男性冬季養(yǎng)生很重要，男人是家庭的支柱，為了家庭的生計，一年四季東奔西走創(chuàng)事業(yè)，時間久了，難免會影響身體健康，所以養(yǎng)生保健很重要。冬季是養(yǎng)生的最佳時期，這里為男性朋友介紹冬季養(yǎng)生四個良方。
貪杯男人 醒酒護(hù)肝 推薦秘方：五味子粥 配料：五味子10克、大米2兩。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養(yǎng)肝、補(bǔ)腎，大米有保肝、護(hù)胃的作用，酒后進(jìn)食夠減少大量酒精對肝的損害。 應(yīng)酬男人 健脾寧心 推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥 配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)夠健脾補(bǔ)腎，常喝夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。 肌肉男人 強(qiáng)健脾胃 推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥 配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩。
做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。
尷尬男人 補(bǔ)腎助陽 推薦秘方：杜仲煨羊腰 配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺。
做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效：在腎陽虛的情況下食用。杜仲、羊腰皆可以補(bǔ)腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調(diào)理作用。
