人體的衰老是一個不可逆的過程，從出生到死亡，人體的各個器官經(jīng)歷了生長、發(fā)育、衰老、死亡的過程。人體面部的皮膚衰老會比大多數(shù)人想象中來的更早，魚尾紋、抬頭紋可在20歲左右出現(xiàn)。衰老是一件必然的事件，這個事實無法改變，那么人們能做的只有延緩衰老的時間，讓器官組織的青春留存的時間更長久。同時人體中每個不同器官的衰老時間都不一樣，有著一定的順序。
大腦
一個健康的人，大腦的血流量、耗氧量以及腦血管的強度都會從中年時期就開始降低，同時，大腦皮層中神經(jīng)元密度也會減少。人體老年期的神經(jīng)元數(shù)量只是其青年期的30%。因為這些變化在早年就很明顯，因此這就很難認為僅僅是動脈硬化而導(dǎo)致的衰老變化。物質(zhì)代謝的減慢以及大腦神經(jīng)元的死亡最明顯的表現(xiàn)就是智力上的衰退，如興趣愛好的范圍減小了，并且學(xué)習變得困難起來，邏輯記憶力也會以每年1%的速度下降。綜合性記憶力受影響的時間大概從20歲開始，而這種記憶力的全面破壞則要到45歲以后?？傮w智能在接近20-30歲時達到最高值，然后每年平均下降0.3%。
感覺器官
人的眼睛調(diào)視距離的能力在其10歲時最大（10個屈光度）、接近60歲的時候，眼睛調(diào)視能力就會減少十分之一。晶狀體基本上在人體生長和成熟時期便開始衰老，如果一個人的雙眼對弱光線的適應(yīng)能力及刺激閾限很早就下降，那么根據(jù)其閾值就可以準確地推斷出此人的年齡來。聽力從青年時期就開始下降。40—50歲時，高頻知覺就已明顯地減退了。皮膚及骨骼的敏感度以及人體對于鹽、糖和其他物質(zhì)的味覺同時衰老且較快。
肺
肺活量平均每年下降1%左右。肺的衰老變化首先是從內(nèi)呼吸開始的。氧的需要量在逐漸減少。
△生殖系統(tǒng)人體運動神經(jīng)沖動的傳播速度會減慢、
心臟
在每一個生命年中，每分鐘的心搏出量大約要下降1%左右，心律和動脈壓指標也會有變化，其變化的因素不僅是動脈硬化，而是心肌本身的細胞逐漸衰老。
胃、腎、肌肉
消化液分泌以及消化液中消化酶含量也會隨著年齡的增長逐年下降。從20歲起至60歲，腎功能已開始發(fā)生變化，而且這種變化沒有任何癥狀。肌力的下降通常發(fā)生在20歲至30歲的時期，肌肉的工作能力從40歲起到70歲要下降50%。
生殖系統(tǒng)
人體運動神經(jīng)沖動的傳播速度會減慢、意識運動反應(yīng)同樣會減退、這有可能與大腦中心機制功能的衰變相關(guān)聯(lián)。
血液健康
健康人的血液指標在人體衰老前基本上是穩(wěn)定的。但是，隨著年齡的增長，首先造血器官會表現(xiàn)為：其管狀骨中的紅骨髓會被白骨髓代替，脾臟逐漸變小。
建議保持健康生活方式：
一 睡眠：保證7-8小時睡眠。
二 飲食：不要攝入過多鹽分和肉類，以減輕腎臟負擔。
三 飲酒吸煙：不要飲酒吸煙，避免損傷身體器官。
四 運動：適當運動，有益身體健康。
