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一般來(lái)說(shuō)，兒童的身高低于同性別、同年齡、同種族兒童平均身高的2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差，每年生長(zhǎng)速度低于5厘米者可診斷為矮小癥。溫州醫(yī)學(xué)院育英兒童醫(yī)院小兒內(nèi)分泌科金獻(xiàn)江主任說(shuō)，不合理的飲食、生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)和過(guò)多食用含激素的食品是影響孩子身高的重要原因。
如今，很多家長(zhǎng)都為孩子身材矮小而憂心忡忡，經(jīng)常會(huì)給孩子買各種各樣的保健品服用。金獻(xiàn)江說(shuō)，保健品有可能會(huì)暫時(shí)促進(jìn)骨骼的快速生長(zhǎng)，但需要在醫(yī)生的建議下服用。
他支招，兒童們可以嘗試以下幾點(diǎn)，通過(guò)合理的治療和調(diào)節(jié)能夠長(zhǎng)得更高：
1.健康飲食。保健品的作用是有的，但不能依賴它，得看怎么吃。每個(gè)孩子的情況不一樣，他們應(yīng)該補(bǔ)什么，家長(zhǎng)不能自己輕易判斷，也別一股腦地什么都給孩子吃。日常飲食中，兒童應(yīng)多吃谷類食品，多吃雞蛋、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食品，每日飲食中保證大豆、魚蝦、綠葉菜等含鈣食品的供應(yīng)，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加骨骼硬度。不要讓孩子去碰那些反季節(jié)的水果，更不要濫用蜂皇漿等食品，油炸食物等容易導(dǎo)致性早熟，造成最終身高低于遺傳身高。
2.睡眠鍛煉多注意。熟睡狀態(tài)下，每天晚上10~12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右，是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。體育鍛煉應(yīng)盡量選擇拉單杠、跳繩、籃球等縱向運(yùn)動(dòng)，均有助于孩子身體長(zhǎng)高。
3.讓孩子保持好心情。如果孩子精神狀態(tài)長(zhǎng)期處于壓抑狀態(tài)，生長(zhǎng)激素在這種消極的狀態(tài)下是難以得到釋放的，生長(zhǎng)激素分泌遲緩，就有可能造成孩子矮小。健康生活狀態(tài)下的好心情也不能缺
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