最近一陣子晚上睡眠很不好，哪怕早早臥在床上也要翻來(lái)覆去很久才能入睡。關(guān)鍵是，光躺著也休息不成，大腦思緒紛飛，完全停不下來(lái)，弄得人身心俱疲。想是肝火過(guò)旺，昨晚在睡前便推了推兩邊的肝經(jīng)，別說(shuō)，還挺疼。之后有了困意，便比平時(shí)入睡容易了些。
可是四五點(diǎn)又醒來(lái)了！知道自己氣血虛弱，這個(gè)點(diǎn)容易醒，反正也睡不著，便躺著思索讓自己強(qiáng)壯的辦法。我想，躺著能干什么，試試腹式呼吸吧！改變一下自己緊張的氣機(jī)。
剛開(kāi)始很難專注，因?yàn)樽⒁饬σ呀?jīng)被混亂的大腦帶走，身體肌肉和經(jīng)絡(luò)也因此變得緊張，心情更是焦慮，所以我讓自己慢慢來(lái)。一下一下的，哪怕不睡著呢，只要能稍微休息一下就行。抱著這種小目的，我堅(jiān)持了一會(huì)兒。但是切勿使勁鼓肚子，這樣會(huì)讓自己更緊張，輕輕地就好。漸漸地，我覺(jué)得心里放松了一些，沒(méi)那么累了，有點(diǎn)高興就繼續(xù)做。接著，發(fā)現(xiàn)大腦中的思緒也慢慢減少，太神奇了！關(guān)鍵那種一直往上沖的感覺(jué)正在緩緩向我告別。我猜那是肝火不鬧騰了，哈哈。心想，這么好的方法一定要分享給親愛(ài)的山友們。后來(lái)呢？后來(lái)就越來(lái)越放松，不知不覺(jué)的睡著啦
大道至簡(jiǎn)，我們?yōu)槭裁匆峤筮h(yuǎn)，舍易從難呢？
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