【小編按語】人為什么會膝蓋疼？膝蓋為什么會磨損？積液和水腫是怎么來的？平白無故怎么會出現(xiàn)這些東西？你有沒有遇到這些問題？該怎么解決呢？專家告訴你，跪膝就可以！
跪膝養(yǎng)生，這是一種新型的養(yǎng)生方法。我們以前常說：“情愿站著生，不愿跪著死?！爆F(xiàn)在，跪著竟是可以養(yǎng)生保健的，那我們是該跪著還是站著呢？跪膝為什么可以養(yǎng)生，有哪些功效呢?
老百姓常說的膝蓋，實際上是一個關節(jié)，如果我們老做下蹲折疊的動作，就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損，所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題。簡單的說就是氣血不通，不活絡順暢，阻塞了。
這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝關節(jié)只能更磨損了。這就是很多人在鍛煉后膝關節(jié)越來越疼的原因。如果在膝關節(jié)已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉，會雪上加霜，越練越壞。
要保健膝關節(jié)，就是要補充并且活絡這個部位的氣血。治本的方法就是讓它一開始就不磨損，就讓新鮮血液潤澤過來。而讓血液過來的最好方法就是跪膝法，跪著走！
在一個不太軟的床上或在地毯上跪著行走，氣血就會源源不斷地流向膝關節(jié)處，膝關節(jié)就會因為有新鮮血液的供養(yǎng)，而使寒氣散，積液消，腫痛可化。若有人膝關節(jié)有傷痛，那就最好先在較軟的床上跪著不動，逐漸緩緩運動，很快就會適應，那時膝蓋也就不痛了。
跪膝是大補肝腎、引血下行的絕妙方法。氣血不易一下子引到腳底，那就先引到膝關節(jié)，膝關節(jié)處氣血充足，離腳底也就不遠了。只要這么一跪，您就會發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了，而且在跪著走時會發(fā)覺腰也在扭動，腎也跟著補了。中醫(yī)稱“膝為筋之府”，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大補肝臟的方法。
“跪膝法”加按摩后溪穴，治療老花眼，近視眼。有人練了2周“跪膝法”，還不是每天20分鐘，有時候就跪10分鐘，不久他去換眼鏡的時候度數(shù)下降了50度。他都30多歲了，為什么還有這樣的效果？因為練跪膝法養(yǎng)了肝，肝主筋，而膝蓋是筋之會，肝開竅于目，所以通著眼睛。
“跪膝法”走還能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時候我們得把新的氣血引過去，讓它把垃圾吸收起來排出去，所以“跪膝法”走能減大腿肥。
鍛煉“跪膝走法”時，還可配合將雙手掌撐地，或用十指尖撐地走。經(jīng)常接受手指尖端的撞擊、刺激，對于人體腦部細胞的興奮、刺激、強化、活絡十分有效。
以上方法很簡單，適應癥也極為廣泛，腹脹的人、頭痛的人、腳寒的人，失眠的人，都可試用；另外心情煩躁、焦慮不安的人，練一段時間后，就會覺得心里平靜，頭腦清晰。
1、麻：表明氣能過來，而血過不來。
2、木：麻得厲害了，就是木，是血和氣都過不來了。
3、酸：表明經(jīng)絡是通的，但是氣血不足。
4、脹：表明氣很足，此類人是愛生氣的體質(zhì)，若體內(nèi)的氣出不去就鼓脹。
5、痛：單純性的痛則是因為有血瘀。
6、癢：表明氣和血正在過來，傷口愈合的時候都會發(fā)癢。但這與全身發(fā)癢不同。
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