上武得道，平天下；中武入喆，安身心；下武精技，防侵害……
人體上唯一有能力讓時間扭轉(zhuǎn)、青春永在的最強有力的器官是什么嗎？
——就是腎臟。
對中老年人，
精氣大量虧損，
有的甚至患了精枯之癥，
無精，不能精化炁，
故必用法補充腎陽，古書記載其法有三：
①種陽大法：
此法能使腎陽立刻由弱變強，乃中老年培補虧損妙法，造精捷法也，青年人則慎用。訣云：‘心清靜平和后，心神用力凝放入下丹田，聽于此，覺于此，待其臍內(nèi)熱生，跳動后，則以意送入會陰穴，心神安于其中，不管發(fā)生何種內(nèi)景，我一概不管，我唯安居于會陰穴之虛無竅內(nèi)，切不可生它念，淫念更絲毫不可，總之，務要此虛靈不昧之神歸入陰蹺穴中而不出，直直至無人無我，歸入虛無矣。此法在于以神補氣，氣再化為精。
②回歸祖炁法，此法能以氣補神，再以神通氣，先用意微守于山根之處，順隨呼吸之自然守之，若有若無，待其熱生而跳動后，或其它妙處，則以意穿印堂至腦后，再送歸入夾背竅內(nèi)，心神安居于夾脊竅內(nèi)，似守非守，勿忘勿助，不可執(zhí)，不可，不管發(fā)生何種景象，我一概不理，我虛靈之元神唯只安居此虛無之竅內(nèi)而不出，直至歸于大靜，此法貴在自然，絕不可勉強，此法適于青年人應用。背者，無欲之所地，守夾脊能清心，如在修功中感覺心煩意燥之時，也可退守此夾脊內(nèi)，片刻火烈頓除，而生清涼，此竅連通我未生之時的祖竅，開通此竅，則天地之元炁不吸自進，培補我日喪之元炁，身形日壯，精神日振矣。
③津液煉形法：待心清意靜之后，已清之神默注絳宮（心下一竅，心窩入內(nèi)三寸左右），用意用目觀照之，待其熱生及跳動，則立以意順流沿上注入舌根下之玄膺穴，心神安居穴內(nèi)，一意凝定于中而不出，不久，靈液自生，待其滿口，微分意將靈液引頸吞之，用意直送到下丹田，隨著咽而又生，生而又咽，我心愈靜，入歸虛無矣，此法煩燥之時，憂急之時不可持，心火太旺之人不可行法。
注意
以上之法皆在清靜，無一點干擾，空氣清新的環(huán)境中習煉，姿勢不限，其中以臥勢為好，站式次之。非常確定的告訴你，此法稍有不慎，就失偏頗，需要師傅口傳心授才能學會，個人自學不可能達。
那么當出現(xiàn)“腎虛”問題后，應該如何解決呢？
小編有話說
28歲和32歲，分別是女性和男性身體最巔峰的年齡段，但此時若稍微不注意,就可能會讓自己一生落下病根兒！其實這時開始注重養(yǎng)生，通過練內(nèi)家拳功夫，就能把它補回來……
可以通過站樁功、坐樁功、睡臥功、強腹壯腰功、益字訣等等，都可以實現(xiàn)！
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可使人身氣血遵循經(jīng)絡運行，
對神瘦衰敗患者，
能重新升起命門與丹田真火，
恢復元氣和體質(zhì)。
對健康者亦能得純陽之化、濟陰之能，使精、氣、神充實!
益字訣功法：專門刺激膀胱經(jīng)、腎經(jīng)，用于激活腎氣機生發(fā)之源，補先天之元陽。在整個的練功的過程中可將腎氣充盈周身,最終使之更加飽滿、堅實，通過不斷的把元精轉(zhuǎn)化為元氣。
同時開通經(jīng)絡，使丹田的元氣通過經(jīng)絡的運化到體內(nèi)的各個臟腑，充實于五臟，強化五臟，將后天的五谷之精，化為真氣補充五臟。行先天之真陽，補心中之真陰，達到坎離交媾，陰、陽互換，引周身真氣歸于丹田，逐步的達到精旺、氣滿、神全。
