今年29歲的東子是一個電工，平時工作多很忙，有的時候下班很晚，很累，就去足浴店，放松一下，也能睡個好覺。
每次按完都覺得東子都覺得很舒服，緩解一天的疲勞，所以也就和同事，幾乎每天下班就回去那家足浴店，老板們也都認識東子。
足療店不大，此時人數(shù)又有點多，技師忙不過來，老板娘便親自上陣。
這天晚上東子和同事像往常一樣，深夜下班的時候歸來放松一下然后在回家去，兩個人正在回去的哭上，有說有笑的，但是東子說頭有點暈，說著說著就不太會走路了，直接暈倒在地。
東子的同事急忙的撥打120救會車，東子直接被送入搶救室，可是已經(jīng)在手術室3小時了，東子還是沒能出來，經(jīng)過搶救無效身亡。
東子的同事不明白剛才還好好的，怎么就突然的暈倒了，醫(yī)生說，東子是由于頸部錯位，引起的腦梗塞，導致的猝死。
可是東子的家人不明白怎么好好的人，就突然的頸部錯位了呢？
醫(yī)生聽后說道：病人可能患有頸椎病，按摩時可以緩解的，但如果操作不當，不但不能緩解肩頸癥狀，反而會加重病癥，甚至導致截癱和死亡！
按摩時，若非專業(yè)人員千萬不能讓他隨便按頸部，這事，怪他自己不懂常識啊！
此外，醫(yī)生提醒：以下三件事，也會導致猝死！
1、大量的吸煙喝酒
男性的猝死率高于女性，這也和大多數(shù)男性大量飲酒和大量抽煙有關。
研究表明，香煙中的有害物質對循環(huán)系統(tǒng)有直接損害作用，可使人體的外周血管收縮、血壓升高、心率加快、心肌耗氧量上升、心律失常。
過多的酒精，還可使心臟耗氧量增多，加重冠心病。
2、過度的疲勞
最常見的因勞累引起的疾病是心臟病，研究發(fā)現(xiàn)：一天工作10小時以上患心臟疾病的幾率比不加班者高60%。
勞累過度，增加心臟的負擔，大多數(shù)人會出現(xiàn)心肌缺血，其癥狀可能是陣發(fā)性胸悶、憋氣，或者陣發(fā)性心前區(qū)疼痛。
從疲憊到過勞死只有6步之遙：輕度疲勞→身體發(fā)沉→精疲力竭→身體有恙→疾病纏身→突發(fā)猝死
3、情緒激動
情緒過于激動，就很可能會導致我們出現(xiàn)心臟病，甚至是出現(xiàn)猝死的情況。
歐洲的相關研究發(fā)現(xiàn)，憤怒兩個小時，心臟病發(fā)作的風險是平時的4.7倍。
人在生氣的時候，血壓升高，損傷血管，傷害心臟，很容易導致心血管系統(tǒng)嚴重受損，造成冠心病，心梗，猝死的發(fā)生。
生活中，預防猝死，做好以下幾件事！
1、每天多喝水
水，即是稀釋劑又是補充劑。多喝水能促進體內毒素排出，稀釋血液，預防血液粘稠。
對不愛喝水的人來說，建議先換個大水杯，這樣能比原來多喝一些水，慢慢養(yǎng)成習慣就好了。
也可以喝水時放些養(yǎng)生茶，茶中含有很多的茶多酚，黃酮類物質等可抑制血小板聚集，抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常，可改善心腦血管疾病。
2、多α-亞麻酸——清血管
α-亞麻酸被視為ω-3系列脂肪酸母體，ω-3脂肪酸可以減少肝臟對極低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，從而降低血液中中性脂肪和膽固醇的含量，對高血壓、冠心病及心血管疾病有一定療效。
α-亞麻酸的代謝產(chǎn)物EPA被稱為“血管清道夫”，可以將體內多余的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解并通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。
來源：棕亞麻子油、核桃油、橄欖油，其中棕亞麻子油含量最高高達50%以上。
3、保持合理的體重
肥胖的人患心臟病的幾率增加25%，患高血壓的幾率增加30%，其發(fā)生猝死的幾率是正常人的5-10倍。
預防心腦血管疾病，合理的控制自己的體重的，減輕心臟，血管的負擔，每天保持運動，減肥減脂，有益身體健康。
4、不要經(jīng)常熬夜
有研究顯示，長期每天睡眠不足4小時的成年人，其死亡率比每天睡眠七八個小時的人要高出180%。所以，出現(xiàn)睡眠障礙時，一定要及時進行調整和治療。
另外，研究發(fā)現(xiàn)，每天午睡30分鐘，可使心肌梗塞的發(fā)病率和死亡風險降低30％，不過需要注意的是，午睡應安排在餐后半小時即可。
5、辦公室人要注意
在享受“坐”得舒坦的同時，還要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待斃。
久坐會導致人體內新陳代謝的改變，影響脂肪代謝，減弱酶的活性，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，血流緩慢，容易形成血栓，增加患心臟病風險。
一天到晚在辦公室久坐，時間一長，容易引發(fā)痛經(jīng)、內分泌失調、尾骨痛、便秘等疾病
沒事多敲大腿兩側是個不錯的辦法。方法很簡單，伸直雙腿，用拳頭去捶大腿內外側。
