很多人會(huì)覺得怎么睡都睡不醒，頭發(fā)、臉上很容易出油，大便黏膩總像排不干凈，沒有胃口，還比較胖……一張開嘴看舌象，會(huì)發(fā)現(xiàn)，舌苔很白，舌頭兩側(cè)還有齒痕，這個(gè)就是典型的體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)！
濕氣入侵還會(huì)導(dǎo)致食欲不振、失眠便秘、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎等癥狀的出現(xiàn)。如果不及時(shí)祛除，對(duì)人體的健康跟心理都是很大的影響。
中醫(yī)認(rèn)為：濕氣不除，后患無窮！掌握祛濕方法很重要。
4個(gè)祛濕組方，第3個(gè)最佳
【茯苓 陳皮】——健脾燥濕，化痰祛脂
選用：茯苓5g，陳皮2g。
做法：茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，沖入熱水，等5分鐘即可飲用。
效果：陳皮理氣健脾，燥濕化痰。用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多；茯苓利水滲濕，健脾，寧心。兩者泡茶飲用，可健脾利濕。
【黃芪 黨參】——健脾益氣
選用：黃芪15克、黨參15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、紅棗2個(gè)、大米100克。
做法：先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗凈黃芪、黨參并放入砂鍋內(nèi)，加水煎汁。藥汁熬好后，去除藥渣，將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸，后用文火煮成粥。
效果：黃芪、黨參具有健脾益氣的作用，薏米、扁豆能夠祛濕，做成能夠養(yǎng)胃的粥，可補(bǔ)中益氣，健脾祛濕，緩解濕盛帶來的身體不適。
【茯苓 百合 藿香等23味】——內(nèi)外兼調(diào)
名字：紅.薏/茯.濕.膏
選用：23種名貴中藥材
做法：其中所含成分茯苓、白扁豆屬于藥食同源，有很好的祛濕潤燥的效果。芡實(shí)，淡竹葉， 以滲濕泄熱見長。山楂，可健脾，有利祛濕。搭配茯苓、百合、藿香、蓮子可健脾補(bǔ)腎、益肺固精，最后以蜂蜜收膏，每天2次，輔于100ml溫開水，攪拌后服用。需要的話X寶就可找到。
效果：此方已列入非 遺 名錄，通過內(nèi)部調(diào)理治愈。避免了食療的漫長周期，從根本除濕。堅(jiān)持使用調(diào)理，可以有效的調(diào)節(jié)身體陰陽平衡，祛除體內(nèi)濕氣。
【白茅根 紅棗】——清熱祛濕
食譜：茯苓茅根煲豬瘦肉
選用：鮮土茯苓適量、白茅根80克、紅棗10個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：各物分別洗凈。土茯苓切塊；茅根切段；紅棗去核。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(10碗量)，武火煲沸后，改文火煲2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。
效果：祛濕除困、清熱解毒。
【人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之】
比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。
想要除百病，那就從祛濕開始吧。
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