我父親今年57歲了，他每天堅持走兩萬步左右，已經(jīng)堅持了好多年，可最近兩年，他明顯地感覺自己體力下降了，精神頭也不足了，他的很多變化都在悄悄提醒他變老了。
剛放下沒多久的東西，再找就找不到了，也想不起來自己放到哪里了，往往是翻遍家里的角角落落也沒找到，最后等不需要的時候無意間又找到了。做點事情丟三落四，前一秒想著要做的事情，下一秒就忘了想要做啥了，想破腦袋也想不出來，等去做別的事情的時候，腦袋里又突然靈光一閃想起來了。
還有在人名方面，在路上碰到熟人，打完招呼突然就想不起來對方叫什么了，明明感覺名字很熟悉，就在腦海里，可等想的時候卻怎么也想不起來。叫家里人的名字也經(jīng)常叫錯，明明是叫兒子的，可叫成孫子的名字了，明明是叫孫子的，偏偏又叫成了兒子的名字。
我父親55歲那年和我老公一起去爬泰山，當(dāng)時我老公三十歲，正當(dāng)壯年，可我父親全程爬得比我老公還要快，爬到山頂上的時候，我老公感覺自己都快要癱了，而我父親雖然也感覺有些累，卻明顯比我老公的狀態(tài)好很多。爬完泰山回來后，我老公的腿疼了差不多半個月，而我父親就第二天疼了一天，第三天就什么事都沒有了。當(dāng)時我老公對我父親特別的崇拜。
可就在今年前不久，我老公又陪我父親爬了一次泰山，這次我父親很明顯地感覺自己體力不支，有好幾次累得都想放棄了，第一次連登山杖都沒用，第二次用了登山杖才勉強爬到山頂，回來后在床上躺了一天。他不免感嘆才兩年的時間，他就明顯感覺自己的體力大不如從前了。
還有在精神方面，父親現(xiàn)在經(jīng)常感覺精神不濟。每天早上吃過飯之后就哈欠連天地想睡覺，一點精神都沒有，就算是睡了覺起來也還是感覺自己做什么事都提不起精神來。他一度懷疑自己是不是身體出問題了，可事實證明，他只是衰老了而已。
在我印象中，我爸的睡眠質(zhì)量一向是讓我羨慕不已，基本上是倒頭就睡的那種，就算有天大的事，只要往床上一躺，沒一會就能傳出來他的呼嚕聲?？涩F(xiàn)在，他開始為自己的睡眠頭疼了，原因是別說倒頭就睡了，就是躺在床上一兩個小時可能都睡不著。
有時候覺得自己很困，明明眼睛都睜不開了，可閉著眼睛就是睡不著。就算是睡著了，也睡不一會，凌晨一兩點、兩三點就醒了，醒了之后就一直到天亮。好的時候到五六點鐘還能再瞇上半個小時或是一個小時的，不好的時候就一直睜眼到天亮。夜里睡不好，白天自然就沒精神，可白天也是睡不著，整個人也就顯得很煩躁。
他最近更像是有些睡眠障礙，明明一點覺都沒睡，可到了晚上就莫名地有些興奮，閉著眼睛聽舒緩的歌或是聽小說培養(yǎng)睡意，可聽到半夜也還是不困。這讓他感覺很痛苦，還專門去拿了一些管睡眠的藥，吃了也沒太有什么效果。
我爸以前是很能抗凍的，冬天零下十多度的時候，他連保暖褲都不用穿，下身穿條秋褲再套一條褲子，上身穿件毛衣，再穿個厚外套就可以了。而這兩年，一入冬，他就會覺得冷，就早早地把棉服、羽絨服找出來，連保暖褲也穿上了。即便如此，還是覺得冷，特別是晚上睡覺的時候，別的地方還好，頭部格外的冷，覺得自己頭部就跟呼呼往腦袋里面灌冷風(fēng)一樣。最后他不得已之下去買了個老頭帽，白天的時候不戴，就每天晚上睡覺的時候戴，這才讓他感覺好一些。
我爸的體質(zhì)一直是挺好的，這可能和他常年堅持鍛煉有關(guān)系。以前很少見他感冒，就算是偶爾感冒了連藥也不用吃，多喝點水，然后在床上睡一覺就好了。可這兩年，天氣變天的時候他有時候也會感冒或是發(fā)燒，硬扛上兩三天，最后還是得去拿藥吃。
以前生冷油膩的東西吃再多也不會難受，現(xiàn)在不行了，晚上吃的稍微多點腸胃就會不舒服，肚子脹得他睡也睡不好，辣椒吃的多點也會覺得燒心。還會頻繁便秘，我爸一直以來都是大魚大肉吃得少，蔬菜水果吃的多，以前很少便秘，這兩年不知道怎么回事，隔三差五的便秘，這也導(dǎo)致了他得了痔瘡，痔瘡犯的時候讓他痛不欲生。
首先當(dāng)然是頭發(fā)白的越來越多了，我爸年輕的時候就有些少白頭，只是不是很嚴(yán)重的那種。他現(xiàn)在雖然還不到六十歲，可是頭上的頭發(fā)已經(jīng)基本上全白了，有灰發(fā)，但是黑發(fā)是一根也找不出來了。白頭發(fā)真的特別顯老，和他的同齡人比起來要顯老很多。而他一旦把頭發(fā)染成黑色，就跟換了個人一樣，染頭發(fā)之前是個白發(fā)蒼蒼的小老頭，染完頭發(fā)瞬間像是年輕了二十歲。
不止頭發(fā)白了，胡子也白了，長出的胡茬都是白色的。還有臉上的皺紋也是越來越多了，皮膚干巴巴的一點彈性都沒有。手上、臉上、脖子上，因為黑色素沉淀的緣故，零零星星的有了老年斑。
我爸年輕的時候雖然也不是好勝心很強的那種，可還是會經(jīng)常和別人做攀比的，比如和別人攀比工資、攀比兒女的學(xué)習(xí)成績或是工作等等，可現(xiàn)在，他竟然一點攀比之心都沒有了。過得比他好的他不羨慕，過得不如他的他也不會瞧不起，在生活方面，他變得越來越不怎么在意。也不在乎自己有錢沒錢，不在乎自己有多少積蓄，想的就是過一天是一天，今天不想明天的事情，過好自己的日子，別人愛怎么樣都和自己無關(guān)。
現(xiàn)在他越來越喜歡回憶以前，以前爬過的山，趟過的河，他回憶起來都挺有感觸，經(jīng)常喋喋不休地給我們講他小的時候發(fā)生的事情，看到他們那個年代的一些事物會停下來看好久。
我爸現(xiàn)在還越來越容易被感動。按理說一個男人的心應(yīng)該是比較硬的，以前我爸確實是這樣，可這兩年，頻繁見我爸流淚。喝點酒之后，想起來我的爺爺奶奶他就會流淚，看一些比較感人的電影或是電視，他也會被感動得流下淚水。我們從老家走的時候，他看到我女兒因為不想走而哭，他也會悄悄地抹眼淚。這也是最讓我心疼的一點。
我和弟弟即便是很長時間不和我爸見面，我爸也想不起來問問我和弟弟最近怎么樣，過得好不好。感覺就算是幾年不見面他也不會想念我們。每次和我們打電話或是視頻的時候，開口第一句話永遠是問他孫子或是外孫在干嗎。和我們視頻沒別的事，就是想他孫子或外孫了。
每次回去的時候他都抱著孩子舍不得放下，孩子要什么就給買什么，我們只要當(dāng)著他的面熊一句孩子，他立馬會熊我們。隔代親在他身上體現(xiàn)得淋漓盡致，我從來不知道原來我爸竟然可以這么有耐心。而這一點，也是他老的標(biāo)志吧，畢竟都做爺爺或是姥爺?shù)娜肆?，能不老嗎?/p>
以前年輕的時候身體就算不舒服也不會放在心上，可人變老了之后有點風(fēng)吹草動的心理上就會有些緊張，可能他們嘴上說著不怕死，可他們的表現(xiàn)給人的感覺還是很懼怕死亡的。我爸就是這樣，他現(xiàn)在身體稍微有點不舒服心里就會胡亂想，想的還都是挺悲觀的那種，一年至少要做一次全身檢查，要不然心里就始終惴惴不安的。其實定期體檢是個不錯的習(xí)慣。
在飲食上也變得越來越注意，現(xiàn)在注意低油低鹽了，別人炒菜稍微多放點油或是鹽就會叨叨上半天。吃多了對身體不好的食物絕對不會多吃，還會叮囑我們讓我們也不要吃太多。越來越喜歡去田地里拔野菜吃，大魚大肉吃的是越來越少了，特別是肥肉，現(xiàn)在我爸已經(jīng)基本上不吃肥肉了。
穿著上也有變化，以前我爸經(jīng)常穿西褲、皮鞋，現(xiàn)在皮鞋已經(jīng)很少穿了，最常穿的就是休閑褲和運動鞋，總之是怎么舒服怎么穿。
以上幾點是我從我父親身上總結(jié)出來的，衰老是不可逆的，每個人都會變老，這是一種正常的自然現(xiàn)象。我們不應(yīng)該懼怕衰老，因為懼怕也沒有用，反而會增加我們的心理負擔(dān)，想辦法怎么去延緩衰老才是關(guān)鍵，比如鍛煉身體、調(diào)整飲食、保持一個好的心態(tài)等等。
順其自然，坦然接受，積極面對，這才是我們面對變老最該有的人生態(tài)度。
