健脾益氣抗衰老！
中醫(yī)講究“望”“聞”“問”“切”四診，其中“望”指望色。蒼白、蠟黃、蒼白的嘴唇等。都是面色不佳的表現(xiàn)。
面色不佳大多是因為氣血不足。一旦氣血不足，就會導(dǎo)致健康危機。
氣血不足引起的一系列病理變化和證候為氣虛，而血量不足或血液營養(yǎng)和潤功能下降引起的證候為血虛。
對于以血液為基礎(chǔ)的女性來說，血虛是一個非常惱人的問題。月經(jīng)、分娩、哺乳都是在考驗血氣和血氣之間的平衡。
因此，在生活中，很多女性都是“補；血”團隊的成員。
血虛怎么辦？當然，一定要靠補藥，通過補；血，驅(qū)除血虛，恢復(fù)原有的氣血！
養(yǎng)血滋陰:桑葚
中醫(yī)認為，桑葚味甘、酸、寒；入肝腎經(jīng)，滋養(yǎng)；肝腎。養(yǎng)血滋陰，可用于治；療肝腎陰虛、頭暈；失眠、糖尿病、便；秘等。
桑椹含有豐富的活；性蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成分，具有多種功能。被醫(yī)學界譽為“21世紀最好的保健水果”。
桑桂茶
中醫(yī)建議桑葚、桂圓加陳皮補血，不要喝茶。
練習:
桂圓10個，桑葚5克，陳皮3克，用開水沖泡即可飲用。
桑桂圓茶不僅補；血補肝，還健脾養(yǎng)神。它吃起來很甜，聞起來很香，美味又營養(yǎng)。桂圓性平，具有養(yǎng)心健脾、養(yǎng)血安；神的功效。
抗；衰老:豬肝
肝臟富含鐵，是常用的補；血食物。尤其是豬肝，其營養(yǎng)含量是豬肉的十幾倍。食用豬肝可以調(diào)節(jié)和改；善貧血患者造血系統(tǒng)的生理功能。
滋養(yǎng)血液
豬肝含鐵豐富，可以補；血。豬肝中還含有普通肉制品中所沒有的維生素C和微量元素硒。
這些微量元素可以增強人體的免；疫反應(yīng)，延；緩衰老。此外，它不僅能抑；制腫瘤細胞的產(chǎn)生，還能治；療急性傳染性肝炎。
增強身體抵抗力
吃豬肝能明顯增強人體免；疫力。它在抗；氧化和抗衰老方面很獨特。能抑；制腫；瘤細胞的生長，預(yù)防肝炎的發(fā)生。
它含有微量元素硒和維生素A，是增強人體免；疫力的最；佳營養(yǎng)素。
大蔥炒豬肝
成分:
豬肝、大蔥、料酒、姜片、白糖、醬油、淀粉。
練習:
將經(jīng)過血液處理的豬肝切片，放入碗中備用。豬肝碗中加入酒和淀粉，抓勻腌制10分鐘。
鍋中加入清水，放入姜片，大火煮開，放入腌制好的豬肝，中火煮至豬肝變色，撈出備用。鍋中加入少許底油，先放入洋蔥，小火翻炒出香味。
鍋中炒香，加入醬油和白糖，大火燒開，加入少許水淀粉勾芡。加入焯好的豬肝，大火快速翻炒至豬肝全部被醬汁覆蓋，裝盤即可。
健脾益；氣:黑木耳
黑木耳是人體的清道夫，具有很好的補；血作用。自漢代以來，它一直被中醫(yī)用作補；血的良藥。
黑木耳補；血的最；佳吃法是黑木耳紅棗湯，中醫(yī)極力推薦，具有健脾補；血調(diào)經(jīng)的治；療作用。
黑木耳紅棗湯
非常適合血虛脾虛的人群，尤其是月經(jīng)過多的女性。
成分:
黑木耳、紅棗、紅糖。
練習:
將黑木耳用冷水浸泡，洗凈，去掉紅棗的核備用，鍋中加入適量的水，加入黑木耳和紅棗，煮30分鐘用紅糖調(diào)味。
血虛脾虛的人可以一天或隔天吃一次，月經(jīng)過多的女性從月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束可以喝。
多吃紅棗可以補；血養(yǎng)血，是改；善貧血和血虛的好方法，使面色紅潤有活；力。
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