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現(xiàn)在中醫(yī)體檢有一種更為直觀的反映體質(zhì)狀況的儀器，叫紅外線熱成像，藍(lán)色和綠色代表溫度低，說(shuō)明這個(gè)部位的功能減退、代謝水平下降；紅色代表溫度高，說(shuō)明這個(gè)部位陽(yáng)氣充足。

從永志的紅外線成像圖上看，他有著軀體比較寒冷，而四肢頭面比較高溫的特點(diǎn)，這種體質(zhì)實(shí)際上是痰濕體質(zhì)。

如果您沒(méi)辦法去醫(yī)院做紅外線熱成像的檢查，也可以對(duì)照下列癥狀表現(xiàn)。

痰濕體質(zhì)

形體特點(diǎn)：體型肥胖、腹部肥滿松軟

常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多、多汗且粘、胸悶、痰多、面色淡黃而暗、眼泡微浮、容易困倦、平素舌體胖大、舌苔白膩、口中黏膩、身重不爽、脈滑、喜食肥甘甜粘、大便正?；虿粚?shí)、小便不爽或微混。

心理特點(diǎn)：性格偏溫和、穩(wěn)重、善于忍耐

對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境的適應(yīng)能力比較差。

老年人中約有10%是痰濕體質(zhì)，痰濕體質(zhì)與肥胖癥、代謝綜合征、高脂血癥、脂肪肝、2型糖尿病、冠心?。ㄐ乇裕?、肺結(jié)節(jié)、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)等多種慢性疾病關(guān)系密切。

針對(duì)痰濕體質(zhì)人群，兩位專家推薦了膏摩治療和兩個(gè)養(yǎng)生藥茶，幫助我們化痰祛濕。

以上六個(gè)穴位，每個(gè)穴位先按揉1~2分鐘，再進(jìn)行全腹的摩腹，先順時(shí)針再逆時(shí)針，大約5分鐘左右。最后用保鮮膜把藥物蓋上，上面可以放一個(gè)熱水袋保溫，5~10分鐘后洗凈即可。

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【組成】厚樸花10g、代代花10g、大腹皮10g、黃芪10g、白術(shù)10g、萊菔子10g

厚樸花、代代花、大腹皮行氣消滯，能治療腹部脹滿、腹部肥胖；黃芪、白術(shù)益氣健脾，脾胃功能強(qiáng)健了，痰濕生成就減少了；萊菔子化痰，可以消除體內(nèi)痰濕。

【用法】打成細(xì)粉，加入適量水調(diào)和成膏狀，放入微波爐高火加熱2~3分鐘。

可以用手掌的根部，從水分穴向斜下方推揉至水道穴，每側(cè)10次，最后進(jìn)行順時(shí)針摩腹和逆時(shí)針摩腹各10次。

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【組成】荷葉3g、冬瓜皮3g、黃精6g、茯苓6g、陳皮3g

黃精被稱為“仙人糧食”，能健脾補(bǔ)肺益腎；茯苓能健脾利水滲濕；陳皮能理氣健脾、燥濕化痰，尤其適用于脾胃氣滯、食欲不振、食后腹脹人群；荷葉自古就是減肥的良品，能升清脾陽(yáng)、降濁，減少痰濕生成；冬瓜皮利水、降濁。

【用法】沸水沖泡10~15分鐘，代茶飲用。

【適用人群】適合脾虛夾有痰濕的人群，如身體困重乏力、懶動(dòng)、食后腹脹、食欲不振以及腹部肥胖。不適用于口干、皮膚干、大便干燥等陰虛人群。

【組成】茯苓30g、澤瀉15g、豬苓15g、陳皮10g、生山楂10g、荷葉15g、益母草15g

茯苓、澤瀉、豬苓淡滲祛濕，荷葉降脂，益母草活血化瘀、利水，山楂降脂減肥。這幾味藥共同達(dá)到排濕、降脂、減肥的作用。

【用法】放入養(yǎng)生壺中，煎煮20分鐘，代茶頻頻飲，這是一天的量。

【適用人群】適合痰濕癥狀較重，腹型肥胖更嚴(yán)重的人群。體型偏瘦有陰虛內(nèi)熱的人群，不適宜飲用此茶。

代茶飲屬于日常調(diào)理方，如果服用3個(gè)月還沒(méi)能緩解癥狀，建議到醫(yī)院找專科醫(yī)生給出針對(duì)性的調(diào)理方。

與眾多中老年疾病相關(guān)的第二種體質(zhì)是瘀血體質(zhì)，北京中醫(yī)藥大學(xué)李紅娟教授曾提到，瘀血體質(zhì)的人要注意測(cè)額溫，如果左右額溫差距大于0.5，說(shuō)明可能有腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

瘀血體質(zhì)

形體特點(diǎn)：胖瘦均見(jiàn)

常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯、色素沉著、容易出現(xiàn)瘀斑、口唇黯淡、舌黯或有瘀點(diǎn)、舌下脈絡(luò)紫黯或增粗、脈澀

對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力：不耐受寒邪

與瘀血體質(zhì)相關(guān)的疾病有：心腦血管病、動(dòng)脈硬化、周圍血管病、血液病、惡性腫瘤、慢性腎功能衰竭、肝硬化、頭痛、神經(jīng)痛、耳鳴、癡呆、腰間盤(pán)突出、要椎管狹窄等。

針對(duì)瘀血體質(zhì)的人群，兩位專家給大家介紹了一個(gè)藥?。ㄗ阍。┓?、一杯養(yǎng)生茶以及一個(gè)養(yǎng)生湯。

【組成】艾葉10g、桂枝10g、黃芪10g、當(dāng)歸10g、桃仁6g、透骨草10g、千年健6g、紅花6g

艾葉和桂枝溫經(jīng)通脈，黃芪補(bǔ)氣健脾，當(dāng)歸養(yǎng)血活血，桃仁和紅花活血化瘀、通絡(luò)止痛，透骨草和千年健活血化瘀、祛風(fēng)除濕、通絡(luò)止痛。整個(gè)足浴方能起到散寒除濕、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，能幫助緩解疲勞、關(guān)節(jié)疼痛、婦女痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

【用法】將上述藥材放入藥包中，煎出藥汁，藥汁放涼至40度左右，泡20分鐘左右。

【禁忌】有高血壓、糖尿病、足部皮膚破潰以及對(duì)中藥過(guò)敏的患者不要用。有熱象的患者也要盡量少用泡腳的方式養(yǎng)生。

【組成】紅景天10g、沙棘10g、丹參10g

紅景天有活血化瘀的作用，能抗氧化、抗疲勞；沙棘是“維生素C之王”，能活血化瘀、抗氧化；一味丹參功同四物，活血不傷血。這三味藥搭配起來(lái)，適合瘀血體質(zhì)人群長(zhǎng)期調(diào)理用。

【用法】可以泡或煮，煮更好，代茶飲用即可。

【組成】山楂、木耳、冬瓜、海藻

冬瓜健脾祛濕輕身，海藻化痰降脂，木耳活血化瘀、降脂降糖，山楂活血降脂。這幾味食材搭配起來(lái)，適用于既有痰濕又有瘀血的人。

【做法】各種食材的量根據(jù)自己喜好放即可，直接煮湯喝，不喜歡酸的可以少放山楂。