空腹時千萬不能吃的11種食物。
據(jù)相關調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)胃腸疾病都與不良飲食習慣有關，而養(yǎng)成良好的飲食習慣，就能夠很好的預防胃病的發(fā)生?，F(xiàn)在人們的工作壓力很大，有些人甚至把工作安排在了吃飯的時間上，很多白領在他們的辦公桌上或柜子里有很多簡便的食品以充正餐，餓了就抓一把吃，而且他們的“正餐”大多數(shù)是牛奶，糖果和飲料等，甚至有不吃飯直接喝茶的，認為反正沒時間吃飯，就喝點茶權當減肥了，其實這是對胃腸造成很大危害的做法。
胃腸專家指出：一是有些食物空腹吃達不到營養(yǎng)供應的效果，二是有些食物在你空腹進食后不僅會刺激胃給你帶來不舒適的感覺，長時間更會導致胃腸出現(xiàn)一些慢性病變。所以在空腹時選擇飲食一定要注意，不能“饑不擇食”，如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康非常有害，因為有些食物是不宜在空腹食用的。否則，就會給健康埋下隱患。那么空腹到底不能吃哪些東西呢？
1，牛奶、豆?jié){
這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。
2，酸奶
空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。
3，白酒
空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時，本身血糖就低，此時飲酒，人體很快出現(xiàn)低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發(fā)生功能性障礙，出現(xiàn)頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發(fā)生低血糖昏迷。
4，茶
空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。
5，糖
糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。
6，柿子、西紅柿
這兩種食物含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。
7，香蕉
香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。
8，山楂、桔子
這兩種食物含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良刺激，使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
9，大蒜
大蒜含有強烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
10，白薯
白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。
11，冷飲
空腹狀態(tài)下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發(fā)生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病。在女性月經(jīng)期間還會使月經(jīng)發(fā)生紊亂。
民以食為天，而作為消化食物的重要器官--胃，就是最需要我們保護的對象，在了解了以上的介紹后，相信很多人都能夠注重自己平時飲食的習慣并進行正確的改正，為了自己的身體健康，千萬不要在空腹的時候隨便拿以上11類食物來解饞。否則，有害無益！
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