80后都已經(jīng)快40歲了吧，不敢想居然過(guò)了活力四射的年齡，慢慢也變得成熟了，開(kāi)始注重生活狀態(tài)，很多人都已經(jīng)到了雖然沒(méi)有什么毛病但已經(jīng)感到非常累的狀態(tài)，所以好多人就有了健康焦慮癥，導(dǎo)致我們也特別相信別人口中的"養(yǎng)生常識(shí)"，但是卻忘記了去求證事實(shí)的真相。
【1】血管垃圾不清會(huì)造成血栓
我們經(jīng)常會(huì)看到電視廣告里面說(shuō)："血管里面有垃圾，假如不及時(shí)清理的話會(huì)形成血栓堵塞血管。"真的是這樣嗎？其實(shí)我們的血管當(dāng)中根本就沒(méi)有所謂的"垃圾和毒素"，有的只是人體正常的代謝廢物，比如二氧化碳、無(wú)機(jī)鹽、尿素、酚類(lèi)等等，它們會(huì)隨著血液的流動(dòng)被運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴?，最終排除體外，平時(shí)注意多喝水，增加排尿，完全可以幫助代謝廢物加速清理。
【2】每天10000步能活100歲
飯后百步走活到99，這是一句關(guān)于平時(shí)鍛煉身體的老話了，真的是走路越多就越健康嗎？其實(shí)過(guò)量的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成慢性關(guān)節(jié)損傷，對(duì)肌肉和骨骼都可能產(chǎn)生不良的影響。專(zhuān)家提醒大家："日行萬(wàn)步的初衷是好的，但還要根據(jù)自己的身體來(lái)適當(dāng)鍛煉"。
【3】飯菜趁熱吃
很多人喜歡吃那種熱熱的飯菜和食物，越燙越好，就連我們回家吃飯的時(shí)候父母都會(huì)說(shuō)："趁熱吃"。其實(shí)太燙的食物對(duì)腸胃有很大的傷害，長(zhǎng)期食用65度以上的熱飲會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。
【4】多吃紅糖補(bǔ)血
女孩子來(lái)例假的時(shí)候經(jīng)常會(huì)喝紅糖水，媽媽是這么告訴我的，我也是這么教我女兒的。但是根據(jù)中國(guó)食物成分表的檢測(cè)數(shù)據(jù)，紅糖中含有高達(dá)96.6%的糖分，鐵元素的含量幾乎沒(méi)有，想用紅糖補(bǔ)血幾乎是不可能的。真正補(bǔ)鐵的食物有：豬肉、羊肉、牛肉當(dāng)中紅色的肉還有動(dòng)物的血和肝臟。日常生活中我們經(jīng)常喝的咖啡和茶會(huì)抑制鐵元素的吸收，想要補(bǔ)鐵，這兩樣就要少喝了。
【5】適量飲酒有益健康
喝酒導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡，所以最安全的的就是飲酒量為0，那就是不飲酒才更健康，酒精和心血管疾病還有癌癥等等多種疾病有著密不可分的聯(lián)系，酒精這種東西給身體帶來(lái)的好處全都會(huì)被其毒性掩蓋，所謂的適量飲酒有益健康，是不存在的。
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