很多人來學(xué)習(xí)瑜伽，多少都帶有對(duì)瑜伽功效的期待，問得最多的就是：瑜伽能減肥嗎？瑜伽對(duì)睡眠有幫助嗎？等諸多問題好似把瑜伽當(dāng)作了阿拉丁神燈。
好吧，那我先說：“能。”
我還想說，無論你想從瑜伽中獲得什么，這都必須自己親力親為地去做瑜伽。瑜伽是古代圣哲們的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)奉獻(xiàn)給后輩的生命智慧，瑜伽為人類設(shè)計(jì)出完美的生活方式，傳承的經(jīng)典，培養(yǎng)的是一種生活態(tài)度。
請(qǐng)不要依賴于他人能給你想要的一切。他人是助力，同時(shí)他人也是地獄。
人在生活里，其實(shí)人人都在做著生活的瑜伽。這話的意思就是瑜伽不僅僅是在一張墊子上做做體式出點(diǎn)汗這點(diǎn)東西。話趕到這，那就說說出汗吧。現(xiàn)在很多人以出汗來判斷運(yùn)動(dòng)的效果，不可否認(rèn)排汗也是排毒的一個(gè)途徑，但排汗并不是排毒的唯一手段。
我能理解那些很少出汗，想要出汗的心情。不愛出汗的人也不是什么大病，多數(shù)是像我這樣的氣虛偏寒體質(zhì)，有特殊病理的單說。
出汗是受人體植物神經(jīng)控制的，交感神經(jīng)興奮時(shí)毛孔張開排汗，副交感神經(jīng)興奮時(shí)毛孔關(guān)閉不排汗。如果不正常的多汗或少汗，都可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的。中醫(yī)認(rèn)為，比正常情況多汗、少汗都是氣虛、陰虛的表現(xiàn)，都是不正常的。也就是說，出汗過多或過少都對(duì)人體無益，而每天適量排汗才是最佳狀態(tài)。所以從出汗的情況，還能判斷出一個(gè)人的健康狀況。
在安靜狀態(tài)下，正常人應(yīng)該感覺不到流汗，但皮膚觸感濕潤。如果感到皮膚明顯過干或過濕，都是不正常的。
在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，有人出汗多，有人出汗少，這也是有個(gè)體差異的。除此以外，運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)出汗量的多少與運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度以及氣溫、飲水量、衣著等因素有關(guān)。
想要通過瑜伽來排毒？請(qǐng)全身心地投入到練習(xí)中的每個(gè)一個(gè)細(xì)節(jié)中來，啟動(dòng)整個(gè)身體的意識(shí)參與到當(dāng)下的每時(shí)每刻，身心內(nèi)質(zhì)中的毒素便會(huì)隨著能量的流動(dòng)釋放凈化掉。
當(dāng)然，如果你只是想出點(diǎn)汗，出汗這種生理反映，也還是有方法操作滴。
那我就用怎么出汗來做例子，希望你能從這個(gè)角度來理解瑜伽。
我就是個(gè)很少出汗的家伙，當(dāng)學(xué)生的時(shí)候，北京的三伏天里，一堂基本功課下了，有的同學(xué)練功服濕得可以擰出水來，我的衣服依舊干凈得跟新穿上似的頂多有點(diǎn)冒熱氣，也就出了點(diǎn)毛毛汗。別說我不用功，我可是班里都知道的“刻苦的革命份子”，從來不會(huì)偷懶的。
我要想出汗就乘著跑步晨練后身體發(fā)熱這股勁，趕緊喝一大杯微燙的開水，借著熱水的熱量幫身體的熱氣再頂一下，一分鐘之內(nèi)，汗就留下來了。等汗出透了，沖個(gè)溫水澡，換上干凈衣服，心情倍兒愉快地就去上課了。
我要實(shí)現(xiàn)出汗這一目的，采取的行動(dòng)加技巧，這就是瑜伽。
目的達(dá)到了，心情很愉快，這就是瑜伽產(chǎn)生的愉悅感，同時(shí)也印證了瑜伽的論述：身心相應(yīng)的互動(dòng)關(guān)系。
實(shí)現(xiàn)目的產(chǎn)生的愉悅感是很短暫，說它短暫，那是因?yàn)槟康亩虦\，一旦實(shí)現(xiàn)也就結(jié)束了。
這是一個(gè)動(dòng)機(jī)、發(fā)展、結(jié)果、還原的過程。將這個(gè)過程放大來看，圓滿的人生其實(shí)也就是這個(gè)程序，如果這一生中你的愉悅感源源不斷的地滋潤著你的生活，那么得恭喜你，你是幸福的。
為了幸福的生活，我們學(xué)習(xí)，
為了幸福的生活，我們努力奮斗
為了幸福的生活，皈依宗教
但是，為了幸福的生活，人們所做的一切努力往往還會(huì)將自己迷失在熱愛的人或事當(dāng)中。這過程里的一次次愉悅感如同斷線的珠子散落在光陰里，總是得而復(fù)失地循環(huán)著。
自然有規(guī)律，如果總是在得而復(fù)失中循環(huán)，那么我們也能將這個(gè)規(guī)律扭轉(zhuǎn)為失而復(fù)得。
簡單點(diǎn)說：行動(dòng)加技巧就是瑜伽的話，做瑜伽就是實(shí)踐正確的方法來開啟智慧，釋然困苦而獲大自在。這么一講，瑜伽就是一生都在修行的功課。
說道修行，我要強(qiáng)調(diào)一下，瑜伽不是宗教，不過你也可以信仰瑜伽，信仰瑜伽相當(dāng)于信仰自然法則。
因?yàn)殍べな亲匀坏目茖W(xué)、生命的科學(xué)，人只有了解自然，才能更好地利用自然。需要學(xué)習(xí)，不能迷信，不學(xué)就信，就是迷信。
我說能，那是我能，你能不能呢，那得看你能不能臣服于自然的規(guī)律去感受，去行動(dòng)。
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