本周二跟散打高手切磋交流時，他們對我的形意短炸力驚奇不已，說這樣的力量一下足可斃命。記得前幾年女拳王張喜燕也對我這樣的話，并囑我不要跟人打架，否則要出大事。專業(yè)隊員練不出這種炸力，訓練體系不同。
我說的這些散打高手，均取得過全國散打錦標賽前幾名的成績。實戰(zhàn)水平還是蠻高的。他們告訴我，現(xiàn)在散打的規(guī)則改了，不許摟抱了，這樣的話，倆人靠近了，完全可以用短炸力擊對手胸腹，當然，現(xiàn)在散打拳套的前端又加厚了，但炸力的威力仍然很大，仍可以給對手很大的重擊。
我家的窗臺上鋪設(shè)的是石板，我用拳鋒敲打跟鐵錘子敲打的效果差不多，包括打鐵板，沒有任何問題。這些專業(yè)隊員別看經(jīng)常打沙袋，打石板鐵板卻不敢打，因為太疼了。這就是因為他們的血氣不能瞬間充分地到手上的緣故。我的拳鋒是很平的，他們的拳鋒都有很高的棱。拳腿硬度強了有何好處？ 那位散打高手我用手一捋他的小臂，他就疼得受不了。一進步子，他就站不住了，被擠出去了，我的胳膊他抬不動，壓不動，推不動，搭上手，他的重心就被我控制了。
專業(yè)散打隊員的特長是什么呢？頻率快，拳腿摔組合好。尤其是在目前規(guī)則下，頻率要求更快，前后鞭腿連擊，拳腿連擊等，速度頻率極高。絕大多數(shù)民間高手被他們這么快的頻率組合一沖，基本就無措了，再好的技法也用不出來了。惟快不破，確為至理。我的特點也是快且活，腳下快，身法快，拳腿快。最主要的是，在專業(yè)隊練打多年，對他們那套技法我既精通也適應(yīng)。這是與他們對壘的基礎(chǔ)。無此，很難打得過他們。在此基礎(chǔ)上，形意那套打?qū)嵉墓Ψ蚓湍馨l(fā)揮作用了: 形意功力大，一動即能破壞對手的重心，控制他。勁力爆，打上他受不了，可摧毀他。
千萬不要以為形意都是硬打硬進的東西，除了孫氏太極拳，我還練過陳氏小架太極拳，所謂“大架不出村，小架不出門”。發(fā)現(xiàn)其理與形意有太多的相通之處。形意也講柔化，形意也練揉手、推手。在實戰(zhàn)中這個“柔化”是極其重要的，“柔化”的核心就是處處是圓，圓與方相生相克，相克又相生，相互轉(zhuǎn)化。也就是剛?cè)嵯酀?，剛?cè)嵯嗌嗫?。圓和轉(zhuǎn)在實戰(zhàn)中是很重要的手段。八卦掌謂之：圜研。螳螂拳的磨盤手實際也是利用的這個原理。當然，形意最大的可取之處，還是它的硬抗硬打。但硬而不僵，硬中有活，是靈活的硬。就像其勁力，看似松順不著力，實際因其松順，故爆發(fā)力最大。
形意的功力大，以及松整，在實戰(zhàn)中的另一個妙處是摔跤。在與專業(yè)隊員對摔時，因我的整體都是瞬間松順的，所以他們沒法借力，也無法找到我的破綻，我就松著隨他動，就是一件衣服，粘在他身上，他掙不脫，甩不開。而我始終在聽勁，他一旦出現(xiàn)破綻，尤其在勁力轉(zhuǎn)折處稍有漏點，我即反摔他。此方法讓我屢屢得手。當然，我在專業(yè)隊系統(tǒng)練過快摔，對摔的技法和道理很熟稔。濟南是與天津、北京、保定齊名的跤城，我認識本地中國跤摔得好的老前輩，其中包括一些摔跤教練，我也深受過他們的教誨。在摔跤上，我也是將散打隊的快跤與傳統(tǒng)跤結(jié)合著練的。
我一直認為我的拳很簡單，而且教學方法從站樁、勁力入手，直指核心。但學我的拳卻需要一點悟性。比如我的步法，有些學生學了不短的時間，卻仍沒明白。我的步法看上去像拳擊的步子，腳跟踮起，有滑步，有跳步。實際我的步子骨子里是武術(shù)的步子，簡單說，我是用身子拿著腳來跳步子，身子拿著腳，腳拿著身子。這就是中國武術(shù)里要求的'上下相隨'。而且出拳出腿和步子是和諧無間地配合著的。特別是出腿，這種拿身體掌控的步子，對出腿極為有利。在進退速度及攻防轉(zhuǎn)換上也極有利?？欤?！這種步子是我當年在解放軍拳擊隊訓練時，結(jié)合形意八卦等步法創(chuàng)新并逐步完善的一種步法。
我之所以在實戰(zhàn)中屢屢立于不敗之地，該步法起了至關(guān)重要的作用。讓你打，你也打不上。展轉(zhuǎn)騰挪，你進我也進，進退退進高低起伏，我有距離你沒距離，等等，無不依賴此步法。此步法的基礎(chǔ)仍是樁功。
今天下午又與專業(yè)散打高手較技，他們的拳腿摔雖快，且組合連接得不錯，在我這兒卻討不到便宜。相反，他們的拳腿很難打上我，我認為，主要原因是意在人先，身步靈活，阻擊有力，角度把握得好。角度很重要。變向轉(zhuǎn)讓也很重要。下潛摔我吧，讓我一下箍住了脖子，沒法摔。
我多次說過，真懂形意者，只要松得好，對方就很難摔你，聽勁好，轉(zhuǎn)關(guān)把握得好，就能順勢摔對手。意在人先，是在拳擊隊我跟孫師兄練出來的，但更關(guān)鍵的是既要有正意識，也要有反意識。反意識最是要緊。
站樁雖好，卻容易上癮。所以，我給學生強調(diào)，除站樁外，要多練劈崩，尤其是跟步劈拳，可快速練出上步能力。崩拳可練出行進間隨時重擊對手。站樁，雖能練出功力，卻不能解決行進間的移動問題。光靠這個，打?qū)崙?zhàn)遠遠不行。
專業(yè)散打高手很注重控制力，他們認為在擂臺上誰能控制對手，誰就有勝算。怎么才能控制對手？他們的擂臺經(jīng)驗是一一步法。步法最為重要。我從拳擊隊獲得的經(jīng)驗也是如此。善于用步法破壞對手的距離和節(jié)奏，同時也能快速地從各個角度騷擾攻擊對手?？刂屏τ纱硕?。
同樣是專業(yè)散打隊，為什么有的隊能多年成績傲人，技壓群芳？其有關(guān)人員多次跟我探討過這個問題，他透露其秘訣是: 他們隊的動作最標準，最到位。有此前提，方能出動作少預(yù)兆，最簡潔明快，一步到位，用時短，沒有預(yù)動作，對手不好防。動作標準了，身體才協(xié)調(diào)得好，力量也最大。
在形意拳的訓練中，我也借鑒了專業(yè)隊這一作法，讓學生們千百次地把核心動作磨細，磨標準，出手即是，直達目標。用老前輩們的話，出手就見紅，出門就挑簾子！！
觀當下形意拳，手足貫通，能將周身之力貫至手上，完全擊打到對手身上的少之又少，真正出炸力的更不必說了。癥結(jié)何在？規(guī)矩不明，動作不標準到位而已。
常有人問我怎么練腿法？我說: 一定要先空踢，然后再踢沙包?？仗呖梢跃毘鐾鹊撵`動和速度，我當年在散打?qū)I(yè)隊，前鞭后鞭一踢就是幾百上千下，包括比較難練的轉(zhuǎn)身后蹬，空踢上下的工夫更。然后是站樁控腿。不多練空踢，腿法絕不可能練出來。這是前輩們的心血總結(jié)。
但凡跟我動過手的，均表示我的腿法特別輕快，跟走路一樣，重心沒什么變化，走著踢，退著踢，轉(zhuǎn)著踢，帶步踢，等等。這樣的踢法抬腿就是，一下到位，沒有預(yù)動作和重心動作，顯然不好防。同時，這種腿法又很重，站樁的結(jié)果，力整??！輕快是因為空踢多。腿法變化多，自如自然，各腿法組合多，連接得快，是因為控腿多。
柳海龍是無差別超級散打王。我的好朋友張永健是上上屆散打亞軍，張開印輸給了他，第三。他輸給了陜西隊的巴特爾。永健和海龍都是山東隊的，他給海龍當過三年多的陪練，應(yīng)該說，沒人比他更了解柳海龍的技術(shù)了。還有鐵腿王邊茂富，永健十三四歲就和邊茂富一塊在宋江武校練， 他從來不說他是鐵腿王，而是喊他'小老虎'。'小老虎'是邊茂富青少年時的外號。永健對柳海龍技術(shù)說的最多的是: 這家伙啟動太快了。怎么才能啟動快？專業(yè)隊有專門的練法，用器械扯住后腳練。形意、八卦意想步若趟泥，腳上有阻力，實為一理。而且，我認為內(nèi)家拳的這種練法更優(yōu)秀。
邊茂富、張永健以及專業(yè)隊現(xiàn)役當打高手，他們的殺招之一多是鞭腿，前鞭一般人發(fā)不出很大的力量來，但這些專業(yè)隊員的前低鞭力量卻不俗。其原因一是千錘百煉，天天苦練，有的是大把的時間。同時動作標準，更重要的是有專門的鞭腿腿部力量訓練。就像練啟動速度一樣，這種鞭腿的力量訓練，也是通過器械來訓練的。用器械練力量，借鑒的既是西化的訓練方式，也與傳統(tǒng)武術(shù)不相悖離。比如，形意就用抖大桿子來練整體力量，主要是從根節(jié)到梢節(jié)的一種力量傳導(dǎo)，以及瞬間爆發(fā)力。專業(yè)隊的力量訓練與武術(shù)力量訓練的不同之處是什么呢？
今天有學生來，我給他示范了一下抖腰胯。抖腰胯、過肩力、驚胯是練習形意驚炸力的關(guān)鍵，其中，抖腰胯是基礎(chǔ)。練出了驚炸力，才能做到形意拳譜上講的'打人如過電'。我還給他講了“拳打定式快打招、崩拳如雷、進步如豁地'等形意核心要點。
驚胯才能發(fā)出瞬間暴烈的驚炸力。這是前輩們關(guān)上門練的私活。楊氏太極拳有一核心功法，叫'體如篩糠'，跟形意的抖腰胯差不多。說是抖腰胯，實際是自腳到肩周身抖，像刮旋風似的，螺旋。
最近，又有不少人想加入我們的形意培訓群，在此聲明一下：今年我們的培訓群，將實行嚴格的資格審核，達不到條件者，堅決不收，首重人品道德，然后必須真喜好形意及實戰(zhàn)。而且，今年我們的培訓名額有限，群里以及群外我的學生及弟子已有四五百人，人數(shù)太多我也忙不過來，所以，我們今年的目標是少而精。
今年的培訓較之去年將有所增長。目的也是為了控制人數(shù)。還是那句話：三心二意者勿擾。我們不在乎某些人的那幾個小錢，相對于形意技藝而言，那幾個小錢實在也算不了什么。現(xiàn)在我們?nèi)豪飮馊后w占了一定的份額，而且有些專業(yè)高手也加入了進來，并且在訓練中開始受益，他們領(lǐng)悟能力很強， 已經(jīng)開始體會到散打與形意結(jié)合的妙處了，在今年的擂臺上就要運用這種結(jié)合的技術(shù)。我們的努力開始見到成效了。我們的目標很遠大，也很現(xiàn)實。我們一定要打造中國最好的形意拳平臺。但在培訓群的招生上，我們絕對是寧缺毋濫。凡真心計劃進群者，還是敬請在我的微博私信里先留言。
形意拳真是個很難練的活兒，要求身體高度協(xié)調(diào)，嚴絲合縫，小細節(jié)太多，比如胯肩怎么合，前后手怎么協(xié)調(diào)發(fā)力，如何練過肩力，如何練出驚胯的本領(lǐng)，如果沒有明白老師口傳心授，很難想象能練出協(xié)調(diào)的發(fā)力來。專業(yè)隊員看到我打的炸力，很是想練，我讓他們先打打劈拳，他們怎么也打不成樣。他們也表示，這拳要求太高的協(xié)調(diào)性，真不好練。有個隊員水平很高，成績不俗。自以為拳很有力量，結(jié)果直拳一打，抖肩，以為抖肩力量就加大了。我告訴他: 直拳與崩拳是一個理兒，要把身上的力量從根節(jié)到梢節(jié)順出來，撞砸到對手身上。他按照我說的方法練了一周，昨天告訴我，這么一改，力量確實大了不少。
我的拳實際走了兩個看似極端又統(tǒng)一的路子，既十分松透又極具暴烈，有些學生對此不解，我說，這就是對立統(tǒng)一，松透才能打透。極柔軟然后極剛強。
有學生問我實戰(zhàn)用形意還是用拳擊散打？我說: 都用?？辞闆r。也就是游斗與打?qū)嵪嘟Y(jié)實。一定要會用這兩把刷子。再一個就是一定要提高實戰(zhàn)的頻率和節(jié)奏，專業(yè)隊員不光頻率快，而且是連擊多，連續(xù)地快，民間武者接三兩下還行，再多了就接不住了。因為對手都是快沖鋒，而且拳腿摔銜接得好，如果我只會拳擊散打，不會形意，肯定打不過專業(yè)隊員。如果我只會形意，不會拳擊散打，肯定也打不過專業(yè)隊員。把形意與現(xiàn)代搏擊融合，是一條提升實戰(zhàn)能力的捷徑。這就是我現(xiàn)在帶領(lǐng)培訓群的同學所走的路。因為專業(yè)隊員的加入，我們這條路子將逐步從民間走入廟堂，影響力不斷擴大，同時，也只有在擂臺實戰(zhàn)中，才能驗證形意乃至武術(shù)中哪些技術(shù)有用，哪些技術(shù)用不上。也才能破除武術(shù)之神話神秘。實際，專業(yè)隊的許多技術(shù)與武術(shù)是一致的。比如，我一直在倡導(dǎo)的練腿的基本功法一一提膝疊胯。專業(yè)隊員遵循的也是這個法則。再如，我一直在講，練拳丹田要抱，氣不外散，專業(yè)隊員的鞭腿就很重視丹田要抱，用身體帶腿，踢出或回原都是用身體帶腿。拳的發(fā)力的正確摸式，拳擊與形意基本是一致的。只是形意力道更狠毒，速度更迅捷，雙手更重結(jié)合。
我去年就數(shù)次說過，我們這個培訓群是要收取一定的會費的，而且今年會費有所增長，人數(shù)限額很嚴，今年的培訓目標是少而精，走精兵路線。再以后，隨著影響力的日益擴大，我們要慢慢走高端路線，走精兵路線，打造品牌。在此，我希望那些在QQ上想直接闖關(guān)加入培訓群的朋友，不要這樣，如有誠意，還是先在我微博私信里留言。也有不少同學不想加入培訓群，想當面來學，也可以。經(jīng)常有外地同學跟我聯(lián)系后，直接過來學。在此提醒一句: 我們的培訓群目前不提供免費午餐。
央視5套正在直播李娜與本西奇的澳網(wǎng)賽，大家注意看一下他們對接發(fā)力的處理，會很有啟發(fā)。搏擊實戰(zhàn)中，打?qū)崙?zhàn)術(shù)中，接發(fā)力的處理很重要。網(wǎng)球的反手與形意的鉆橫很相似。
形意練炸力與大成拳試力有很相似之處。對大成拳，這些年既做過深入研究，也有不少大成名家朋友，切磋交流很多。為什么要研究大成拳呢？因為大成的多數(shù)東西都是形意的，兩者在本質(zhì)上有諸多相通之處，王薌齋先生不保守，把形意前輩私密的東西公開出來了，點出來了。比如站樁試力的要訣。
大成拳樁功雖多，基本內(nèi)核是渾圓樁，其他樁法多由此派生而來，只是外形及高低位置不同，降龍樁除外，其由八卦掌演化而來。包括伏虎樁，實際也是渾圓樁的一種演化，只是式子低了許多，難度更大，對后腿蹬力的訓練強度更大。后腿蹬力大了，發(fā)力就厚大，啟動也快。實戰(zhàn)中，啟動快是極重要的，頂尖拳擊散打隊員，如柳海龍、白近斌、張開印等，皆因啟動快占據(jù)了很大優(yōu)勢。前輩們叫: 進退如風。如果再仔細比較一下伏虎樁與三體式，會發(fā)現(xiàn)也有很相似之處: 形意前輩把三體式稱之為前手降龍，后手伏虎，一樁而含龍虎二象?；氐奖绢}，為什么站完三體式，我還如此強調(diào)站渾圓樁呢？ 原因很簡單: 三體雖強調(diào)練球勁，但其外在間架決定了其多縱力，少橫力，渾圓樁肩撐肘橫，強調(diào)橫向撐抱，對練橫力尤好。也就是說，兩個樁有側(cè)重，可單項分而練之。形意把橫列為第一要素，起橫不見橫，起橫落順，動手離不了鉆橫。橫行天下，橫行八道，橫乃為動手第一要訣。樁上先要站出來縱橫力，特別是橫力，樁上出不來，打拳想出來橫力更難。大成拳的試力有上下前后左右，有正向斜向反向，等等，實際都是針對性的專項練習，然后進行整合。六力合一，內(nèi)外如一。形意的炸力練習也是如此，形意宗師李存義把炸力練習分為兩個階段: 散力和合力。 比如通過崩拳虎撲練前后炸力，通過鷹熊合演鉆拳練上下炸力，通過鼉形蛇形練左右橫向炸力，通過炮拳練縱橫炸力。等等。形意把這種炸力專項練習叫散力，與大成的單項試力實際是一回事。甚至可以說，大成拳的站樁試力雖創(chuàng)新很多，但大框架和內(nèi)核還是形意的東西。弄清這個問題，極其緊要。
王薌齋先生的弟子及其后傳人，為什么達不到王先生的高度？一個重要原因就是王先生有深厚的形意積淀，其后學未必有。常有人說王先生發(fā)力脆，那一定是松得透。到底怎么個脆，不得而知。沒有相關(guān)的視頻為佐證。但現(xiàn)在有些人為站樁而站樁，沉重是有了，但松卻遠遠不夠。
有人可能會說，大成拳不是最強調(diào)放松的嗎？強調(diào)是一回事，放松的方法對不對又是一回事。王選杰先生的大成拳就松得好，有些人就松得不夠好。形意的一順二合三炸，個人認為是非常合理科學的訓練方式，順就是放松，自然，協(xié)調(diào)，在此基礎(chǔ)上，求合力炸力。再者，形意重點訓練的是筋骨，而非肌肉。
最近，把渾圓樁及派生出的一些樁拍一下，還有孫氏八卦拳單雙換，孫氏太極開合手等，年后重點拍一些如何打?qū)崙?zhàn)的視頻，分成系列拍。這些視頻都會及時完整地發(fā)到培訓群里，絕不保守。另外，今年我將在電視上也講一下武術(shù)和搏擊的東西。
我重點講了下面幾點: 跳步子，外形類拳擊散打，實質(zhì)不是，是武術(shù)之精粹一一以身帶步; 接手，不給對手出下一拳的機會，控制一一打擊; 角度，找死角，通過合適的時機找，把握這個時機，我反復(fù)強調(diào)，時機和角度極重要; 反意識，反意識能讓節(jié)奏的變化更有利，快慢更利于轉(zhuǎn)換，反意識不是第二反應(yīng)，而是形與意反著來; 重拳，通過形意的劈崩樁功炸力練重拳; 雙手結(jié)合，兩手如一手，一手打兩手，陰陽互換; 身法，欺身轉(zhuǎn)身擰身下身; 上下打法，這個比較難。說了這么一大堆，實際就倆字: 自然。
打?qū)崙?zhàn)，細節(jié)極重要。比如怎么接年？形意是鉆橫，雖然戴著拳套，但這個起鉆完全可以用得上，而且巧妙好用。還有拍擊，形意的拍擊下砸小臂，用的是整體力，不僅力度大，甚至可以牽動對手重心，這就為下一步打擊創(chuàng)造了極有利的條件。再如雙手結(jié)合，兩手如機輪，循環(huán)無端，明暗莫測。
昨天還講了摔法。摔法的核心是利用勾子斜面等瞬間破壞對方的平衡。世界萬物相生而相克，摔跤多橫斜向破壞平衡，我即可用直破橫克對方，特別是在對手勾腿時。散打隊員喜用突然下潛抱腿，則可控制其頭并迅速拉低重心。防摔最關(guān)鍵的雙手不著力，隨著對方的勁走化，自己勁藏身后，對手一旦有破綻，反摔他。這也是孫氏太極的訓練方法之一。
欣慰的是，我的這些訓練及實戰(zhàn)觀點，正在部分弟子及專業(yè)隊員身上得以演化實施，雖然他們還只能演化出一部分，但我也很高興，我積累總結(jié)的這些思想正在開花結(jié)果。如果我這些觀點能大部分被實施，我堅信，他們的水平肯定能提高一大塊。練武術(shù)打?qū)崙?zhàn)，悟性是最重要的。
我總結(jié)了一下我教授弟子們的訓練步驟及功法，如下: 形意樁功、五形拳一一八卦步法、單雙順三掌一一太極柔化發(fā)放之法一一拳擊三拳步法組合拳一一散打拳腿摔基本的東西一一跳步子一一找距離一一接手一一找空點一一時機角度一一一手打兩手，控制一一連擊一一移動如電，啟動快如風一一 正反意識，進中有退，退中有進一一小步挪，摸距離一一高低起伏。
假動作是專業(yè)隊員的拿手好戲，恰恰也是傳統(tǒng)武術(shù)的軟肋。如何對付假動作？距離。對判斷不清的動作，先破壞距離撤出來。連續(xù)破壞，對手可能就要出真招了。打?qū)崙?zhàn)，一定要有足夠的耐心。逗得對手出了真招，你的目的就達到了。
一龍總算KO了三年前的對手，那哥們不是專業(yè)隊員，也沒什么名氣，倆人誰KO誰都沒多大賣點?，F(xiàn)在的商業(yè)比賽實在是看景不如聽景。比如1月3曰在濟南舉辦的'英雄傳說'搏擊賽，賽前炒得少林實戰(zhàn)第一人多么多么厲害，比賽會多么精彩，結(jié)果呢，看看比賽錄像就清楚了。商演，誰知道里面有多少故事呢。
當下的擂臺比賽最大的短板是什么？身法。沒有了身法的拳擊散打，基本是正面拳來腿往的拼刺刀打法。為什么會形成這種狀態(tài)？不少一流專業(yè)隊員告訴我: 他們的擂臺打法基本是正面為主，當然也有對付前拳的繞步擺拳。但主流是正面拼殺，甚至是硬碰硬，播求與周志鵬的比賽就頗具典型性，面對如此硬朗的播求，周志鵬也是與之死磕死拼，幾乎沒有任何巧妙的打法，焉能不?。空娲蚍ǖ暮锰幨侨虿簧峡梢越油冉铀?，對于對手而言也如此，你出拳我就出腿阻擊或掃踢或潛摔。這種打法也決定了另外一個問題: 雙方不接手，基本是只尋找空當打擊。因為你一旦接手，對方就可能用后鞭掃你，這種正面不敢接手的打法基本是西方搏擊的戰(zhàn)術(shù)打法，與武術(shù)大相徑庭。這種打法缺少智慧和精巧，難以作到以小搏大，實不可取，必須顛覆。武術(shù)的打法是什么？走死角，接手，一手打倆手，倆手打一手。死角就是以斜擊正，我順人背，欺身進肘，在這個角度，你的后鞭、潛摔都沒法用，要想用就得轉(zhuǎn)過身來，但我不會給你這個機會。一些專業(yè)隊員通過跟我學習這種打法，大為受益，簡直欣喜異常。但一個問題也產(chǎn)生了: 他們?nèi)鄙偕矸ǎ蛘哒f協(xié)調(diào)性不夠好，所以抓這個死角的時機抓得不夠好，還需一番磨練。只練武術(shù)者抓這個角度實際更難，因為專業(yè)隊員的距離感太好了， 他絕不會輕易給你這個機會。因此，我一直反復(fù)要求弟子們先要練整，練好協(xié)調(diào)性，然后下大工夫練習跳步子，找最佳的距離感，有了極好的距離感覺，才談得上能找到對手的死角?，F(xiàn)在練傳統(tǒng)武術(shù)者，距離感與專業(yè)隊員不可同日而語，如此，即使有功力，也是老牛掉井里，有勁使不上。 以上只是我實戰(zhàn)體系創(chuàng)新的一個方面，我已經(jīng)驗證了許多極有效的功法練習及實戰(zhàn)戰(zhàn)術(shù)，并逐漸在形成一個新的體系。也許很快就能放出點異彩??！
讀懂了我的微博，實戰(zhàn)水平自能長一塊，對武術(shù)的理解也能提高一個層次！！
最近，濟南及周邊又有一些人前來學拳，好學之心殷切。但我今年確實很忙，群里有那么多的學生，一定要盡最大努力把每個入群的學生教出來。手里的書稿還未殺青，并正在弄一個劇本，已與有關(guān)部門協(xié)議，打造一部電視劇。對武術(shù)與現(xiàn)代搏擊融合的探索也是一個很艱難的過程， 需要不斷地去打，去實踐，而且必須去找高手搏奕方能有所得。我是個求實者，極討厭民間武術(shù)封閉神秘關(guān)著門在家當皇帝的陋習作派，什么這個正宗那個正宗，有幾個能跟專業(yè)高手一搏的？當然，我也可能是最忙最累的，沒有辦法，既然想為武術(shù)正本清源，就得這么干。而且我都是利用工作之余業(yè)余時間而為，為什么要謀劃拍電視劇呢？因為影視的傳播影響力最強勁，而現(xiàn)在的影視武術(shù)基本是扯，完全不能還原武術(shù)的本來面目。如此的忙碌之下，自元旦之后，我拒絕了很多當面或網(wǎng)上想進群的形意及實戰(zhàn)愛好者，雖然有不少人提出可以出不菲的學費。但君子愛財，取之有道。我收了你們的學費，就有責任把你們培養(yǎng)出來，我今年時間的確有限，所以只能擇極優(yōu)者而取。也有人常問我，隨著你的聲望愈高，是否門檻和學費也越來越高？我只能說，有此可能。但只要是真喜歡和天資優(yōu)異者，我一定不會拒之門外。在此，希望我拒絕過的那些朋友能諒解，也許，你們能找到比我更好的老師。
李存義在天津的大弟子是劉云集，業(yè)界稱云大爺。云大爺心善手善，因師弟尚云祥跟人動手經(jīng)常傷人，云大爺就數(shù)落訓斥他: 你動手傷人自個兒痛快了，人家一受傷，還怎么掙錢養(yǎng)家？人家一家人怎么生活？尚云祥雖脾氣大，對師兄的話還是很尊重的。以后跟人動手就改了很多， 就很少傷人了。我一位老師是云大爺?shù)諅?，常說起這段往事。尚云祥和傅劍秋常去我這位老師家去玩，我這位老師的父親是他倆的師侄，跟倆人關(guān)系極好，常在一起探討研究形意的手法技藝。據(jù)他講，尚云祥的崩拳功力大，用法就是打破和破打，破打的關(guān)鍵在于肘。而手善的云大爺卻也誤傷了人，云大爺用的是退步崩拳，相當于拳擊里的迎擊，但距離和角度更刁鉆，更難防。因為誤傷了人，云大爺后悔了好些年。尚云祥那個破打的手法也極簡單實用，據(jù)說是郭云深直傳，郭先師愛用此法。這兩個手法我多次在跟專業(yè)隊員切磋時驗證過: 確實好用。我這位老師說，尚云祥真正的弟子只有一個郭漢之，倆人后來的關(guān)系還鬧得很僵。過年時，郭不敢去見尚，就在除夕子夜偷偷從門底下給尚師送張銀票，尚一大早起來，撿起銀票看也懶得看，就扔到火爐上燒掉，他當然知道是誰送的。尚云祥先生以崩拳出名，出道以來，少有人接得住，一是尚的崩拳野，功力大，二是速度快，也就是我常說的啟動快。柳海龍就勝在啟動快上。但我這位老師的父親，也就是我?guī)煚敚瑓s硬硬接了尚一趟連珠崩拳，讓尚刮目相看。之后，倆人關(guān)系愈發(fā)親近密切，尚對我這位師爺極為欣賞，細加指點。我練習形意多年，親見或在視頻上見過諸多的崩拳練法，練對的實在沒幾個。
有一練形意的，自稱是尚派正宗，練出的拳只是上半截的勁兒，胯以下啥東西沒有，兩腿四下里敞開，一點兒規(guī)矩不講，從大成拳借了點東西，倆手撲騰得挺快挺猛，實際沒什么勁。嚇唬人的。連我的學生看他的視頻都看不下去。不料，此公竟迷倒了一眾弟子，真是讓人無語。
我這位老師的崩拳與尚云祥先生的崩拳基本是一樣的，都是板凳步，順勁，地翻天，五行落個一，全身勁力合一點的順、合、炸力的練法。至于手法，對尚先生喜歡用的手法也爛熟于心。但與當下絕大多數(shù)尚派嫡傳者的崩拳練法大相徑庭，從內(nèi)核上甚至完全是兩碼事。
昨天，一國企老總邀我過去給他再看看拳，他跟我學形意半年多，此前練過數(shù)年的楊式太極老六路、八卦太極拳，沒練出什么東東，而且因為操勞應(yīng)酬太多，臉色憔悴灰暗，一臉病象。跟我練形意這半年后，臉色一點也不灰暗了，而且有了明顯的亮色。他告訴我，此前，每天都感到很疲憊，力不從心。現(xiàn)在，精力特充沛，渾身有勁，再也不覺得累了。無獨有偶，省直單位一哥們跟我練形意半年后，臉色也從以前的暗得可怕變?yōu)榱亮恋?，腦門上還閃著光。我解釋不了形意拳的這種養(yǎng)顏功效，但事實的確如此。
依照農(nóng)歷，今天是大年三十，明天是新年第一天。新的一年，我和培訓群里的全體同學有決心有信心把形意及實戰(zhàn)功夫練好練精，讓每個同學都能掌握形意這一最優(yōu)秀拳種的真諦，當下能把形意拳練對的沒幾個人，實戰(zhàn)中能用上形意功夫的更是少而又少，鑒于此，我們?yōu)楣獯蟀l(fā)揚這一優(yōu)秀拳種，乃開辦培訓群。為與現(xiàn)代搏擊接軌，破除武術(shù)之神秘迷信，破除說手之弊，我們在真正繼承形意八卦等傳統(tǒng)武術(shù)的同時，融合現(xiàn)代搏擊前沿技術(shù)，探求二者相融合的實戰(zhàn)新路，并驗證于實踐，我們的探索已取得了不俗的業(yè)績，并將書寫一個從未有過的新傳奇。
書中列出了近現(xiàn)代8位武術(shù)宗師，排在第一位的是“天下第一手”孫祿堂，其次是“八卦泰斗”董海川，“太極宗師”楊露禪，“南北大俠”杜心武，“玉面虎”韓慕俠，“津門大俠”霍元甲，“詠春大家”葉問，“虎癡”黃飛鴻。
我的形意嫡傳于孫存周師爺，張烈?guī)熢啻沃v，師爺傳下的拳架與老先生（孫祿堂祖師）書上的拳照相比，有不少難度更大，尤其是胯松不開根本沒法練，老先生的形意是郭云深祖師爺手把手喂出來的，式簡而意深，但沒有人點很難明白其意，也很難練出來。
孫祿堂祖師當年顯然是頂尖高手，這一點，任何人都否定不了，其技擊的根本勁力來自于形意，這是張烈?guī)煻啻无D(zhuǎn)述過的存周師爺?shù)脑?。當年，張烈?guī)熀推涿脧垇喣弦黄鸶鷰煚攲W拳，存周師爺告訴張烈?guī)煟闶悄泻⒆?，就學形意吧，打架還是形意好用。現(xiàn)在，這個派那個派的形意滿天飛，當年孫氏形意名滿天下，教出馬承智、胡鳳山等多少技擊高手，現(xiàn)在孫氏形意卻日趨式微，這讓我輩極感慚愧痛心，決心以我等之力，重振孫氏形意之雄風。
孫氏形意優(yōu)秀在什么地方？這一點，我是在十幾年的苦練及與專業(yè)高手多次的切磋交流中體會到的。其一，式子極簡單，簡單到不能再精簡，如老枝干梅；其二，勁力最具銳度、爆炸性。
起如鋼挫，挫勁是形意特有的勁力。形意動手離不了橫，離不了鉆，鉆橫合一即出挫勁。五行拳皆練挫勁。與專業(yè)隊員動手，接手這個挫勁極好用，可挫進，可挫化?？纱靹訉κ种匦?，可配合吊肘栽錘。在五行拳里一定要把這把挫勁找出來。
孫氏形意強調(diào)定步劈拳，在劈拳收式時有個跟步劈拳，練劈拳，一定要定步、跟步都練，各有其妙。
練形意一定要松靜，不松靜則不能練內(nèi)。內(nèi)外相合方為形意之要。比如劈拳，練時一定要注意呼吸與意念的引導(dǎo)。劈拳落翻發(fā)力，一定要意想丹田吐勁，呼吸配合上。起鉆時為束，為收，要意想把散亂之氣收歸丹田。
我打劈崩時，常讓弟子摸我丹田處，以使他們體會丹田吐勁與外部間架發(fā)力的配合。
現(xiàn)代搏擊的短板是什么？身法是其一。身法者何？前俯后仰擰轉(zhuǎn)也。拳擊中俯仰較多，擰轉(zhuǎn)也不少，但動起來的擰轉(zhuǎn)不多，散打的身法就遜色了，還不如拳擊靈活到位。形意八卦的身法還包含高起低伏，左右反側(cè)等，沒有身法，進身就談不上，只能打拉鋸戰(zhàn)，武術(shù)的優(yōu)勢就發(fā)揮不出來。
我經(jīng)常與個頭體重遠大于我的專業(yè)隊員切磋，身法幫了大忙，一動我即能進身，發(fā)揮形意寸勁短打的長處，擊潰對手。進了身，個高又有何用？形意善發(fā)力，亦善化力，體重大又奈我何？
今天還有人給我提到了深圳的張厚武先生，我此前未聽說過老先生，不知誰了解此君？
《武術(shù)》一書中，對孫祿堂的描述為: 綽號“活猴'，精通多種武藝，創(chuàng)立孫氏太極拳，在近代武林中享有''虎頭少保'、'天下第一手''稱號，被推為一代宗師。跟隨形意拳大師郭云深深造8年，提出'拳與道合'的武學思想，一生與人切磋武藝，沒有遇到可以相匹敵的人。孫祿堂年近半百時，曾擊敗俄國技擊名家彼得羅夫; 年過花甲時，曾輕勝曰本柔術(shù)高手板垣; 古稀之年，又一舉戰(zhàn)勝日本5名格斗高手的聯(lián)合挑戰(zhàn)。國術(shù)名家李景林評價孫祿堂時說: “從全中國來看，能集拳術(shù)大成而登峰造極的，就孫祿堂一人。''
據(jù)調(diào)查了解，對形意拳的發(fā)揚光大，大家公認有三人貢獻最大: 李洛能，李存義，孫祿堂。
我之4個形意老師，其中3個為李存義先師嫡傳，1個為孫祿堂一一孫存周嫡傳。
尚云祥身高不足一米六，在當時的武林卻是公認的一流高手，其勝人的秘訣是什么？功力和走打。走打是形意的制勝法寶，我也是以走打為主。
走打，首先要會跳步子，跳步子即是以身帶步，形象地比喻一下: 如履薄冰。然后如沐春風，步子越練越流暢自如。這是我結(jié)合拳擊與形意綜合而成的步子，兼具二者之優(yōu)勢。善于跳步子，才能練出我有距離而對手沒距離的勝人一籌的距離感，才能時時破壞對手的距離感，才能在對手前幾波的猛沖中自如閃避，才善于與對手周旋游斗，進而尋隙攻擊反擊。這種跳步子中融合了武術(shù)與現(xiàn)代搏擊的優(yōu)秀實用步法，只是添加了'跳'這個筐，使其更輕靈自如，且便于時時出腿。說是''跳''，實際是走。見過靈巧跳山巖的猿猴嗎？與其步法有相通之處。實質(zhì)就四個字: 以身帶步。效果是: 快且隨意。
我曾教過部分學生這種''跳步子''，他們有些以前練過拳擊散打，感到這個步子要自如靈活得多; 有些只練過傳統(tǒng)拳的，馬上感到腳下活起來了?？傊@個'跳步子'讓他們的實戰(zhàn)水平馬上提升了一大塊。甚至可以說，不會''跳''步子，就沒法拉開距離打?qū)崙?zhàn)，只能說說手而已。
前輩說: 拳法不如身法，身法不如步法。信夫?。?
李洛能是形意拳的開創(chuàng)者; 李存義在天津中華武士會廣教形意拳; 孫祿堂在蒲陽拳社和后來的中央國術(shù)館和江蘇國術(shù)館大力傳授形意拳，所以說，三人貢獻巨大。
孫祿堂先生基本功非常好，據(jù)一位前輩講，兩人正面對搏，往往是孫祖師一腿即能掃踢對手的頭部，甚至待他掃腿歸位時，對手還未反應(yīng)過來。所以時人稱其為活猴。這段話是該前輩聽朱國福講的。這個場景與當下散打也很相似。
尚云祥功力大，因個子矮，所以一動手就必須近身，不近身他沒法打，近身后自然是崩拳順手好用。這大概就是尚先生愛用崩拳的原因。崩拳用炸力，打上就傷人，這一點，我也很容易做到。尚先生因個小，為了贏人，出手就狠，據(jù)說在比武中他重傷甚至打死過一些人。有一次，他用拿手的連珠崩與一高手比，此高手對尚先生的打法有過一定的研究，將其連珠崩一一化解，再次比試時，尚先生用了我常說的吊肘崩拳打法，將對手的腸子都打壞了。這個故事也是一前輩聽朱國福講的，然后告訴了我。用現(xiàn)代觀點看，尚先生這種打法并無神秘神奇之處，但非常科學合理。
馬玉堂也是形意大家，他是李存義有名弟子。李存義后期有個弟子，水平也很高，有一次倆人偶遇，一動手，這位后起之秀就起了殺心，動了殺招，馬先生一個頭打，即把對手打壞了。過去比武就這樣，不像現(xiàn)在的擂臺賽，沒有裁判叫停，出手很少留手。心意拳里對頭打講得很清楚，我也做過研究。
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