不利于記憶活動的。
3、起居室選擇藍(lán)色、灰色等色調(diào)來布置，可使情緒趨于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，能夠集中注意力去記憶事物。房間內(nèi)東西的擺放要整齊，雜亂無章容易干擾視線，影響記憶。
4、選擇臺燈時，要注意不要選擇燈泡太亮的，而且最好不要讓燈光直接照射到桌面，可以使用間接照明，比如，讓燈光照射到墻壁，然后再反射過來。這樣，光線就比較柔和，不會刺激眼睛。
5、掌握記憶的規(guī)律。
記憶有自身的規(guī)律，這是由遺忘規(guī)律所決定的。專門研究記憶的心理學(xué)家艾賓浩斯做過一個著名的實驗。實驗的結(jié)果是：熟記13個無意義的音節(jié)后，僅過1個小時，就遺忘了7個；2天后，又遺忘了1個；6天后，雖然遺忘還在進(jìn)行，但是速度更慢了。可見，當(dāng)記憶過程一結(jié)束，遺忘就開始了。遺忘的速度是先快后慢，記憶剛結(jié)束，在短時間內(nèi)就會遺忘很多，越往后則遺忘越少。
正是因為已經(jīng)記住的東西在遺忘的時候有先快后慢的特點，所以要掌握記憶的規(guī)律，針對遺忘的特點來進(jìn)行學(xué)習(xí)。
6、找出最佳的記憶時間。
一般，早晨和晚上睡覺之前是記憶效果比較好的時間。因為早晨頭腦最清醒，記憶起來相對比較輕松；而根據(jù)心理學(xué)研究，在睡眠中的記憶力是不會下降的。因此，睡覺之前記憶材料，可以減少其他事物的干擾，從而減少遺忘。但每個人的最佳記憶時間是不一樣的，要找出自己最佳的記憶時間。
7、激發(fā)對記憶的興趣。
興趣是學(xué) 習(xí)的老師，孩子對有興趣的東西能表現(xiàn)出很強(qiáng)的記憶力。
要在心情舒暢中來記憶。人在精神放松的狀態(tài)下進(jìn)行記憶不僅記得快，而且記得牢。父母應(yīng)該想辦法誘導(dǎo)孩子高高興興地去學(xué)習(xí)，而不要一邊責(zé)罵孩子，一邊呵斥孩子去學(xué)習(xí)，這時的記憶效果肯定是不好的。同時，父母也可以教育孩子運(yùn)用一些方法，把枯燥無味的知識進(jìn)行特殊的加工，從而變成感興趣的東西來記。
8、在理解的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶：要在充分理解學(xué)過內(nèi)容的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶
9、掌握正確的記憶方法。
1）歸類記憶法：歸類記憶法即把許多同類的事物歸為一類，歸類過程其實是一個理解的過程，本身就已經(jīng)具有記憶的功能，孩子在邊歸類邊理解的過程中，就已經(jīng)在記憶了。
2）協(xié)同記憶法：
現(xiàn)代科學(xué)研究表明，人由視覺獲得的知識，能夠記住25％，由聽覺獲得的知識，能夠記住15％，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，能夠記住65％。協(xié)同記憶法即在記憶某種東西時，邊讀、邊寫、邊聽，讓多種感官都參與到其中來，通過動員孩子大腦的各部位協(xié)同合作，來接收和處理信息，以增強(qiáng)記憶效果。
3）聯(lián)想記憶法：即在記憶時，發(fā)揮想像，根據(jù)材料的特點，形成記憶的組織。如：接近聯(lián)想，即把時間、空間、狀態(tài)、特點等比較接近的事物聯(lián)系在一起進(jìn)行記憶；對比聯(lián)想，即把具有相反特點的事物聯(lián)系在一起記憶。
4）開頭結(jié)尾記憶法：從心理學(xué)來說，每一個人對開頭有一種好奇感，對結(jié)尾有一種結(jié)束感，而對中間最容易出現(xiàn)松弛麻木的狀態(tài)。因此，可有意識地記憶事物的開頭和結(jié)尾，同時注重兩者之間的連接，把要記的東西連成一個整體。如果要記憶一整篇材料，可以先分割成若干部分，然后再運(yùn)用開頭結(jié)尾記憶法。
5）歌訣記憶法：可把需要記憶的材料采用諧音、詩歌比興的手法，制作成歌謠或口訣等形式來加強(qiáng)記憶。
