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對(duì)于糖尿病患者來講，每天的飲食調(diào)理成為控制血糖的重中之重，今天我們就要來聊聊五谷雜糧在你生活當(dāng)中起到的作用。

【1】玉米

糖尿病患者每天多食用玉米，可以合理的降血糖。

玉米中含有膳食纖維可以減緩消化的速度你就不會(huì)總覺得餓，而且還可以控制血液中的血糖和膽固醇，但是一定要記得多食用含膳食纖維較多的老玉米而不要買現(xiàn)在比較流行的水果玉米和彩色糯玉米。

【2】燕麥

燕麥含有大量的膳食纖維可減緩，葡萄糖的吸收，并且能降低胰島素分泌的作用，糖尿病患者早餐或者是加餐的時(shí)候可以以燕麥為主，燕麥粥想一想是不都覺得好喝呢？

【3】黃豆

黃豆肯定是糖尿病患者最常使用的一種食物，無論是炒菜還是主食都可以用到它。

黃豆中含有抑制胰酶的物質(zhì)，并且黃豆的碳水化合物含量低，特別適合糖尿病患者使用。

可以和蘿卜一起食用可以吃降血糖。

【4】黑米

如果糖尿病患者在日常生活中多攝入一些黑米，可以維持血管的正常滲透壓，也可以減低血管的脆度，防止血管破裂。并且還可以預(yù)防糖尿病患者眼底的病變。

單純吃黑米可能很多糖尿病患者不愿意吃，大家可以把黑米和黑芝麻參在一起食用。

好吧，今天就給大家先說到這里。學(xué)會(huì)合理飲食才是對(duì)付糖尿病以及病發(fā)癥的最強(qiáng)武器。

在此，呼吁糖尿病友友們，少油、少鹽，開啟健康的養(yǎng)生之路。