常言道，肝者，將軍之官，主疏泄，主藏血。
肝臟有解毒、代謝、分泌膽汁、造血、免疫防御這五項(xiàng)重要功能，一旦肝臟受損，對(duì)人體的危害可想而知。
所以，人們常說(shuō)“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”！
那么，肝臟不好的人，會(huì)有哪些表現(xiàn)呢？
肝不好的人，上廁所時(shí)或有3種表現(xiàn)，若都沒(méi)有，恭喜肝臟比較健康
一、尿液顏色異常
正常人的尿液是淡黃色，清晰透明的液體。
如果在喝水正常的情況下，尿液呈現(xiàn)“濃茶色”，就要警惕肝臟是否出現(xiàn)問(wèn)題了；
另外，如果早起，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發(fā)生。
二、便秘腹瀉交替
肝病患者，很容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象。
而且，通常會(huì)有便秘和腹瀉交替的癥狀出現(xiàn)，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關(guān)系。
在臨床上，又被稱作“肝源性腹瀉”，是肝不好的表現(xiàn)之一。
三、黑便
臨床表明，多種疾病都可以引發(fā)大便發(fā)黑，但大多數(shù)情況下，和胃腸道消化系統(tǒng)有著密切關(guān)系。
另外，出現(xiàn)黑便，也可能是肝臟有問(wèn)題，導(dǎo)致消化道出血所致。
這類患者的食管和胃里的靜脈會(huì)曲張，胃里的粘膜也會(huì)有一些糜爛，就會(huì)導(dǎo)致大便發(fā)黑。
如果上廁所時(shí)，大便發(fā)黑，且日常伴有渾身無(wú)力、臉色發(fā)黃、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，就要注意肝臟是否發(fā)生了病變！
肝不好的人，3種食物少吃！
1、腌制食物
眾所周知，腌制的食物，往往需要加入大量食鹽，而食鹽攝入過(guò)多，對(duì)身體的傷害是顯而易見的！
長(zhǎng)期吃這類食物，很有可能會(huì)進(jìn)一步加重器官的負(fù)擔(dān)，不僅僅局限于腸胃腎的損傷，對(duì)肝臟來(lái)講，“殺傷力”也是極大的！
2、隔夜食物
隔夜食物，一般是指，放置時(shí)間超過(guò)10小時(shí)以上的食物。
這類食物，在存儲(chǔ)的時(shí)候，容易受到二次污染，損害身體健康；
另外，也容易受到黃曲霉菌的污染，產(chǎn)生黃曲霉毒素。其是導(dǎo)致肝臟細(xì)胞壞死，肝臟病變的一大誘因！
所以，日常生活中，在不浪費(fèi)大量糧食的前提下，盡量不要吃隔夜食物。
3、油炸食物
油炸類的食物，如炸雞、漢堡、炸薯?xiàng)l等，雖味美，卻有害無(wú)益。
這類食物，無(wú)論是表面，還是食物內(nèi)部，都包裹著大量的油脂。
一旦吃進(jìn)體內(nèi)，不僅會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，還會(huì)變質(zhì)產(chǎn)生反式脂肪酸，導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)增加，還會(huì)損害肝臟的健康。
養(yǎng)護(hù)肝臟健康，謹(jǐn)記：喝二茶，動(dòng)二處，補(bǔ)三物！
喝二茶：
1、碩參根茶
碩參，是一種藥食兩用的中藥，有清肝利膽的功效。
科學(xué)證實(shí)，碩參根提取物有保肝作用，是由于其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細(xì)胞修復(fù)速度，對(duì)肝臟細(xì)胞有明顯的保護(hù)作用。
2、蒲谷丁根茶
蒲谷丁，是一種常見的小植物，并且是“藥食兩用”植物，用其泡水喝，安全可靠。
并且，蒲谷丁，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒、提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。
蒲谷丁的根，可解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，提高肝臟解毒能力，從而保護(hù)肝臟健康，并且，蒲谷丁為青色，青色食物正好也入肝經(jīng)。
所以，日常喝點(diǎn)蒲谷丁根茶，可以幫助肝臟排毒，保肝護(hù)肝。
動(dòng)二處：
1、按小腿
中都穴，位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上7寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。
該穴主治血證，按摩此穴具有清肝瀉熱，涼血之功。
另外，還可治療急性肝炎、膝關(guān)節(jié)炎、子宮出血、疝氣等疾病。
2、按后背
肝，肝臟也。俞，輸也。
肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。
常按此穴，有疏肝利膽，理氣明目等功效。
位置：背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸。
補(bǔ)三物：
1、綠色食物
食物來(lái)源：菠菜、西蘭花、生菜、油菜、蘆筍等。
中醫(yī)講：綠色入肝，肝喜綠色。
每天吃些綠顏色的蔬菜，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，促進(jìn)肝臟排毒，還能夠消除疲勞、舒緩肝郁。
對(duì)于滋養(yǎng)肝臟，提供肝臟所需營(yíng)養(yǎng)，保護(hù)肝臟健康，十分有益！
2、維生素A
研究發(fā)現(xiàn)，維生素A可抗肝癌。
肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”，當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。
而維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生，能使正常組織恢復(fù)功能，降低化療病人的癌癥復(fù)發(fā)率。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白
養(yǎng)護(hù)肝臟健康，應(yīng)盡量選擇優(yōu)質(zhì)高蛋白，低熱量的食物，這類食物是肝臟的最愛，可以在最大程度上減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
這是因?yàn)椋瑑?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。
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