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烤蕃薯所具有的藥效最強大

烤蕃薯所具有的藥效最強大 

蕃薯的他命E含量足足是糙米的

一、蕃薯---身健的超美食

中美洲的土著自古以就以蕃薯主食,一直到十六世紀(jì)經(jīng)傳來東, 在所有的薯之中,蕃薯的他命C含量最為豐富,即使在加以后,也不被破掉。

就以他命E的含量來說,蕃薯的他命E含量足足是糙米的倍,同也含有很多克服成人病不可缺少的色品的蕃薯含有富的他命B、胡蘿卜素,對預(yù)防癌癥的發(fā)生很有效果。蕃薯也含有很富的丙種纖維素,能消除固醇以及克服固的便秘;而且就算吃的量多一些,也不致引起腹。我在切蕃薯流出的白色黏液,就是能使通便情形轉(zhuǎn)為良好的物質(zhì)。

有一叫(中益) 的方,這種藥方能夠幫助身消化器的作用,使全身充滿。蕃薯就具這種功能,使衰弱的身復(fù)健康??巨硭哂械?/font>效最大,尤其是逢到胃衰弱,力衰退,吃烤蕃薯最有功效。根據(jù)國國立研究機(jī)構(gòu)的最近報導(dǎo),只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿卜一百公克 (指三合起一百公克),就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白,抗氧化物質(zhì)以及葉紅素,很受到注目。

二、蕃薯的健胃整方法

便長時間滯留于體內(nèi)時,由于便發(fā)酵而產(chǎn)生的腐質(zhì)會滯留于腸內(nèi)故,它就會從腸進(jìn)入血液面,而循環(huán)體內(nèi)。這種染的血液,招致種種叫人感到不愉快的癥。那了防止便秘,且不及健康,我們應(yīng)該如何著手呢?

居住于新幾內(nèi)亞的人,少罹患便秘。他機(jī)消化能力都非常良好,他的健康情形也比我良好,秘就在他食生活。

幾內(nèi)亞的居民以蕃薯主食。他一天吃餐,每天吃五百公克的蕃薯,一天共吃 一公斤 之多。因,新幾內(nèi)亞的居民多吃含食物纖維豐富的蕃薯,而排出大量便,所以他罹患便秘,胃腸機(jī)能特良好。

吃蕃薯的量不必限制于新幾內(nèi)亞人的食生活,或不能全接受;不,我可以取折衷方式,那就是所蕃薯食法。

須準(zhǔn)備西-----烤熟的蕃薯,以及少的蕃茄、洋等蔬菜。這種只吃蕃薯的 (食整法),可以在不上班的星期六或者星期天行。只要一天就了。在一天的三餐,必須總共吃 一公斤 以上的地瓜。分成三餐吃(最好每一餐吃半公斤),再配以少的蕃茄或者瓜、洋就行了。

蕃薯最好取烤的方法,不要吃蕃薯以外的食物。 這種健胃整腸斷食的翌日或第三天,排出很多 ( 一公斤) 的便。如此重復(fù)次以后,就能消除便秘問題,胃腸機(jī)消化力就會變成良好。

可能有一部分不能排出大量便,而只能排出少。人的胃可能已經(jīng)受到相當(dāng)害,不,再重復(fù)幾次的(蕃薯食法)后,必定能轉(zhuǎn)。不但能克服便秘,胃腸機(jī)能也能夠轉(zhuǎn)為良好。

三、取 (蕃薯食法) 的收

(1) 不但治好便秘,小腹也平坦了

我的丈夫以及孩子都喜吃油炸物,以及油西。或我也跟著他一道吃的故吧,去年的秋天始,我就被便秘問題糾纏。

了克服便秘,時開始,我就始多吃一些蔬菜,但是效果不太良好。有忘了吃蔬菜,又吃油炸物之后,接三、四天都法排便。

逢到那種狀況,一整天都到非常的不舒服,部感到有些眩,吐有一股臭味,肚子也感到脹脹的。那,我人家,只要吃一整天(三餐)的烤蕃薯就可以清理胃,治好便秘,于是我想立刻施。但是那一天我忙得一塌糊,不出時間烤蕃薯。

正因如此,早餐午餐,我只吃了一些色拉。一直到翌日方才吃了連續(xù)三餐得烤蕃薯。在那一天,我大吃了 一公斤 又百公克的蕃薯。

到了翌日早晨在吃了早餐之后,我的肚子就咕了起,叫我急忙地到洗手。在那一天后,我前后上了次的大,是以前不曾有現(xiàn)象。

以后,我每天都能排便,克服了叫人煩惱的便秘。了防便秘再度復(fù)發(fā),每逢星期天 , 我都是吃三餐的烤蕃薯,在量的方面都超 一公斤 。如此吃烤蕃薯五、六次以后,我不但是便秘痊了,就凸出的下腹部也進(jìn)去。

(2) 晚餐主食改蕃薯,減輕了十斤

五年前,我學(xué)畢業(yè)后,乎在同時進(jìn)入一家知名的公司服務(wù)。剛進(jìn)入不久的那一段期,因很不習(xí)慣于那工作,整天繃緊經(jīng),以致便秘結(jié)下不解之。在那一段,者每隔三天上一次大,重一星期方才上一次,所以一直都在服用輕瀉劑。

一直在三年前,我方才看到一本健康雜志報導(dǎo)說,含富食物纖維的蕃薯能治好便秘。那,我的便秘問題似乎對輕瀉劑產(chǎn)生了抗力,再也達(dá)不到以前的效果。我在求助無門,只好去掉了晚餐的白,改吃大五百公克的烤蕃薯。

我稍微了一些肉桂粉在烤蕃薯上面吃,同也吃了少的蕃茄與黃瓜。改晚餐吃烤蕃薯以后,只經(jīng)過兩三次,每天一早就能上大。不但便秘遠(yuǎn)離我而去,就連臉的面也逐漸減少。這兩,我都改晚餐只吃烤蕃薯,想不到,在這兩內(nèi),我的減輕了整整 十公斤 !

四、吃蕃薯合料理防治疾病

預(yù)防胃癌-蕃薯、紅蘿卜與牛奶合料理洲人所罹患的癌癥,大有60%于消化系統(tǒng)的癌癥。近些年,然罹患率已經(jīng)降低了些,然而,它仍然是我最大的威。一道蕃薯,紅蘿卜與牛奶的合料理,包含了對預(yù)防胃癌有預(yù)防效果的硫化物。  



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