如今，全球有近三分之一的人口被歸類為超重或肥胖，自1980年以來，肥胖人群的數(shù)目已經(jīng)翻了一番，成為了全球人民必須共同面對的一大公共衛(wèi)生問題。
我們都知道，人體中的不少重要器官都位于腰腹部，而內(nèi)臟脂肪堆積又是造成心臟病和腦萎縮的一大風(fēng)險因素，所以腰圍數(shù)據(jù)因能較好地反映出內(nèi)臟中囤積的脂肪量，進而與這些疾病風(fēng)險高度相關(guān)。
在此前的研究中，僅有研究證實肥胖與心腦血管疾病具有相關(guān)性，但該項研究中還給出了致病的直接原因——肥胖會造成的腦部血流量降低。該研究涉及的志愿者平均年齡為69歲，其中共有578人參與了腦部核磁共振成像，分析數(shù)據(jù)表明，雖然灰質(zhì)腦血流量會隨著年齡的下降而下降，但肥胖對其影響更大。腰圍增加1.3厘米，灰質(zhì)腦血流量將下降到年齡增長1歲后的水平。
該研究的主要作者、都柏林圣三一學(xué)院的Silvin Knight博士說：“持續(xù)、健康的大腦血液供應(yīng)至關(guān)重要，因為它能夠確保大腦有足夠的氧氣和營養(yǎng)，以維持機體的正常運行。如果腦血流受損，則可能導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題，如患癡呆癥和阿爾茨海默氏癥的風(fēng)險增加等。”
好在該研究也同時證明了，適量的體育運動有利于改善肥胖造成的腦血流量不足的狀況。雖然目前還不清楚這一影響是來自當(dāng)前的生活習(xí)慣，還是長期較高的日常運動量水平，但運動確實能夠減緩內(nèi)臟脂肪積累、改善心血管健康、增強血流和線粒體功能，還能提高身體對慢性炎癥抵抗力。
對于腰腹型肥胖的老年人來說，保持適度的運動是最好的選擇。該研究建議，相較于很高或很低的運動量來說，適量的運動對灰質(zhì)腦血流量的改善效果最好，如每周保證五天或以上至少30分鐘的中等強度活動，或者三天或以上至少20分鐘的高強度活動，也可以選擇步行、中強度或高強度活動的任意組合，并保證每周累計運動600分鐘以上。
當(dāng)然最好的方法還是在年輕的時候就注意保持規(guī)律的運動和健康的飲食，以避免肥胖帶來的各種危害。
