謝邀回答，你這種情況是“強迫擔心”，即：
“不怕一萬，就怕萬一”，凡事都往不好和消極的地方去想。
而且自己也明明知道這種擔心沒有道理，也沒有意義，可就是控制不住，擺脫不了；
在臨床上屬于“強迫思維”的一種，還沒有達到出現(xiàn)強迫行為的程度。
比如有的女同志，每當丈夫出差，就擔心飛機會不會掉下來；高鐵會不會相撞或出軌；
或是自己走在街上，擔心電線桿子會不會突然倒了砸到自己；或是突然地震，樓房倒了等等。
出現(xiàn)這種情況主要與你的強迫性人格有關：
凡事過于認真，追求完美，缺乏“安全感”和“確定感”，講究秩序和整潔，而缺乏靈活性和幽默感。
通俗地講，就是“一根筋”，愛鉆“牛角尖”，這種性格的形成主要和你從小的家庭教育過于嚴厲以及成長經(jīng)歷有關。
如果不嚴重的話，建議你到當?shù)卣揖裥l(wèi)生機構或三甲醫(yī)院的心理科采用認知行為治療（CBT），或是森田療法，好好與醫(yī)生配合，即可治愈；
如果嚴重的話，就需要配合一些抗焦慮抗抑郁藥物治療了。
希望我的回答能幫到你，祝早日康復！
你看陳浩南砍人不會擔心吧，既不會操心自己砍別人，也不會操心自己被砍，因為你在電視的外面。
但如果你到了電視里面這些事情就會擔心了，這一內一外就是“入局和出局”。
所以，你知道怎么轉出局嗎？水滿自溢。
強迫癥也是一種心理疾病，可以通過自我調理改善。嚴重的可以求助心理醫(yī)生通過心理疏導或者藥物治療。
強迫癥是一種反復持久出現(xiàn)的強迫觀念或強迫行為，反復出現(xiàn)的刻板行為或者儀式動作。明知道這些觀念或動作無意義，卻無法控制，表現(xiàn)形式多樣。
強迫可涉及到心理活動的各個方面，包括感知覺、注意、記憶、思維、情感、動作和行為，以及人際關系等。其基本癥狀包括強迫觀念和強迫行為。
強迫思維：指反復出現(xiàn)在腦海里的某些不需要的或闖入性想法、懷疑、或沖動等?；颊咧肋@些是沒有現(xiàn)實意義的，想要試圖忽略、壓制或用其他思想、動作來對抗它，但無法擺脫，因而苦惱和焦慮。常見的強迫思維有以下幾種表現(xiàn)。
強迫懷疑：對自己言行的正確性反復懷疑，以至于要反復核實，明知道毫無必要，但無法克制，如，出門時會反復檢查是否關好門窗，即使一遍一遍回家確認，還是覺得沒關好；懷疑自己剛剛是否說錯話，并且反復思考對他人造成哪些傷害等。
強迫性窮思竭慮
明知毫無意義，卻無法克制，反復思考一些無意義的事，如，為什么太陽是圓的，不是方的；為什么1加1等于2不等于3等問題。
強迫聯(lián)想
腦海中聽到或看到某一觀念或一句話，便自然而然地想到一些令人不快的事情，如，看到下雨就想到水災；看到鈔票就想到上面布滿了細菌；看到有人抽煙就想到大火等。
強迫回憶
腦海中不由自主地反復出現(xiàn)經(jīng)歷過的事情，而且無法擺脫，給生活帶來許多困擾。有的患者在強迫回憶時，如果被打斷，還會從頭再回憶一次。
強迫意向
有一種強烈的沖動想法，要去做某種違背自己意愿的事情，但實際上不會轉變?yōu)樾袨?，如，站在高處，就有想要跳下去的沖動，雖然能控制自己不會真的跳下去，但卻難以克制這個想法；走在路上就想撞向行駛的汽車，并且能想象到出車禍的場面等。
強迫行為
指重復的行為或者心理活動，在強迫思維之后出現(xiàn)，或受其所驅使?；颊叩膹娖刃袨槎酁榉亲栽傅?，但又很少被克制。常見于以下的幾種表現(xiàn)。
強迫清洗
為了消除對臟物或細菌污染的擔心，而反復洗手、洗澡或清潔屋子等行為，而且這種清洗往往要遵循一定的程序進行。
強迫性儀式動作
為減輕或防止強迫觀念引起的焦慮而采取的動作。如，進門一定要先邁左腳；鞋子要頭朝東擺放；每天必須10點上床睡覺等。
強迫癥的病因復雜，單靠藥物治療往往難以取得令人滿意的療效，還需要適當形式的心理治療加以輔助。目前強迫癥的主要治療方法有認知行為療法、精神分析療法、森田療法和支持性心理治療等。其中認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法。
沒辦法，明知不可能的事情還非要害怕，那還能有什么辦法呢？別人也不可能替你去害怕。
其實，要想改善強迫癥的問題，就要從內心深處去認識到，沒有一個人是完美主義者，相信越努力就會變得越好。這句話才是最正確的。
在強破癥發(fā)生的過程中，自身要盡量的去改善這種心理狀況，轉移注意力，去做一些更感興趣的事情，盡快的擺脫現(xiàn)狀，擺脫痛苦，調整認識，謝謝！
轉移注意力，盡量讓自己忙起來就不會胡思亂想了。
首先你要覺察到，的這些恐懼的想法，它實際上就是強迫癥在發(fā)作。
強迫癥的念頭是不可能別人說不發(fā)生，它就不冒出來的。
但是我們現(xiàn)在首先要明白的是，這些念頭實際上只是你腦袋里面主觀的想法。所以無論多么的可怕嚇人，他只是腦袋的念頭而已，和現(xiàn)實生活是沒有任何關系的。
當我們能夠覺察到這是我的癥狀在發(fā)作的時候，那么你就能夠相對的不那么苦，卻害怕了。
只是我們腦袋里面的念頭想法，這個怕什么呢，根本不可能發(fā)生。
但是改變呢它是一個過程，即便你知道這個是癥狀，從現(xiàn)在開始我們不理會這些想法，你的恐懼感依然會在你身上出現(xiàn)，這個時候怎么辦呢？還要接納你的恐懼感，害怕就害怕，恐懼就恐懼，既然是假想引起的情緒，我也接納不管它，你把注意力放在你眼前的生活工作上，繼續(xù)做你該做的去。
當你堅持帶著情緒，不管情緒，不管念頭，做自己該做的去的時候，堅持一段時間，你的情緒就會淡化，那些思維也就淡化了。
這個呢，就是森田療法治療強迫癥的整個心理過程。需要我們去堅持，當然如果自己還是無法改變，可以尋求具體的心理輔導。
關于強迫癥我總是想一些不可能發(fā)生的令我感到恐懼的事，即使有人告訴我不可能發(fā)生，該咋辦？
強迫癥就是這樣，擔心那些不可能發(fā)生的，或者概率很小的事情。分析原因，主要是性格敏感，缺少安全感，受過某些刺激驚嚇形成了條件反射。
強迫癥患者的強迫是分環(huán)境的，在心情平靜的時候，就不會強迫，但是到了某些環(huán)境，焦慮起來，就會出現(xiàn)災難性思維，把問題的危害性無限放大，所以這時會去強迫。
這個問題并不難解決，就是解決焦慮，焦慮是因為有某些不合理認知，需要改正，就是到了某個環(huán)境突然焦慮的條件反射。通過反復的暗示放松訓練，在大腦建立一個新的思維程序，強迫癥就能康復。
抑郁癥、焦慮癥、強迫癥、雙相情感障礙以及精神分裂等所有所謂心理、精神疾病的真相與解決之道
心理和精神問題是當前非常嚴重的一個社會現(xiàn)象，尤其是在孩子中也越來越多，實在讓人痛心疾首。由于不明真相和解決之道，多少人沉浸在別人無法想象的內心痛苦和絕望當中，甚至想放棄生命。也造成無數(shù)家庭瀕臨崩潰。我作為一個從二十多年心理痛苦中走出來的人，發(fā)自內心地想幫到更多和曾經(jīng)的我一樣痛苦的朋友。
首先，我想要告訴大家，選擇結束生命是一個極其錯誤的選擇。結束生命并不是痛苦的結束，而恰恰是另一個沒有盡頭的更加無數(shù)倍痛苦的開始。生命永遠不會結束，每一段生命都有它的意義。
其次，我想告訴大家，所有所謂心理和精神疾病，無論什么類型，無論自認為多么嚴重，無論身心癥狀多么復雜，都不過僅僅是一種外在表現(xiàn)而已，也就是說僅僅是癥狀，是結果，但并無實質病變。這些所謂心理和精神疾病為什么難治愈？是因為我們大多數(shù)當事人并沒有真正搞清楚心理和精神疾病的本質、真相和根源。如果找到了心理和精神疾病的根源，無論問題輕重，無論情況多么復雜而又與眾不同，任何問題自然都會迎刃而解。所有心理和精神疾病本質上是一樣的，只是不同的人的情緒、軀體癥狀表現(xiàn)不同而已。由于癥狀可謂千奇百怪，人人不同，也就有了不同的病名，但痊愈的過程和途徑是完全一樣的。
那么，心理和精神疾病的根源是什么呢？
心理和精神疾病首先表現(xiàn)為各種負面情緒，比如傲慢、刻薄、憤怒、仇恨、冷漠、痛悔、恐懼、焦慮、渴求、憂傷、無助、吝嗇、貪婪、發(fā)火、怨恨、絕望、報復、自責等。這些負面情緒本來是所有人都有的正常情緒，就像呼吸一樣。倘若能像正常人一樣，不去理會它，讓它們自然過去，也就不會產(chǎn)生所謂心理和精神疾病了?？墒俏覀儏s把它們當作一個問題去解決。本來就沒有問題，因非要解決它反而產(chǎn)生了問題，并惡性循環(huán)下去，越陷越深。這些情緒又怎么可能解決掉呢？這本是人之常情啊。如果我們去關注它或解決它，只會產(chǎn)生更多的問題，這就是心理和精神疾病越解決越嚴重的原因，因為這是南轅北轍，方向反了，根本就不需要解決。只要我們不去關注它，解決它，隨著時間它就很快自然消失了。如果非要去解決的話，除非把生命解決掉才能沒有負面情緒。這也就是很多人越解決越嚴重，直至絕望，甚至最終選擇走向絕路的原因。
一般的人遇到負面情緒很快就放下了，但我們不行，非要解決它，哪怕魚死網(wǎng)破，結果越來越嚴重。殊不知，不去解決問題，轉而放下問題就解決了。根本沒有什么需要解決的，根本沒有什么心理和精神疾病。這些壓根就不需要管的問題在我們把它當成一個問題去解決的過程中產(chǎn)生了所謂的各種心理和精神疾病。
情緒和身體是相關的，負面情緒也會引起一些生理和軀體的變化，也就是所謂的各種檢測結果和軀體癥狀。其實，這些變化只是負面情緒引起的生理變化，并無實質病變。如果負面情緒消失了，這些軀體癥狀也會很快隨之消失。
當然，我說過，這些負面情緒和軀體癥狀只是癥狀而已，并非根源。要想療愈所謂心理和精神疾病，減少負面情緒發(fā)生，必須從根源入手。那么，根源又是什么呢？
根源在于我們的內心，在與錯誤的思維模式和思想觀念，在于我們非要執(zhí)著于某一個東西。其實，任何人和事都具有兩面性，我們卻總是執(zhí)著于某一面，執(zhí)著于非要得到某一個人、物、結果或目標，如果是別的結果就接受不了。比如一些孩子，非要考到某一個成績，非要得到別人的評價和認可。得不到時會痛苦，得到了又怕失去，各種擔憂、害怕、恐懼。
有的人后悔過去，可后悔有什么用呢？過去的事情已經(jīng)過去了。
有的人特別怨恨別人過去對自己的傷害，可傷害已經(jīng)造成，冤冤相報何時了？別人只是傷害我們一時，之后一直傷害我們的是自己，何苦自己與自己過不去呢？
有的人事因為自卑。其實，我們每一個人都是獨一無二的，也都有自己的長處。如果世界上每個人都一樣，那這個世界還有什么意思呢？每個人都有自己的特點，并沒有好與壞。
有的人抱怨父母沒給自己帶來好的條件，可古今中外世界上出身卑微的偉人也比比皆是，我們必須學會接受現(xiàn)實。
有的人認為只要有錢了就會好了。但是，實際上有錢人抑郁的多的是，沒錢人快樂的也多的很?？觳豢鞓啡Q于自己。人的欲望時無窮的，如果思想觀念不變，即便有了錢，還有會其它更大的新問題等著我們。
有的人認為只要換個環(huán)境就會好了。也許，換個新環(huán)境會帶來暫時的緩解，但由于沒有內心觀念的改變，同樣還會遇到新的問題。
有的人是因為身體得了難治的病。其實身體上的疾病和心理疾病也是一樣的，就和發(fā)燒一樣，是人體的自我保護，提醒我們內心錯了，都只是癥狀而已。如果我們改變了錯誤的內心，疾病也就完成了使命，離我們而去。包括傳染病，看似隨意，實際上沒有無緣無故的。
有的人把心理和精神疾病歸結于原生家庭。如果相信這個理論，那我們還能有什么希望？那些一個家庭幾個孩子，個個性格不同，如何解釋？其實，是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。
有的人把心理和精神疾病歸結于遺傳，這更是荒唐。誰生下來就有心理和精神疾病？得病之前算什么？這種理論害死人。其實這也是因為一個家庭的成員容易形成類似的錯誤的信念系統(tǒng)和思維模式。
總之，原因看似各種各樣，但都可歸結于執(zhí)著于某有個東西，總事有東西放不下。所以，只要放下了，就什么都好了。
有人說，我不知道我的原因，我是莫名奇妙得的。那怎么可能？你仔細想想，你的的所有負面情緒一定是和某個東西在掛鉤，那就是我們的執(zhí)著。我們腦子里不停的想的東西就是我們的執(zhí)著。
有的孩子很小就得了心理問題，這也是和執(zhí)著有關，這個執(zhí)著很可能與家長教育理念或孩子所處社會關系影響有關，通過耳濡目染，孩子很小就形成了了一些錯誤觀念，讓孩子有學習壓力，或讓孩子產(chǎn)生自卑、攀比等心理。其實有時家長都不了解自己孩子在想什么。
任何痛苦背后一定都有一個執(zhí)著或欲望，放下執(zhí)著是解決任何問題的唯一之道。
由于錯誤的內心，帶來負面情緒，進而帶來各種身體變化。心是因，身是果，千萬不可本末倒置。
我們要改變內心，不要過于追求物質，不要瀏覽不良網(wǎng)站，不要只知道索取而不知道人生的意義是奉獻。奉獻才是快樂之道。
很多家長不但自己觀念錯誤，還把這些錯誤觀念強加給孩子，自己把孩子害了還怨天尤人，還埋怨孩子。
所有的欲望和負面情緒都是負面能量，都會不斷糾纏與放大，惡性循環(huán)，最終正向能量越來越少，最后甚至發(fā)展到以負面能量為榮，以正向能量為恥而毫不自知，這能不帶來痛苦嗎？這不就是現(xiàn)在社會的普遍現(xiàn)象嗎？為什么大多數(shù)人活得很痛苦？這就是總根源。只是每個人的表現(xiàn)不一樣，有的人身體得病，有人心理得病，有人遭受挫折或災難等等。
一旦得了所謂心理疾病，我們就開始怨天尤人，就認為自己倒霉，就認為上天不公，都不認為是自己的原因，而把原因歸罪于遺傳、家庭、環(huán)境、貧窮、疾病等，逃避責任，讓心理和精神疾病來替自己承擔責任。不知錯改錯，又怎么能好呢？當然，這不是故意的，是沒有認識到而已。我們在渾然不知中給自己戴上了心理和精神疾病的枷鎖，并在痛苦中越陷越深。
其實，上天是最公平的。每個人做的錯事，都必須要自己承擔。如果不愿意承擔，就得一直背著。我們很多人都選擇了逃避責任，但怎么可能逃避得了呢？
有人去找心理咨詢師傾述。傾述本身又是在釋放負面能量，這不但解決不了問題，雖有暫時緩解，但最終還會招致更多痛苦。因為并沒有去改變內心，怎么會有用呢？
有人希望靠藥物來解決。明明是內心的問題，藥物又怎么可以解決呢？這不荒誕嗎？還有人希望能別人拉他一把。自己的內心別人怎么可能使上勁呢？內心只能靠自己去改變??！在負面情緒下會產(chǎn)生各種天馬行空的奇葩幻想，別人無論如何都是無法理解的，包括我們的父母。
言歸正傳，明白了這些所謂心理和精神問題的本質和真相，所有所謂心理和精神問題自然都會迎刃而解。因為實際上它本身并不存在，當然也就沒什么要解決的，去解決它本身就是一個問題，還會不斷惡性循環(huán)下去，直至身心無力而絕望。
如何解決呢，首先不要管看起看來無論怎樣嚴重和無法忍受、解決的一切身心痛苦癥狀，找到它們背后的錯誤執(zhí)著，努力把它放下就可以了，這樣所有身心痛苦都會消失，人將獲得重生，灰暗的天空重新陽關燦爛，人生充滿希望、幸福、快樂！
有人說，心理和精神疾病怎么會不存在呢？我們內心煎熬的痛苦多么真實，我們現(xiàn)實面臨的問題實實在在，我們就是睡不著覺，我們身上的癥狀和疾病也是真實的，我的人生就是看不到任何希望等等不一而足，這些痛苦就是明明存在??？說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，對我們來說，一切都是那么真實。我想說的是，這些所謂真實情況都只是結果而已，并非原因，也只是表面現(xiàn)象，并非本質。它們并非一成不變。我們要解決這些所有問題，都必須從根源上入手。大家無論通過心理咨詢還是藥物治療，都是在用現(xiàn)象解決現(xiàn)象，用問題解決問題。不但解決不了問題，還會不斷加重問題。
所有的心理和精神問題，無論什么樣的負面情緒，都會表現(xiàn)為自己無法控制自己的頭腦思維，想個不停，吃不下，睡不著，身心疲憊，就想去想明白，結果越想越多，惡性循環(huán)，無法控制，直至崩潰。這是因為在這個過程中我們的能量會逐漸被耗盡，就越來越失去了對自己思維的控制能力，最后甚至連自己的生命都打算放棄，那是身心痛苦和外在障礙都是低能量狀態(tài)的幻象。在那種能量狀態(tài)下，就是一個芝麻都變作一座大山把自己壓垮。
這種情況下，唯有提升能量才能改變。這個能量，不光是吃飯和休息，更重要的是停止負面能量（負面思維）的侵蝕，不斷提升正向能量。就是要必須打破惡性循環(huán)，停止思考（我們是永遠想不完，也永遠想不出結果的），并轉向正向思維，積聚正向能量。有了正向能量，就有力量掌控自己的思維，掌控自己生命的一切。有了正向能量，過去那些困擾我們的問題也就由西瓜變成了芝麻。
那么，如何停止頭腦思維呢？有人說我們就是控制不住想?。∑鋵?，控制不了頭腦就是因為負能量（表現(xiàn)為所有負面情緒）太強大了，我們被負能量所控制了。由于不同人負能量所表現(xiàn)的負面情緒不一樣，軀體癥狀更是千奇百怪，也就有了各種所謂心理和精神問題的病名，其實本質上都是一樣的。
只要抓住了本質，所有所謂心理和精神問題自然就不存在了，也根本就不需要去解決，因為沒有什么需要解決的。無論我們是什么情況，無論有多嚴重，無論現(xiàn)實問題多么真實和難以解決，無論軀體上有任何嚴重，哪怕得了絕癥，根源都只有一個，解決辦法也只有一個。找到了根源，人生中一切問題都是肥皂泡。
我們活在夢境里，唯有醒來。誰能把夢境解決了？醒來就是，有啥好解決的？
要想解決這個問題，首先必須要明白自己錯在哪了，要明白沒有誰在懲罰我們，都是自己的錯。宇宙是最公平的，如果我們錯了還能快樂，那才真是沒天理了。其實，都是我們自己的錯，不要怨天尤人，只能反省自己。什么原生家庭理論、遺傳理論，根本不存在，都是害人的理論。自己的命運是自己做主，不要給自己找任何理由和借口。不要以為是家庭環(huán)境原因、是別人欺負我們、是人際關系緊張、沒有錢、壓力大、身體疾病等等一切現(xiàn)實問題造成的。錯了，這些問題也都是現(xiàn)象，都是內心觀念錯誤的結果，和我們的心理和精神問題一樣都是同一根源的結果，都是表象，都有一個共同的錯誤的根。即便這些問題被解決，我們的心理和精神問題照樣存在，而且還會出現(xiàn)更大的問題來提醒我們。內心錯了，執(zhí)著太多，太多的放不下，把我們的內心牢牢束縛住了。放下這下執(zhí)著，解放內心。如果我們非把原因歸到所謂心理疾病或家庭、遺傳、環(huán)境等，那怎么會有希望？
其實，每一個痛苦，都是來提醒我們錯了，讓我們趕快回頭。一旦回頭，痛苦就失去了存在價值。我們一天不回頭，痛苦就會如影隨形。在每一個痛苦的背后，都必有一個執(zhí)著，或有一個欲望。唯有放下執(zhí)著，放下欲望才能擺脫痛苦。
過去的已經(jīng)過去，接納自己當前面對的一切，這是過去的果實，已經(jīng)無法改變。未來也不存在，如果不非要執(zhí)著得到一個好的結果或害怕失去什么，就不會有擔憂和恐懼。我們快不快樂取決于自己，只要自己不愿意，也沒有人能夠傷害到我們。我們現(xiàn)在唯一能做的就是改變錯誤執(zhí)著，從當下開始保持正向能量的心念、語言、和行為，不再傳播和釋負能量，包括家里和互聯(lián)網(wǎng)上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，幫助他人，奉獻自己，放下自私自利，放下欲望，放下物欲執(zhí)著。這些本來就是我們人生的真諦，是幸福的源泉。現(xiàn)在釋放負面能量，將來自然結的苦果，現(xiàn)在播下正向能量的種子，我們的未來自然就已經(jīng)改變，幸?？鞓肪鸵呀?jīng)上路了。哪里還會有什么心理和精神問題？哪里還有什么人生問題需要解決？哪里還有痛苦？哪里還有不平？
有的人說，我放不下怎么辦？其實，無論多么艱難，沒有什么是放不下的。想一想，當離開這個世界的時候，我們什么都帶不走的，不放下也得放下，有什么可以放不下的呢？不放下就得繼續(xù)背著，繼續(xù)痛苦，我們別無選擇，也沒有別人可以幫我們放下。放下的最好方法就是接納，接納別人和自己經(jīng)歷的一切，接納未來一切可能的結果，無論好壞。我們何苦要這么認真，何苦非要與自己過不去，非要不放過自己。在現(xiàn)實中比我們情況糟糕的人多的是，一般人沒有當回事，沒有拿起來，咱們不但拿了起來，還不愿放下，讓我們痛苦不堪。只要放下了就沒有痛苦了。要說放不下，痛夠了自然就放下了，話糙理不糙。
還有，孩子有問題的父母，求您放過孩子，放下孩子，不要管的太多，別給孩子灌輸錯誤的觀念，會害孩子一輩子的。還孩子自由，別給孩子過多壓力?；ヂ?lián)網(wǎng)一代，少接觸電子游戲等一切成癮東西和所有不良網(wǎng)站，也別再用精神藥物殘害孩子了?。?！
最后，我可以告訴大家，我自己曾經(jīng)就是一個所謂嚴重心理疾病的患者，長達二十多年，無論多么的絕望和無助都經(jīng)歷過?，F(xiàn)在，我已經(jīng)重生了。我希望把我用血淚換來的經(jīng)驗分享給大家，希望能夠幫助更多的還陷在痛苦的無底深淵中的人走出來。希望能夠挽救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
最后總結，認為自己存在所謂心理和精神問題，并想辦法去解決它，是所有痛苦的真正原因和開始，隨著解決的過程，痛苦越來越大。這就是正常人與所謂心理疾病的人的根本區(qū)別，正常人沒有覺得出現(xiàn)負面情緒和小癥狀問題，很快就過去的。而我們非要去解決，結果愈演愈烈。其實，不光心理問題，我們人生中的所有所謂現(xiàn)實問題布置上都一樣如此，不解決是最好的解決，無為而無不為。由于大多數(shù)人活反了，所以很痛苦。
當然，我也知道，處于負面情緒中的朋友對于我說的這些話是難以理解的，但我希望大家靜下心來反復閱讀，一定會所有啟發(fā)的。我們在負面情緒中時會有各種負面想法層出不窮，愈演愈烈，常人是無法想象的，這種痛苦和絕望不身臨其境也是無法想象的。但是，朋友，我告訴你們，所有這一切都只是幻想而已，千萬不要相信那些幻想，趕快回頭，向我指的方向走，否則一定會越陷越深。
其實，心理和精神疾病看似兇猛可怕，其實就是一個紙老虎，一旦我們認清了它的面目，它就什么都不是。它的能量是我們在關注它、解決它的過程中給它的。只要我們不理它，它很快就灰飛煙滅。
無論大家有多絕望，無論大家覺得問題多么嚴重和無法解決，無論大家覺得自己有多特殊。朋友，我告訴你，它就是個肥皂泡而已，千萬不要害怕。
只要我們下定決心，放下執(zhí)著，轉向正向能量。這一念一起，我們就已經(jīng)好了。萬事開頭難，咬著牙堅持一段時間，會越來越輕松的。一旦你慢慢體悟到了我說的話，你就醒了，并掌握了一把無比鋒利的利刃，無論再遇到什么事都能輕松應對。要知道，無論如何，這是唯一能走出來的方向，只能堅持，別無選擇，而且走出來也并不需要很長的時間。
倘能做到我說的這些，沒有一個人走不出來。當然，只要自己邁開腿，別人也可以拉你，再加上前方幸福生活的希望和后面痛苦的鞭策，會一定還會走出來。所以，朋友們，還可以關注下 幸 福 人 生學 院 李 嘉 琪 微 信 公 眾 號，更多精彩文章可以幫到你！
一句話總結：我們之所以痛苦，就是因為我們非要執(zhí)著我們有什么所謂的心理和精神疾病。它本身并不存在，但卻因我們的執(zhí)著而真實存在。我們非要去解決一個并不存在的問題，結果越解決問題越多、越大，惡性循環(huán)，深陷其中而不自知，直至把自己逼入絕境。其實，只要我們放下對心理和精神疾病的執(zhí)著，它就很快消失了，就這么簡單。過去的難是因為南轅北轍。整個過程就如同夢中醒來，你會發(fā)現(xiàn)就是一場空，純粹是沒事找事。一旦醒來，你也就不會再睡去，徹底解決其問題！
也就是說，心理問題在于把一些不存在的正常的事情當成問題去解決，從而產(chǎn)生了問題，并越陷越深，無法自拔，并出現(xiàn)了各種身心痛苦，從而更加堅信自己心理和精神問題的存在。唯有跳出這個怪圈，才能根本擺脫痛苦。
有人不相信我說的這些，也有人認為很難?？梢宰鲆粋€小小實驗就明白了。當你胡思亂想事，找一些具體的力所能及的小事去做，比如家務把時間安排滿，不要停，堅持兩到三小時，自己感覺一下心情的變化。體會到了，每當痛苦來臨，堅持下去，直至天空放晴。一旦你掌握了，以后什么事都不怕了！
我上面的話有些重，也很啰嗦，是反復強調希望能真正幫到大家，引起大家的警醒，如有不當之處還請你原諒！
有感觸的朋友，希望能夠多多轉發(fā)，幫人就是在幫己。
