隨著腰突患者數(shù)量的增加，許多人開(kāi)始或多或少地了解腰間盤突出這種疾病?；加醒甸g盤突出癥不僅會(huì)對(duì)患者的身體造成嚴(yán)重?fù)p害，還會(huì)影響患者的日常生活。在嚴(yán)重的情況下，患者將會(huì)癱瘓。那腰間盤突出的具體危害是什么，讓我們仔細(xì)看看，希望更多人能夠關(guān)注這種病癥。
腰突的病因：
1、退行性改變
對(duì)于部分的中老年人來(lái)說(shuō)，腰椎間盤突出形成的原因是由于椎間盤出現(xiàn)了退化的現(xiàn)象，髓核的含水量降低，纖維環(huán)出現(xiàn)脆化，軟骨板逐漸變薄
2、彎腰負(fù)重
長(zhǎng)時(shí)間使用腰部來(lái)進(jìn)行勞作，長(zhǎng)年累積下去的彎腰負(fù)重會(huì)給椎間盤造成持續(xù)性的負(fù)荷，就會(huì)導(dǎo)致腰椎的纖維環(huán)出現(xiàn)破裂，髓核突出纖維環(huán)外，壓迫神經(jīng)根。
3、久坐不動(dòng)
很多上班人群工作一天下來(lái)基本上是“一動(dòng)不動(dòng)穩(wěn)如山”，長(zhǎng)時(shí)間下午，腰背部難免會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛、痙攣的情況，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)導(dǎo)致腰椎受力不均形成腰椎間盤突出。
腰突的危害有哪些？
1、腰部持續(xù)疼痛不適
患者會(huì)感覺(jué)到腰部持續(xù)性的鈍痛或針刺痛感，尤其是登山，上樓，提拉抬重物時(shí)尤其明顯。不過(guò)患者可正常行走，生活一般情況下可以忍受。
2、膝腿部酸軟無(wú)力，麻木僵硬
此癥狀常和疼痛伴發(fā)，同時(shí)下肢僵硬無(wú)力，肢體發(fā)冷發(fā)涼，同時(shí)可出現(xiàn)麻木不適感。尤其是陰天下雨時(shí)癥狀表現(xiàn)明顯，嚴(yán)重者需臥床休息。一般情況下麻木呈間歇性，休息后緩解。
3、下肢放射性疼痛
此癥狀常在腰部疼痛減輕后出現(xiàn)，常表現(xiàn)為以腰部放射性疼痛持續(xù)至大腿后側(cè)，小腿后側(cè)及足背處的放射性麻木刺痛感，下肢感知功能下降肢體觸覺(jué)失敏等。
如何改善腰突？
1、葛根燉排骨
準(zhǔn)備：葛根二兩，豬排骨兩斤。
做法：把根洗干凈以后去掉皮，切成片，再把豬排骨切成段，放到清水里焯一焯去腥。我再把這兩種食材放到鍋內(nèi)加入。香料鹽，雞精燉上兩個(gè)小時(shí)?？吹脚殴鞘炝?，就可以收鍋。
功效可以：益氣養(yǎng)血，補(bǔ)充鈣質(zhì)。
小提示：當(dāng)腰突發(fā)作的時(shí)候，若能配合一些中藥外敷，可扶正機(jī)體，消除腫脹，祛風(fēng)散寒。
2、芋頭紅糖粥
材料：先準(zhǔn)備芋頭80克，精米120克，紅糖50克。
做法：把芋頭洗干凈然后切小塊，精米淘洗干凈，同時(shí)放進(jìn)鍋里煮，煮開(kāi)后，放進(jìn)紅糖，煮到芋頭軟爛就可以出鍋了。
功效：這個(gè)粥能補(bǔ)氣補(bǔ)血，溫養(yǎng)身體。芋頭+紅糖，腰椎不突了，腰痛腿麻、坐骨痛趕跑了，超實(shí)用！
腰突的護(hù)理措施：
1、平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，尤其是腰背部肌肉的鍛煉，讓肌肉變得更強(qiáng)大，這樣就不容易受傷了。但是運(yùn)動(dòng)不要太劇烈，運(yùn)動(dòng)前要先熱身，先做緩慢的運(yùn)動(dòng)，再循序漸進(jìn)。
2、不要軟床，睡覺(jué)硬板床更好。因?yàn)檐洿蔡缮先ィ怪鲁粒狄矔?huì)更加彎曲，比站著的時(shí)候壓力更大，還不如不睡覺(jué)。硬板床能讓腰部保持自然曲線，沒(méi)有壓力，能得到真正的休息。
3、改變長(zhǎng)時(shí)間坐那里不動(dòng)的習(xí)慣，經(jīng)常站起來(lái)扭扭腰什么的，讓腰部也得到一定的放松。
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