有條件的話可適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉。如：游泳，體操費用，太極拳。還可以按摩有效穴位健腎。另外飲食上也能補腎，多吃一些動物腎臟。，還有羊肉，最好加一些枸杞，參類。
壯腰健腎的妙法--對腰酸，腎虛，婦科病，亞健康。.均有特效！真的很有效！現(xiàn)在天天拉根，以前十多年的腎虛，腰酸背痛的癥狀已經(jīng)全消?。。“浲臃?！轉(zhuǎn)帖--方法一：。
說詳細(xì)點，什么時間，多少運動量，越詳細(xì)越好，謝謝
教你幾招強腎運動 這是保健專家為腎虛者（包括腎氣虛，腎陰虛，腎陽虛等）精心設(shè)計的幾個強腎運動，通過運動來糾正腎虛狀態(tài)，是一種值得提倡而切實可行的措施。 。
最好是安摩治療的，最好具體點，詳細(xì)點。
按摩療法是中醫(yī)的一大特色，它可以疏通經(jīng)絡(luò)，補腎助陽，通過對特定部位的按摩，可達到治療陽痿之目的。其方法簡單易學(xué)，患者或其配偶均可去做，現(xiàn)介紹如下： （1。
求補腎壯陽的方法！如：菜譜等等…越多越好！
腎氣虛型 證見：陰莖不能勃起或勃起而不堅。頭暈健忘，耳鳴失聰，腰膝酸軟，神疲。 腰為腎之府，摩擊腎府，又名“擦精門”。具健腎壯腰益精，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。 動動。
黑豆和黑木耳以及深色食品吃了會變黑的，該怎么辦？ 誰能幫我想辦法？既可。
每天早晨起床后準(zhǔn)備一杯約300毫升的溫多少錢水，在里邊放上半克鹽，空腹喝下。中醫(yī)認(rèn)。 還有運動方面~可以每天做二十個仰臥起坐，達到鍛煉腰部的目的?！把鼮槟I之府”知。修淶貴
不要吃藥的，最好是運動，食補
1， 多吃一些味咸的食物，如海帶，海蜇，紫菜，甲魚等 2報價， 應(yīng)該吃一些涼性食物如蓮子，蘿卜，松花蛋，梨，藕等 3， 多吃蔬菜，如胡蘿卜，菠菜，韭菜，蘿卜，白菜，。
我從小手淫，腎虛，夜晚盜汗.現(xiàn)在改掉毛朱安病.但是腎一直不好.經(jīng)常腰酸.體力差。.
有強身益腎的運動很多，比多少如，仰臥起坐，俯臥撐，單雙杠，慢跑，踮腳尖有利于通暢足三陰經(jīng)。這組經(jīng)絡(luò)分布在大腿內(nèi)側(cè)，上側(cè)為足太陰脾經(jīng)，中間為足厥陰肝經(jīng)，后方。
就像上下蹲對心臟好！
腹式呼吸，能運動九條經(jīng)絡(luò)其中一條就是腎經(jīng)。就是躺著呼吸時讓肚子擴價格張，不用胸擴張。
適當(dāng)運動，健腎強身。肢體功能活動。包括關(guān)節(jié)，筋等組織運動，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨，舒筋活絡(luò)，。
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