一個人每天要做到：
吃得好飯，睡得好覺，走得好路，笑得出來！
國內外科學研究指出，長壽老人最大的特點就是：具有樂觀主義，能正確地面對現(xiàn)實問題，對生活、對人生充滿了希望，為人忠厚善良，知足常樂，與家庭、周圍鄰居關系和睦
要長壽的人，一定要笑口常開，最好每天笑30分鐘，一天至少笑三次，一次10分鐘。笑是良好情緒的反應，笑可以運動肌肉，加強血液循環(huán)，促進新陳代謝，調節(jié)內分泌功能。笑還可以驅散疲勞和憂傷，甚至可以治療各種疾病。
清朝有一位巡府大人，患了抑郁癥，多方求醫(yī)，久治無效，十分苦惱。后來聽說揚州有位名醫(yī)趙海仙能治百病，他專程趕去，求趙老先生醫(yī)治。老先生按脈許久，才慢吞吞地說：“依老朽之見，大人之疾乃月經不調也！”巡府大人聽罷，不禁哈哈大笑，連說：“庸醫(yī)！庸醫(yī)！”遂拂袖而去。此后，每逢與人談及此事，巡府大人都要哈哈大笑。但是沒想到，就在這一次次的開懷大笑中，不到半年時間，他的病竟然不藥而愈了。這位巡府大人方才醒悟過來，這才翹著大拇指連聲稱贊：“名醫(yī)！名醫(yī)！”重新又到揚州去拜謝這位老中醫(yī)，請問他是什么道理。老中醫(yī)笑著說：“大人這種病是心病，治這種病光靠藥物是不行的。我想了半天，才想出這個方法，說你患的是月經不調病，讓你以后經常發(fā)笑，樂而忘優(yōu)，經常不斷發(fā)自內心的高興，時間長了，病自然就好了！”
所以，生活中不能沒有笑
生活中沒有笑，就容易生病。
生活中停止了笑聲，就停止了生命。
古人說：“最能笑者最健康，最樂觀者最長壽”
俗活說：“笑一笑，十年少。笑一笑，百病消”。
目前，笑，已成為治療各種疾病的特殊方法，并風行全球。美國、英國、日本已將笑作為一項健身運動來開展。德國還建立了全國性的微笑俱樂部，定期舉行全國開懷大笑比賽。美國醫(yī)院甚至規(guī)定，凡是進入醫(yī)院的病人，每天都要進行15分鐘的笑療，方法就是觀看喜劇表演等等。
總而言之，每個人每天都要自尋高興，自尋快樂，快樂都是自己尋找的。自己每天要創(chuàng)造歡樂，保持笑容，始終保持樂觀情緒，讓歡喜快樂的情緒永遠都陪伴著自己，這就是獲得健康長壽的根本之道。
