學會調(diào)節(jié)自己的生活習慣，很多時候神經(jīng)衰弱是因為不規(guī)律的生活習慣造成的，因此要有一個合理的作息時間，保證良好的睡眠質(zhì)量。神經(jīng)衰弱不是什么很嚴重的疾病，不要總是去刻意的去關切自己的癥狀，學會理性的看待，正確的面對壓力，不要讓自己壓力太大。那神經(jīng)衰弱的癥狀你知道嗎？
1、記憶減退：神經(jīng)衰弱的患者會常感覺到腦力不足和思維混亂，且容易疲勞。這是因為體內(nèi)抑制過程減慢，神經(jīng)易出現(xiàn)興奮狀態(tài)，使能量消耗過多，表現(xiàn)為精力不足和精神萎縮等癥狀，從而出現(xiàn)記憶力減退和工作效率下降的現(xiàn)象。
2、睡眠障礙：這是神經(jīng)衰弱的主要特征，常表現(xiàn)為入睡困難和睡眠不深，容易驚醒，而且睡眠時間比較短，醒了之后就難以再次入睡了。
3、敏感多疑：敏感和多疑是最突出的神經(jīng)衰弱癥狀特點，患者往往對某個事物和某個癥狀非常重視，這樣就會讓自己變得非常痛苦，如果轉(zhuǎn)移注意力就會有癥狀明顯減輕的現(xiàn)象。病人在平時會經(jīng)常感覺到自己患有多種疾病，但自己也說不清楚是具體哪些部位患上了疾病。
4、心理障礙：病人在平時會出現(xiàn)頭昏眼花，以及心慌和胸悶等癥狀，還會有尿頻多汗、陽痿早泄及月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
