六大傷肝行為排行榜
1、生氣
國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！怒氣瞬間爆發(fā)出來(lái)，會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)暴漲；而強(qiáng)憋著、找不到疏解的方式、也會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。只能說(shuō)情緒太傷肝了，做一個(gè)真的看得開、放得下的人，這便是養(yǎng)肝的最高也是最難的境界了。
2、睡眠不足
睡眠不足，可以說(shuō)是萬(wàn)病的源頭！熬夜對(duì)于肝來(lái)說(shuō)是致命的傷害，極容易引起肝臟供血不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)。所以想要身體好，最好每晚11點(diǎn)前入睡，保證7—8小時(shí)的睡眠。
3、久坐不動(dòng)，用眼過(guò)度
久坐不動(dòng)，就會(huì)使體內(nèi)大量熱量和脂肪無(wú)法消耗，極容易導(dǎo)致脂肪肝。而肝藏血，開竅于目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關(guān)。長(zhǎng)期使用電腦、看電視、用手機(jī)，或者長(zhǎng)時(shí)間看書，都是久視，會(huì)造成用眼過(guò)度。所以說(shuō)，久視傷血、很容易使肝血不足。
4、酗酒
過(guò)量飲酒會(huì)降低肝臟凈化血液的能力，導(dǎo)致體內(nèi)毒素增加，誘發(fā)肝臟損傷及多種疾病。
5、愛(ài)吃油膩
適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是吃太多脂肪含量高的油膩食品則是健康飲食的大忌！
想要擁有健康的肝臟，就必須注意飲食規(guī)律，按時(shí)作息，改掉一些不良的生活習(xí)慣，少生氣等。看似簡(jiǎn)單，卻很少人能夠堅(jiān)持做到這些，尤其是經(jīng)常應(yīng)酬、熬夜的人，因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，不得不?jīng)常與酒精打交道，這時(shí)候護(hù)肝就顯得特別的重要了。
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