導(dǎo)語：女性朋友們每個月來“大姨媽”的時候，有部分美眉會伴有痛經(jīng)現(xiàn)象，及時沒有痛經(jīng)，抵抗力下降、不想吃東西、情緒變糟糕等困擾，今天好伊養(yǎng)生網(wǎng)要告訴大家的是，來“大姨媽”了,不要吃的食物，記得來大姨媽的時候別吃，這樣會減輕不適感哦！
1、糖類的食品
糖會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，并使人的腸胃更愛吃糖類食物。
2、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
4、酒
酒會消耗身體內(nèi)維生素B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。
5、高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內(nèi)礦物質(zhì)。
