?五個(gè)傷腎的壞習(xí)慣，你有幾個(gè)
2019.5.6
一， 很少喝水。平時(shí)不喝水，口渴時(shí)才飲水的人相當(dāng)多。他們不了解渴了是體內(nèi)缺水的反應(yīng)，這時(shí)再補(bǔ)充水分為時(shí)已晚。正確飲水是保護(hù)腎臟必須要做的事情。一定要養(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣。建議每天飲水量不少于1600毫升，拒絕甜飲料，白開(kāi)水是最好選擇。
二， 吃的過(guò)咸。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，導(dǎo)改腎臟功能衰退。建議每天食鹽量在6克以下，高血壓，心血管病，腎臟疾病更要減少食用量。
三， 吃肉過(guò)多。高蛋白高脂肪飲食必然會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)腎臟造成傷害。建議每天食肉量不超過(guò)100克，多吃蔬菜水果。
四， 濫用藥物。濫用止痛藥和一些西藥很容易傷腎。止痛藥會(huì)使血流速度降低，影響血液循環(huán)，損害腎臟正常功能，建議不要盲目服用止痛藥。有些西藥如卞那霉素，鏈霉素，黃安藥物會(huì)對(duì)腎臟造成傷害，最好不用。
五， 熬夜，酗酒。酗酒和熬夜都是非常傷腎的壞習(xí)慣，酒精的攝入會(huì)增加腎臟的代謝，嚴(yán)重的會(huì)造成腎臟衰竭。熬夜影響腎臟正常休息。建議飲酒應(yīng)限量，注意休息時(shí)間，每天睡眠不少于七小時(shí)。
呵護(hù)腎臟，要經(jīng)常鍛煉身體，可以促進(jìn)新陳代謝，增加腎臟的免疫能力，同時(shí)要改掉傷腎的壞習(xí)慣。[/cp]
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