不要等血管堵了才來(lái)“清理”，這份血管最愛...
不要等血管堵了才來(lái)“清理”，這份血管最愛的食物清單請(qǐng)收好！ 要做好預(yù)防，就要知道造成血管堵塞的原因
1、自身因素：患有下列疾病是發(fā)生血管阻塞的主要原因，如高血壓病、 糖尿病 、心血管疾病、 高脂血癥 、高粘血癥、腦動(dòng)脈硬化癥、腦血管畸形、腦血管炎、血液系統(tǒng)疾病。高齡、吸煙、酗酒、肥胖也是發(fā)生腦血管阻塞的原因。
2、誘發(fā)因素：情緒激動(dòng)、精神緊張、用力過(guò)猛、排便、過(guò)度疲勞、大量酗酒、飲食不節(jié)、生活不規(guī)律、氣候驟變等。 3、不良的飲食和作息習(xí)慣：經(jīng)常吃外面的食物，餐館里的菜是高油，高鹽，高糖和濃油做出來(lái)的，經(jīng)常吃會(huì)導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。此外，晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)，是保證膽，肝代謝的時(shí)間。熬夜時(shí)，心腦血管的生物鐘也會(huì)被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過(guò)多地分泌腎上腺素，讓血管收縮，血液粘稠度增加。
4、抽煙容易導(dǎo)致血管中毒。一天如果抽兩包煙，會(huì)給血管留下毒素，讓它一天天脆弱下去。冠心病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
5、缺乏運(yùn)動(dòng)，血管的垃圾會(huì)增加。下肢的血管很重要的，下肢的血管有問(wèn)題，出現(xiàn)心臟病的幾率會(huì)增加3倍。而長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管里的垃圾會(huì)累積，形成粥樣硬化斑塊，影響毛細(xì)血管供血。
既然知道造成血管堵塞的原因，那么就要開始預(yù)防！
一、了解血管最喜歡哪幾種食物
1. 血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
2. 血脂 調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來(lái)較強(qiáng)的飽腹感，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。
3. 血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
4. 血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低 膽固醇 ，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效?；ㄇ嗨卦谒嵝詶l件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。 5. 血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
6. 血栓溶解劑：納豆
納豆是由黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制成的豆制品，研究證實(shí)，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，能補(bǔ)充雌激素，改善更年期癥狀，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。
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