癌癥現(xiàn)已成為嚴(yán)重影響人類健康的疾病因素之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2018年全球約有1810萬癌癥新發(fā)病例，970萬癌癥死亡病例。
在癌癥發(fā)病率節(jié)節(jié)攀升的情況下，我們應(yīng)該怎么辦？這就為你梳理總結(jié)9個(gè)有益防癌的生活細(xì)節(jié)。
高危人群定期進(jìn)行癌癥早期篩查，盡早發(fā)現(xiàn)腫瘤并進(jìn)行治療始終是提高腫瘤治愈率和生存率的不二之選。
1、45歲以上，長期生活在大城市工作壓力大的人。
2、有腫瘤家族史、遺傳性易感病人。
3、長期接觸有害化學(xué)物質(zhì)或者是放射線的人。
4、有慢性癌癥或者是癌前病變者。
5、長期抽煙酗酒或過多攝入高脂肪的肥胖人群。
豆?jié){中有一種很像雌激素的物質(zhì)，叫“大豆異黃酮，對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預(yù)防作用，比如乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌等，但已經(jīng)患有這些癌癥的病人，最好不要喝了，以免對癌細(xì)胞形成刺激。
每天走路一小時(shí)，患胰腺癌、大腸癌的幾率會減少一半，這是因?yàn)橐认侔┖蜕眢w熱量過高有關(guān)，走路可以消耗熱量，從而預(yù)防胰腺癌。
每晚睡眠少于7小時(shí)的女性，患乳腺癌的幾率高47％，這是因?yàn)樗咧袝a(chǎn)生一中褪黑素，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的。
癌細(xì)胞最喜歡的食物就是糖，當(dāng)血液流過腫瘤時(shí)，其中約57％的血糖都會成為滋養(yǎng)癌細(xì)胞的營養(yǎng)成分，少吃含糖食物，每天糖的攝入控制在50克內(nèi)。
每天喝6杯水（綠茶也不錯(cuò)），患膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)將減少一半，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)將降低45％，喝水可以增加排尿、排便次數(shù)，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì)排出體外。
每天曬15分鐘太陽，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用，維生素D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn)。
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