“如果在路上，我與你擦肩而過，沒有打招呼，不是我裝高冷，而是因?yàn)槲覜]有戴眼鏡”。我們發(fā)現(xiàn)，太多孩子每天捧著手機(jī)，父母在高興孩子會自己播放視頻的同時，是否擔(dān)憂過他們的視力會下降呢？不得不說，手機(jī)娛樂給中年人緩解了很多工作帶來的壓力，但是也增加了他們視力下降、雙眼干澀、疲勞感。老年人隨著年齡的增長，氣血逐漸衰減 ，視物逐漸模糊。不同的是有的人因?yàn)闊o聊，有的人因?yàn)楣ぷ餍枰?/span>今天來給大家推薦5個明目食療方，讓你擁有一雙閃亮、有神的眼睛。
1、枸杞鯽魚湯：養(yǎng)肝陰，補(bǔ)氣血，明目食材：鯽魚一條，枸杞10粒，生姜3片、大蔥、食用油、鹽適量。● 鍋燒熱放少許油，將鯉魚放入鍋里，雙面煎1分鐘后加入熱水● 煮開放少許鹽 ，加入枸杞 ，繼續(xù)中火煮8分鐘， 即可。食材：枸杞15粒、豬肝150g、菠菜3-5棵，生姜5片，大蔥，油、鹽、生抽適量● 豬肝切片，清水沖洗3遍，浸泡水中10分鐘，換水，反復(fù)浸泡，直到?jīng)]有血水。● 菠菜洗凈切段，蔥白、生姜、蔥葉切成末；枸杞清水沖洗一下。● 將瀝干的豬肝放入鍋中，快速翻炒斷生，加入少量生抽后向鍋內(nèi)倒入滾燙開水，放入枸杞，待水沸騰后放入菠菜，再次沸騰后，加入鹽、蔥葉末即可。● 翻炒紅薯葉開始變軟了，加半勺鹽，大火翻炒大約1分鐘左右，紅薯葉斷生，即可。食材：苦瓜1個，蝦仁20個，雞蛋2個，蔥、姜、油、鹽適量。食材：胡蘿卜2根，雞蛋2個，生姜2片，大蔥、食鹽、食用油適量。● 將胡蘿卜去皮，切成細(xì)絲，用滾水焯透，撈出濾去水分● 炒鍋下油爆香姜、蔥，投入胡蘿卜絲炒透，加入炒熟的雞蛋，快速翻炒，出鍋。制法：粳米加水適量，用大火燒沸，改用文火慢熬，粥將成時放入菊花末、枸杞，稍煮片刻即可。如果你剛好感覺最近視力下降，雙眼干澀、疲勞，趕快試試以上美味的明目食療方吧！營養(yǎng)師愛上廚房，關(guān)注教你更多養(yǎng)生方法，越吃越健康！本文來源：網(wǎng)絡(luò)，由好好學(xué)教育整理編輯，推文非商業(yè)用途；版權(quán)歸原作者所有，若涉及版權(quán)，請聯(lián)系刪除。版權(quán)聲明：我們尊重原創(chuàng)，也注重分享。有部分內(nèi)容、圖片來自互聯(lián)網(wǎng)，版權(quán)歸原作者所有，僅供學(xué)習(xí)參考之用，禁止用于商業(yè)用途，如無意中侵犯了哪家媒體、公司、企業(yè)或個人等知識產(chǎn)權(quán)，請聯(lián)系刪除，本公眾平臺不承擔(dān)任何責(zé)任。
