高血脂是指血液中脂類(包括膽固醇、磷脂類、甘油三酸酯和游離脂肪酸)含量增高，易導致膽固醇及其他脂質(zhì)在動脈內(nèi)膜沉著。繼而內(nèi)膜纖維結(jié)締組織增生并局限性增厚,形成斑塊,然后逐漸形成粥樣物，而影響人體產(chǎn)生心腦血管病癥。
高血脂是冠心病、心梗、中風等心腦血管疾病的引線
很多人認為鹽是引發(fā)高血脂的“罪魁禍首”，其實真正升血脂的是甜食
甜食中含有大量的果糖，攝入過多，會導致肥胖。
此外，過量的糖進入體內(nèi)，可導致血糖升高，促進甘油三酯合成的增加，并引起高甘油三酯血癥。
很多人覺得日常并沒有進食過多的糖，為什么還會出現(xiàn)血脂稠呢？
其實日常常見的食物如饅頭、米飯等，主要成分就是糖類，它們被人體攝入后會轉(zhuǎn)化為甘油三酯并存在于血液中，以維持人體正常能量需求。
如果日常中再食用其他各種甜品，如蛋糕、冰淇淋等，容易導致血脂稠。此外過多食用甜品，還增加引發(fā)糖尿病的風險，所以日常中除正常身體需要的糖類，請勿過量補充。
血脂升高，常做2事，或有助于降血脂
第一、飲食補充不飽和脂肪酸，平衡降低血脂。
補體恒月草??酸??類的降脂素不飽和脂肪酸，使膽固醇氧化，降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防腦卒中。體恒月草??酸??里面的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血脂并發(fā)癥，易結(jié)合植物甾醇雙重降脂。
第二、優(yōu)化生活方式
良好的生活方式可以幫助我們養(yǎng)生，預防高血脂也是如此。平時生活要有規(guī)律性，可以適當參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
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