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對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)減肥是一輩子的事情，尤其是在夏季，一個(gè)苗條婀娜多姿的身材非常的重要，想要減肥一定要抓住姨媽的尾巴，多吃一些這樣的食物，不僅可以達(dá)到減肥，而且對(duì)身體的健康也沒(méi)有不利的影響。

【1】玉米

在經(jīng)期快結(jié)束時(shí)，可以多吃一些玉米，玉米作為一種粗糧，它的熱量低，膳食纖維含量高，經(jīng)常食用還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，不會(huì)給身體增添多余的脂肪，且對(duì)于正處于減肥時(shí)期的女性朋友來(lái)說(shuō)，在吃晚餐的時(shí)候可以用玉米來(lái)代替主食。

【2】土豆

土豆是生活中常見(jiàn)的蔬菜，無(wú)論是炒著吃，煮著吃或者是蒸著吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，而且它的脂肪含量很低，想要減肥的女生可以用土豆來(lái)代替主食，在一定程度上能增加飽腹感，而減少其他高熱量食物的攝入，同時(shí)還可以促進(jìn)體內(nèi)的脂肪燃燒，因此在減肥期間土豆是首選的食材。

【3】生菜

很多人吃生菜時(shí)可能會(huì)與烤肉搭配，口感非常好，但是生菜單獨(dú)食用口味也是非常清甜的，而且生菜還有排毒的效果，在減肥期間吃生菜能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排毒，促進(jìn)脂肪的燃燒。

【4】木耳

木耳的排毒功效也非常強(qiáng)，木耳中含有的膠質(zhì)可以幫助清除腸道內(nèi)的毒素垃圾，排除宿便，還能幫助腸胃消化，在經(jīng)期快要結(jié)束時(shí)，多吃一些木耳，不僅能夠提高顏值，也會(huì)讓身體變得越來(lái)越苗條。

想要減肥不僅要有健康的飲食，還要堅(jiān)持鍛煉，這樣才可以增加身體的素質(zhì)，減肥后也不會(huì)有反彈的情況。

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