肝臟，是消化系統(tǒng)中重要的排毒解毒器官，還負責代謝、分泌膽汁、造血、免疫防御等重要生理功能。
而肝臟，人體最“沉默的器官”，很多肝病患者發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是中晚期。
而中醫(yī)認為：“有諸形于內(nèi)，必形于外”。
肝臟損傷的人，腳上也會出現(xiàn)4種表現(xiàn)，提高警惕！
1、腳干裂，肝細胞受損時，造成身體內(nèi)分泌失常，繼而導致皮膚暗黃、手腳皮膚變得干燥，常出現(xiàn)脫皮、干裂等情況。
2、腳背青筋異常，肝臟受損的話就會導致肝氣不暢，藏血不足，就會出現(xiàn)手腳背青筋異常的現(xiàn)象。
3、腳指甲易斷泛黃，指甲泛黃很可能是肝火旺盛，或是肝臟已經(jīng)出現(xiàn)損傷。
4、腳紋路多，也是肝臟代謝出現(xiàn)問題所致。
此外，肝不好的人，也會出現(xiàn)以下幾種表現(xiàn)！
1、出現(xiàn)蜘蛛痣
蜘蛛痣，是肝病的一種表現(xiàn)。
一般多出現(xiàn)在臉部，頸部，胸部等，毛細血管密集的地方。
有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化。
一旦發(fā)現(xiàn)長出蜘蛛痣，或者原來的蜘蛛痣增多，都要及時檢查，切莫拖延。
2、經(jīng)常腹瀉
如果你大便總是不正常，不是便秘就是大便失禁，排除了腸道的問題的話，就要警惕是肝臟出現(xiàn)了病變。
肝病患者，很容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象，通常在吃飯后的一到兩個小時里，會有明顯的腸胃不舒服，肚子還會發(fā)出微微的響聲，這時候就要警惕是肝源性腹瀉了。
不少膽囊炎、膽結(jié)石的患者都有便秘與腹瀉交替的癥狀出現(xiàn)，這和膽汁對脂肪的消化能力下降有關(guān)。
3、翻來覆去難以入睡
晚上難以入睡，即使很早便上床準備休息，但是卻翻來覆去睡不著。
這種情況一般是肝氣郁結(jié)、氣血虧損導致的結(jié)果。并且嚴重的人還會出現(xiàn)抑郁、神經(jīng)衰弱等，所以，平時難以入睡的朋友們，可以從養(yǎng)肝開始調(diào)理。
4、酒量下降，易醉酒
喝酒傷肝，酒精的代謝，需要肝臟來完成。
一旦，肝臟受損，導致無法及時分解代謝酒精，就會容易醉酒，出現(xiàn)不適，對肝臟亦有嚴重的危害。
如果，發(fā)現(xiàn)酒量突然下降，“淺嘗則醉”，那么，一定要注意，是肝臟嚴重受損了，不要再喝酒了。
生活中，養(yǎng)護肝臟，預防肝癌，牢記“三勤，三戒”！
三勤：
1、勤排毒
肝臟，是人體的解毒排毒器官，有“人體巨大化工廠”之稱。
所以，日常也要注意幫助肝臟排排毒。
泡一杯，婆婆丁山刺玫茶，排肝毒，提高解毒能力
兩者都是“藥食兩用”的植物，都對肝臟健康有益，二者搭配，效果加倍！
婆婆丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，預防肝損傷，尤其是對酒精性肝損傷，效果顯著。
并且，婆婆丁可以對抗，內(nèi)毒素造成的肝細胞溶酶體，和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。
山刺玫，味辛、甘，性微溫，可疏肝解郁、促進血液輪回，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，對于肝臟健康非常有利，并且，有一定的“淡斑”之效。
二者搭配一起泡水喝，對于排肝毒，效果顯著，還有助于改善臉部色斑、痘痘等。
2、勤運動
堅持適量的運動，利于促進體內(nèi)毒素排出，減少肝臟的代謝負擔，從而更養(yǎng)肝。
運動還可提高心肺功能和肺活量，利于體內(nèi)熱量消耗，對控制體重也有很好的幫助。
運動，一定要堅持，才能達到很好的效果。
建議，做些有氧運動，如慢跑、快走等，不要過度、避免損傷關(guān)節(jié)。
3、保持良好心態(tài)
想要肝好、身體好，就要保持良好的心態(tài)，這樣身體才能產(chǎn)生“有益”成分，對身體起到好處。
而生氣，為“萬病之源”，“肝主疏泄”，壞情緒會影響肝臟的血液供應，促使肝細胞因缺血而死亡。
日常多微笑，調(diào)節(jié)好情緒，對身體很重要！
三戒：
1、戒熬夜
中醫(yī)講，凌晨1-3點是肝經(jīng)當令時間，若經(jīng)常熬夜，會使肝臟得不到休息，全身血液得不到凈化，容易導致肝血不足，加速肝炎等病情惡化。
有研究發(fā)現(xiàn)，男過25歲、女過20歲后，肝臟的循環(huán)血流量以每年0.3-1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%-50%。
所以，一定要養(yǎng)成規(guī)律作息，減少熬夜的時間。
2、戒霉變食物
發(fā)霉變質(zhì)的食物，不可再吃，因為里面含有可導致肝癌的黃曲霉素，這一類物質(zhì)毒性要比砒霜強68倍以上，常存在發(fā)霉的大米、小米、高粱、蘋果等食物中。
其中，“黃曲霉毒素”只要6毫升，就可以讓人死亡，所以平時該扔則扔，減少讓自己生病的機會。
3、戒喝酒
喝進人體的酒精，只有10%是在胃里消化，其他的90%，都是要通過肝臟代謝的。
1、酒精氧化的產(chǎn)物，促進脂肪的合成，同時，使脂肪酸的分解發(fā)生障礙，導致脂肪肝的形成。
2、酒精引起的高乳酸血癥，使脯氨酸增加，加速肝硬化進展?，F(xiàn)在認為高乳酸血癥和高脯氨酸血癥，是酒精性肝病纖維化形成的標志。
3、近年的研究證明，酒精及其代謝產(chǎn)物乙醛，可以改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒后，引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。
